マスク習慣化による健康トラブルは容姿に影響も…「マスクシンドローム」と対策【医師監修】

マスク習慣化による健康トラブルは容姿に影響も…「マスクシンドローム」と対策【医師監修】

マスク生活が習慣化している今、「マスクシンドローム」が増えてきています。マスクが原因で将来の子供の容姿に悪影響を及ぼす可能性も…。今回はマスク生活で起こりうる健康トラブルの原因から対策までを医師監修のもとまとめました。新しい生活様式に自身で対応していきましょう。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

  1. 1.マスク着用の習慣化で5人に1人が体調不良を経験
  2. 2.マスク生活での「マスクシンドローム」に要注意！
  3. 3.マスク生活がもたらす健康トラブルの原因
  4. 4.マスク生活で健康的な身体を保つための日々の対策
  5. 5.マスク生活には健康トラブル対策を！

①ガムを噛む

ガムを噛むことで表情筋が鍛えられるほか、自然と鼻呼吸へと誘導されるので、口呼吸による症状の対策にもなります。また、口臭予防にもガムは効果的なのでおすすめです。

②コンブを食べる

ガム同様、噛むことで表情筋が鍛えられるほか、味覚も刺激して唾液もでるので、虫歯・口臭予防にもおすすめです。

③口元のエクササイズ

マスクが汚れないよう、口を閉じたまま舌を回す運動や、口を「い」と「う」のかたちに大きく動かす運動も、舌力がついて自然と口呼吸ができるようになるので推奨できます。

マスク生活には健康トラブル対策を！

マスク生活に伴う危険性について紹介しました。簡単手軽にできる対策で健康トラブルの予防を行うことが出来ます。新しい生活様式に合わせて、わたしたちも日々対応していかなければなりません。自身やお子さんのために出来ることから始めていきましょう。

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