表情を豊かにし、会話の発音もはっきりとさせるためにはこちらのトレーニングも有効。口を大きく使って、「あ」「い」「う」「え」「お」とはっきり発音します。
ひと通り終わったら、「あー」「いー」「うー」「えー」「おー」と伸ばします。これを5セット繰り返します。大きく口を開けて大げさに発音することで表情筋も鍛えられ、笑顔が出やすくなりますよ！
表情筋をぐねぐねと表情筋を鍛える
顔のパーツを全部中央に寄せ集める感覚でギュッと5秒間キープ、外側へ出すようにして5秒間キープ、同様に右上、右下、左上、左下にも行います。仕上げにぐねぐねと顔のパーツを大きく動かします。
その後、顎と下唇を突き出して首を後ろに倒し、天井を見ながら笑顔を作ります。顎と下唇を元に戻して首を元に戻し、これを3回繰り返しましょう。
目元の上下エクササイズ
自然な笑顔を作るために目の筋肉もほぐしましょう。目を細めて10秒間キープします。その後、目を細めた状態から視線を上に上げて10秒間キープします。
これを1日に3セット程度繰り返しましょう。仕上げに鏡の前で笑顔の練習をすると、目元の筋肉がほぐれていて笑顔をより作りやすくなっているのを実感できるはずです。
雑誌やSNSで芸能人の笑い方を研究
可愛い笑い方にはやはりお手本がほしいところですね。雑誌の写真やSNSの画像で、芸能人の笑い方をよく観察してみましょう。口角の上がり具合や目の細め具合、いきいきとした表情の出し方などを研究します。
好きな芸能人をお手本にすると気分が上がりますし、顔の形が似ている芸能人も笑顔の作り方の参考になりやすくておすすめです。
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自分の一番可愛らしい笑い方を見つける
ここが大事！顔のパーツや作りによって似合う笑顔は異なるので、実際に鏡の前で笑顔を作ってみて、自分にとって一番可愛いと思える笑い方を見つけましょう。
「これ！」と思える笑い方が見つかったら、外でも自然にその笑顔が出るように鏡の前で練習します。うまく笑顔が出ないときは上で紹介したトレーニングを行い、目元や口元、顔の筋肉をしなやかにしてからトライを！
マスクで口元が覆われているときは目元を意識！
現在はコロナ対策でマスク必須の時代。口角を上げて笑ってもマスクで隠れて見えませんよね。口元だけの作り笑いで「目が笑っていない」状態にならないよう、目元の笑顔を意識したいところ。
目を細めて、シワは気にせずクシャっと笑うのもポイント。心から笑えているかどうかも重要です。表情が引き立つようにナチュラルなアイメイクを施すのも工夫の一つでしょう。
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可愛い笑い方でワンランク上の大人女子に♡
笑ったつもりでも可愛い笑い方になっていないと、あなたの魅力が伝わらず損です。表情のトレーニングをしながら自分に似合った笑い方を見つけて、チャーミングな大人女子を目指しましょう。異性からモテて同性からも慕われること間違いなし！
