恋愛に疲れたと感じるときは、特に心が傷付きすり切れている状態です。心を癒やすためにできることをお伝えしますので、一度しっかりと時間を作り、自分自身と向き合ってみてくださいね。
今は恋愛に対してネガティブな気持ちになっているかもしれませんが、精神面を癒やしてリフレッシュすることができれば、再び恋を楽しめるようになるはずですよ。
自分がどうしたいかしっかりと向き合う
恋愛をしていると、彼がどう思うか、彼からどう見えるかを気にしてしまいますよね。その思考を変えない限り、恋愛疲れから抜け出すことはできません。
彼がどう思うかではなく、自分がどうしたいかを軸にして考えるようにしましょう。自分が彼と何をしたいのか、自分はどのように生きていきたいのか、じっくりと考えてみてくださいね。
「～べき」「～じゃないとありえない」という考えを捨てる
付き合い方は、カップルによって様々です。「デート代は彼氏が多く出すべき」「毎日電話しないなんてありえない」といった考え方は捨て、自分たちなりの付き合い方を確立しましょう。
カップルだから、ではなく、自分はどうしたいのかを相手に伝え、相手の気持ちも尊重しながら、二人で決めることが大切です。
自分に完璧を求めない
周りのカップルが幸せそうに見えたり、他の女性が魅力的に見えたりするかもしれませんが、誰もが完璧ではありません。
特に恋愛に疲れているときは、自分を低く見てしまいがちです。美人じゃないから、気配りができないからと落ち込まず、ありのままの自分を受け入れましょう。
完璧を求めず、「そこそこでいい」と思うだけで、楽になりますよ。
自分の思考傾向を理解する
彼とのコミュニケーションで疲れてしまう人は、自分の思考がどのような傾向にあるのか、見つめ直してみましょう。
自分に自信がない、完璧主義、まじめすぎるなどの傾向を自覚することで、なぜ疲れてしまうのかが見えてくるはずです。
「私は完璧主義だから彼のルーズさが気になるけれど、相手にそこまで求めなくてもいいか」など、気持ちの置き場が見つかるでしょう。
自分が男性に選ばれる立場だということを忘れる
男性が女性を選ぶ側、女性は男性に選ばれる側、という考え方を捨てることも、恋愛疲れから抜け出すために効果的です。
あなたは選ばれるための努力をするのではなく、幸せな恋愛をするために努力をするのです。そして、自分を幸せにしてくれる人を選べば良いのです。
男性と女性は対等であり、どちらにも選ぶ権利があることを、改めてよく考えてみてくださいね。
行動面
自分自信としっかりと向き合ったら、次は行動することで恋愛疲れから抜け出しましょう。意識して行動を変えることで、疲れていたはずの心も元気になるはずです。
仕事以外の時間を恋愛に充ててきた人は、その時間を自分のために使ってみてくださいね。視野が広がり、恋人との新しい付き合い方が見えてくるかもしれませんよ。
少しずつ本音を伝えられるようにする
自分自身と向き合うことで、自分の本当の願いや本音に気付くことができたら、次はそれを相手に伝える番です。
本音を伝えることは、嫌われてしまうかもしれないと思うと、怖いですよね。まずは「今日はイタリアンが食べたいな」など小さなことから伝え、受け入れてもらう経験を積んでいきましょう。
女友達と遊ぶのではなく一人の時間を満喫する
女子会や親しい友人と遊ぶことは、良いリフレッシュになりますよね。ですが、つい友人と比べてしまったり、恋バナを無理やり盛り上げたりして、余計に落ち込んでしまうこともあります。
恋愛に疲れているときは、一人旅や一人でできる趣味に没頭し、誰にも気を遣わない時間を作ることで、心身ともに元気になりましょう。
おいしいものを食べる
恋愛に疲れているときは、おいしいものを食べ、心も体も満たしてあげるのも効果的です。
好きなものを好きなだけ食べる、普段は手が届かない高級スイーツを買ってみるなど、自分を甘やかしてあげましょう。
食べ過ぎは良くありませんが、おいしいものは活力になるので、元気になれますよ。
