【上手な断り方】人からの誘いを角を立てずに断る方法7選!

みなさん、人からの誘いを断るときはどのようにしていますか?人を傷つけない上手な断り方が分からない…何回も断っていて断り方のパターンが尽きてしまったなど困っている方が多いのではないでしょうか。そんな方におすすめする、上手な断り方を7つ紹介していきます。

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目次

  1. 上手な断り方が分からない…
  2. 上手に断りたい理由は様々
  3. 人からの誘いの上手な断り方・方法①
  4. 人からの誘いの上手な断り方・方法②
  5. 人からの誘いの上手な断り方・方法③
  6. 人からの誘いの上手な断り方・方法④
  7. 人からの誘いの上手な断り方・方法⑤
  8. 人からの誘いの上手な断り方・方法⑥
  9. 人からの誘いの上手な断り方・方法⑦
  10. 人からの誘いの上手な断り方・方法【まとめ】

上手な断り方が分からない…

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みなさん、人からの誘いを断るときどのようにしていますか?
上手な断り方が分からず困っている方も多いのではないでしょうか。

関西人の「行けたら行くわー!」は、「行きません。」を意味するのだとか。
そんなフランクに断りの返事ができるのが理想ですが
相手や場合によっては、断り方にもすごく気を使ってしまいますよね。
本当に行けないとき、相手に気のりしないとき…など色々な場合があると思います。

相手の気分を害することのない、上手な断り方を
恋愛心理学から学んでいきたいと思います。

上手に断りたい理由は様々

人はなぜ“上手な断り方”を考えてしまうのでしょう。
「友達に嫌な思いをさせたくない。」
「仕事で関りのある人だから、関係を悪化させたくない。」
「せっかく誘いのメールをくれたのに、相手に悪い。」
などと、様々な場合があるとは思いますが、
これは相手を思いやってはっきりと物事を言わない
日本人の国民的性格の表れでもあるのです。
自分の考えははっきりと、イエス・ノーで言う方がいい
という意見もあったりしますが
人の気持ちを思いやれるだなんて素敵なことだと思いませんか?

では、相手を傷つけずに断る
上手な断り方や方法を紹介していきたいと思います。

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人からの誘いの上手な断り方・方法①

恋愛心理学から学ぶ「イェス・バット」法

何事もストレートに断られてしまうとショックが大きかったり
少なからず良い思いはしませんよね。

そんなときには、「いいですね」という思いを最初に持ってきて
「でも…」とお断りをするのがよいでしょう。
初めに好意的な文をおいて、「でも」とお断るするのが
「イェス・バット法」です。

例えばメールで
「〇日△△屋さんにいきませんか?」
と誘われたら
「わー!△△!いいですね。
でも、その日は先約があり今回は難しそうです。」
とお断りするとワンクッション敷かれて
相手もそこまで嫌な気分にはなりません。

人からの誘いの上手な断り方・方法②

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恋愛心理学から学ぶ「感謝や謝罪を述べる」方法

誘われた人が、仕事で付き合いのある人や
上司、先輩など目上の人の場合は
しっかりと感謝の意や謝罪の言葉を示しましょう。

「お誘いありがとうございます。
とても嬉しく思いますが、
都合が悪く参加できそうにありません。
本当にすみません。」

と、感謝・謝罪の言葉を添えましょう。
先ほど紹介した「イェス・バット」法も組み込むとさらに効果的です。

人からの誘いの上手な断り方・方法③

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恋愛心理学から学ぶ「嘘はつかない」

友達や相手を傷つけないために…どうしても参加できないという
仕方ない用事を作り出したりしていませんか?
それは、確かに相手を傷つけないための優しい嘘ですが
同時に、自分を正当化して守っている嘘でもあるのです。

上手な断り方を知っている人は
決して詳しい用事の内容を言ったりはしません。

そうなんです。詳しいことは言う必要がないのです。
「先約があります。」
「都合が悪いです。」
「体調が悪いです。」
「気分がすぐれなくて…」
「疲れがたまっているので」
など、当たり障りのないことで大丈夫なんですよ。

「家族の容体が悪くて…」
「その日は結婚式/法事で…」
など、嘘をついてまで詳しいことを言う必要はありませんし
良くない嘘は、あなたの運気を下げてしまう恐れがあります。

そして嘘はバレてしまうこともありますよね。
バレたときの対処の方がよほど大変なので
嘘はつかず、お断りメールをするのがよい方法と言えるでしょう。

人からの誘いの上手な断り方・方法④

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恋愛心理学から学ぶ「メールはすぐに返さない」方法

いいなと思っている人からの誘いにどうしても行けない…
なんてときは、誠心誠意感謝や謝罪を示して
次のお誘いを促したり、別日を提案したりできますが

特になんとも思っていない人からの誘いや
気乗りしない友達からの誘い、また
行きたくもない上司との飲み会などの誘いは
行くだけ時間のムダだから、できればパスしたいところですよね。

そんなときは、
自分がその人に興味がないことをやんわり伝えたいところです。
あまりにもストレートに伝えると逆上されたり関係が悪化したり
なんてこともありますから、あくまでも慎重に行ってくださいね。

メールはすぐに返さない。
誘いに対してすぐに返事をしてしまうと
「この人は僕に気があるのかな?次も誘っていいのかな?」
と思われる可能性があります。
それを避けるためにも
メールの返信はすぐにしないようにしましょう。

ラインの場合も同じです。
すぐに既読をつけないこと
また既読をつけてもしばらくはスルーでいいでしょう。
そして断りの返事を出せば
あまり気のりしないことを遠回しに伝えることができますよ。

人からの誘いの上手な断り方・方法⑤

恋愛心理学から学ぶ魔法の言葉「調整してみます」

いつも断ってばかりで、断るパターンがつきてきた…
一度断ったら別日を提案された…など
困っている方は必見です。
そんなときの上手な断り方は
「調整してみます。」と
最大限行けるように努力する姿勢を見せることです。
そうすることで相手は誘いを無下に断られている感じもせず
やんわりと断ることができるでしょう。

「調整してみます。」と言ったあとは
またしばらく間をあけましょう。
忘れた頃にメールを返すと相手も諦めがよくなりますよ。
その時のメールの内容は
「調整してみましたが、仕事が立て込んでおり難しそうです。」
「調整してみましたが、どうしても無理そうです。」
などの文面でかまいません。
最大限努力した、と示すことが大切なのです。

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人からの誘いの上手な断り方・方法⑥

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恋愛心理学から学ぶ「彼氏がいるアピール」

気乗りしない男性や、友達からの誘いに効果的なのがこちらの方法です。

「最近すごく仕事が忙しくて…
その日はやっと彼氏に会える日なの。
だから本当にごめんなさい。」

と、誘いを断ると同時に彼氏の存在をアピール!
彼氏がいるから、誘っても無駄ですという
遠回しでちょっと残酷ななお断り方法です。

しつこく誘われている場合にもこちらの方法を使っていいでしょう。
仕事関係の人や上司にも、折り入った話ができる関係ならば使ってみてください。

もし彼氏がいなくても、しつこい誘いを撃退しないならば
彼氏がいることにしてもいいかもしれませんね。

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人からの誘いの上手な断り方・方法⑦

恋愛心理学から学ぶ最終奥義「時間ができたら連絡します」

しつこく誘いが続いている、連絡もあまりしてほしくない…。
そんな時は、とりあえずここまでご紹介してきた方法を試してみてくださいね。
それでもまだしぶとい場合は、最終奥義です。

「ここのところ仕事が立て込んでいて…」
「今、友達と始めたばかりの趣味に没頭していて…」
「仕事が忙しくて体調を崩してしまっていて…」
と、前置きをしておいて

「時間ができたら連絡します。」
と言い放ちましょう。
これには、連絡してこないで。
という意味を含ませています。
もちろん、時間ができても連絡はしません。

よほど鈍感な人や、脳内ハッピーな人はもしかすると
真に受けてよろこんでしまうかもしれませんが
たいていの人はこれで落ち着くでしょう。

期待させて逆上してストーカーに…というパターンもあるので
この手を出すか否かは塩梅が重要です。

しつこく誘われて困っている場合は
友達や仕事の先輩など、信頼できる人に話しておきましょう。

人からの誘いの上手な断り方・方法【まとめ】

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いかがでしたでしょうか。
人からの誘いを上手に断る方法は
誰に誘われたのか、によって適切なものがありましたね。

男性からの誘いを中心に書きましたが
気を許している友達や仲の良い先輩・後輩などからの誘いは
正直に話すだけで、案外それがよかったりするんですよ。
「ごめん!どうしても外せない用事があるから、また今度誘って!」
「いつも行けなくてごめんね、今度私から誘うよ!」
などと、真心で対応するといいでしょう。
でも、大切な友達からの誘いだったら無理に時間を作ってでも
行くという人が多いのかもしれませんね。

逆に考えてみてくれ、男たちよ…

男性でも、気乗りしない女性に誘われたらなんとか理由をつけて断る方が多いでしょう。
いいなと思っていたら、時間がなくてもなんとか作って行くものですよね。
つまり、時間がない、忙しいという理由で断られているのは…
残念ですが脈ナシということです!
縁がなかったと思って、パッと切り替えましょう!
次に進んで、素敵な彼氏彼女をゲットしましょうね。

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