ダイエット中でも太りにくいおやつは？コンビニで手軽に買える市販おやつを徹底調査！

RIZAPの「サラダチキンバー」は、ワンハンドで食べることができるという大きな特徴を持った商品です。

ダイエット中の人にもっとも嬉しいのは、糖質がゼロだということ。糖質ダイエット中の人はもちろん、普通のダイエットをしている人にも強い味方になってくれます。

鶏肉の味わいもしっかり感じられるので、これ一つで充分満足感が得られると大好評です。

ファミリーマートにも、ダイエット中の人にとって嬉しいチップス系のおやつがあります。それが、「大豆チップ チリサルサ味」です。

何より嬉しいのは、糖質が9.2グラムで食物繊維が7.4グラムもあるという点。糖質は低いのに、食物繊維はたっぷり入っています。身体の不純物を外へ出してくれる役目も果たしてくれるので、ダイエットにはぴったりです。

食感は少し固め。しっかり噛むことで満腹中枢が刺激されて、少量で充分な満足感が得られる商品です。

ダイエット中でもおやつを食べたくなるのは、仕方がないことです。我慢するとストレスになってしまって、ダイエットがうまくいかない原因になります。

そんな時は、手作りおやつに挑戦してみるのも一つの方法です。

3つの手作りおやつをご紹介しますので、ぜひ参考にして手作りしてみてくださいね。

おからを使ったおから餅はとても簡単で、低カロリーなおやつになってくれます。

【準備するもの】
おから50g、片栗粉大さじ2杯、水100㏄、塩少々

1．耐熱用のボウルにおからと片栗粉と塩を入れ、むらがなくなるまでよくかき混ぜます。
2．水を少しずつ加えながら、さらによくかき混ぜましょう。
3．ラップをせずにボウルを電子レンジに入れ、600Wで1分温めてからいったん取り出してよくかき混ぜます。
4．さらに30秒温めてよくかき混ぜて完成。

お好みできな粉をまぶして食べると、よりおいしく頂くことができます。

これはとっても簡単です。火や油はもちろん、電子レンジも必要ありません。

【用意するもの】
お好みの豆腐：1丁、きな粉：小さじ1杯、砂糖：小さじ1杯、シナモンパウダー：好みの量、天然塩：少々

作り方はとっても簡単。お好みの豆腐に、きな粉・砂糖・シナモンパウダー・天然塩を振りかけるだけです。砂糖も三温糖を使うことで、より身体にいいダイエット用のおやつになります。

材料がほとんどいらない簡単なみかんゼリーはいかがですか？たくさん作り置きしておくと、とっても便利ですよ。

【用意するもの】
粉寒天：1グラム、100％のオレンジジュース：500ml

1．鍋にオレンジジュースと粉寒天を入れて、火にかけながらよく混ぜて溶かします。
2．沸騰してきたら弱火にして、更に2～3分火にかけ続けましょう。
3．小さな容器に移し替えて粗熱を取ります。
4．あとは冷蔵庫に入れて固めるだけ。

リンゴジュースなどに変えると、リンゴゼリーもできますよ。

ダイエット中だからと言って、おやつを食べてはいけないというのではありません。量や時間帯を守れば、ダイエット中でもおやつを食べていいのです。

ご紹介した注意点などを参考にして、ストレスフリーのダイエットに挑戦してくださいね。