【お尻が冷たい】原因②脂肪が多い
さきほどご説明した血行が悪いとお尻の冷えにつながる原因になるというのは分かりますよね。
しかし、脂肪が多い場合もお尻が冷たい原因になります。
特に女性は、子宮などを守るためにお尻には脂肪がつきやすくなっています。
また、やっかいなのが脂肪は冷たい状態になってしまったら、温まりにくいという性質があります。
脂肪がついていて、運動をする習慣がない場合はその改善をおすすめします。
【お尻が冷たい】原因③運動不足
運動不足が原因で、血行が悪くなることがあります。
なので、定期的に運動をすることが大事です。
例えば、普段から階段を使わないでエレベーターやエスカレーターを使ってしまう人はいませんか？
お尻が冷たくて困るなら、ちょっとしたことでもよいので運動を心がけてみましょう。
買い物ついでのウォーキング、で構いません。
血行が良くなり、お尻までホカホカになるのが感じられるはずです。
【お尻が冷たい】温め方①外側から
まずは外側からグッズを使った温め方をご紹介します。
冬になると販売され始めるカイロがありますよね。
また、湯たんぽなどの冷え対策のグッズがたくさん販売され始めます。
なので、その冷え対策のグッズを使った温め方でお尻の血行を良くして改善しましょう！
温め方は、お尻にカイロや湯たんぽなどのグッズを当てて温めるだけなので温め方は簡単です。
また、このカイロや湯たんぽなどのグッズを使った温め方は、オフィスワークの方にもおすすめです。
カイロならお尻の下に置いてから座るとお尻の血行を良くすることができ、改善することができます。
【お尻が冷たい】温め方②お風呂
身体を温める基本の温め方は、全身を温めることのできる「お風呂」です。
お風呂は毎日入るものですので、、毎日取り入れることができます。
良くやりがちなのが、熱いお湯に入ってすぐに出てしまうという温め方です。
身体やお尻をしっかりと温めようとすると、38℃から40℃程度のお湯に20分以上はつかるようにしましょう。
そうすることで、体の芯から温まることができます。
20分は意外と長く感じます。
なので、入浴剤などを入れて香りでリラックスするのもおすすめです。
特にCMでもよく見かけますが炭酸ガスが入っている入浴剤を入れることで、より改善にいい効果をもたらしてくれます。
