キャパオーバーの意味とは?仕事でのキャパオーバー時の対処法も

キャパオーバーの意味とは?仕事でのキャパオーバー時の対処法も

仕事でよく使われるキャパオーバーという言葉。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?今回はキャパオーバーの意味とその言葉の使い方、また仕事でのキャパオーバー時の対処法などついてもご紹介していきます!自分のキャパをしっかり見極めましょう♪

記事の目次

  1. 1.キャパオーバーの意味とは?何の言葉の略?
  2. 2.仕事でキャパオーバーになってしまう理由とは?
  3. 3.仕事でキャパオーバーになる理由(1)まじめすぎる
  4. 4.仕事でキャパオーバーになる理由(2)人から頼られすぎる
  5. 5.仕事でキャパオーバーになる理由(3)厳しすぎる納期
  6. 6.仕事でキャパオーバーになる理由(4)頭が固い
  7. 7.仕事でキャパオーバーになる理由(5)ネガティブ思考
  8. 8.仕事でキャパオーバーになってしまうのを防ぐ対処法6選!
  9. 9.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(1)同僚や先輩に頼る
  10. 10.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(2)上司に相談する
  11. 11.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(3)1人で我慢しない
  12. 12.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(4)一度冷静になる
  13. 13.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(5)他の仕事をする
  14. 14.仕事でキャパオーバーになる前の対処法(6)ストレス解消する
  15. 15.まとめ

仕事でキャパオーバーになる前の対処法(5)他の仕事をする

仕事でキャパオーバーになる前の対処法の5つめは、他の事をすることです。

これも気分転換の1つの方法ですが、同じことをずっと続けていると考えが煮詰まってきて鬱状態になることがあります。泣くほどイライラがたまったり悶々とした気持ちになってしまった時は、思いきって他の仕事をするのもかなり効果的です。

他の仕事をして気分が浮上した時にまた元の作業に戻ってみると、さっきまでは思いつかなかったアイデアが浮かんでくることもあります。また凝り固まった緊張が緩んで自分でも驚くほど作業の効率が良くなる場合もあります。

仕事でキャパオーバーになり泣くほど鬱になってしまう前に、自分の注意を意識的に他のことに移してしまうのは非常に効果があります。ぜひ試してみてくださいね。

仕事でキャパオーバーになる前の対処法(6)ストレス解消する

仕事でキャパオーバーになる前の対処法の6つめは、ストレスを解消することです。

仕事で鬱憤がたまってしまってしんどい時は、ストレスがたまってしまっている可能性もあります。そんな時は休暇などを利用してストレスを解消していくことも、キャパオーバーになる前の大切な対処法になります。

暇な時間に趣味を楽しむのも良いですし、美味しいものを食べに行くのも良いストレス解消法です。わずかなお金で思いきり楽しむことができればいつしかストレスも解消していきます。

何も趣味がないという人はこれを機に何か興味が持てるものを見つけてみてくださいね。

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まとめ

仕事でキャパオーバーになってしまう理由と、キャパオーバーになってしまう前の事前の対処法についてご紹介しました。仕事で毎日ヘトヘトになってしまうという人は、少しでも解決方法が見つかりましたでしょうか?

仕事でキャパオーバーになってしまうことが多い人は、ぜひ上記のまとめや対処法を参考に、毎日の仕事を楽に乗りきれるように工夫してみてくださいね♪

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