仕事にやる気が起きないときの原因＆対処法｜モチベーションアップ！

なぜか仕事にやる気が起きない時ってありますよね。するべき事はたくさんあっても、どうしてもやる気が起きない原因とは一体何なのでしょうか。今回は仕事にやる気が起きない時の原因や、その対処法についてまとめてみました。モチベアップで仕事の効率を上げたい方は必見です！

最終更新日: 2023年9月29日

記事の目次

あわせて読みたい

女性の休日の過ごし方15選！一人でも暇にならずに楽しめる！

独身女性の一人での休日の過ごし方は？いつもだらだらと過ごして貴重な休みを潰してしまう・・・そう考えている方に、今回は20代、30代、40代の独身女性の方のお一人様の休日の過ごし方をご紹介いたします。どれもとても有意義で心も体もリフレッシュできておすすめです♪

好きなことをして気分転換する

精神的な疲労を解消したい時は、好きなことをして気分転換することも大切です。好きなことをしている時はその事に集中しているため、嫌なことも忘れることができます。

趣味がある人はその趣味に没頭するのもおすすめですね。

美味しいものを食べる

精神的な疲労を解消したい時は、美味しいものを食べるのも効果的です。普段頑張っている自分のご褒美にちょっと奮発して外食したり、お高めのスイーツをお取り寄せするのも良いですね。

あわせて読みたい

オードリーのお菓子おすすめ人気ランキング6選！お土産やご褒美に♡

イチゴのお菓子で有名な「オードリー」の人気商品を6つに絞って紹介します。オードリーは関東を中心に数店舗のみで運営されている小規模なお店ですが、近年のイチゴ人気もあって常時長蛇の列を抱えている非常に人気のスイーツ店なんです！

あわせて読みたい

働く女性のおすすめストレス解消法｜頑張っている自分にご褒美やストレッチを

「毎日朝から晩まで働いてクタクタ…」どんな仕事でも、お金を稼ぐ以上ストレスはどうしても避けられません。ストレスを溜め込みすぎてしまうと、心身のバランスが崩れて、仕事にも支障が出てしまうことになります。健康で充実した生活を送るためにも、ス

自然を感じる場所へ出かける

また精神的な疲労を感じている時は、自然を感じる場所へ出かけると心が癒されることもあります。

海や山など景色が綺麗な場所へ行くと心がすっきりする人も多いでしょう。きっと疲れた心に活力がみなぎってくるはずです。

旅行へ出かける

精神的な疲労を解消したい時は、時間や金銭的に余裕があるなら旅行へ出かけるのもおすすめです。

普段の生活から離れて非日常を味わうことで、気持ちをリフレッシュして「また明日から頑張ろう」と思えることもあります。

行ってみたい場所がある場合は思いきって計画を立ててみるのも素敵ですね。

あわせて読みたい

やる気を出す方法21選！やる気が出ない人でも簡単にできる！ | Lovely[ラブリー]

試験が近いのに勉強のやる気が出ない、仕事の締め切りが近いのにやる気が出ない・・・。モチベーションが下がって勉強や仕事が手につかない時ってありますよね。どんな時でも、やる気を出す方法があれば実践したいものです。今回は、やる気を出す方法を２１選ご紹介します！

周りとの関係性を改善するには

周りの人との関係性が複雑でその問題を解決したいという時は、考え方や気の持ち方を変えてみるのが一番です。

20代や30代の若い世代の人の間でも、人間関係の悩みを解決するのは容易なことではありません。まずは自分の心を軽くするためにできることを考えましょう。

深刻に考えすぎない

周りとの関係性を改善するには、まず深刻に考えすぎるのをやめてみましょう。真面目な人ほど人間関係で悩んでしまうことがありますが、自分が悩んでいるほど相手もその事を気にかけているとは限りません。

溜息をつきたくなったときは深呼吸して、努めて明るいことを考えてみてはいかがでしょうか。

あわせて読みたい

考えすぎる性格を治したい人必見！治すための方法17選とは？

考えすぎる性格で悩んでしまって、心が疲れていませんか？私もどちらかと言えば考えすぎる性格なので気持ちはすごく分かります。しかし、自分で乗り越えないと考えすぎる性格は治したいと思っても治りません。一緒に考えすぎる性格を治す方法を見ていきましょう！

自分だけを責めない

人間関係が悪くなるとつい自分だけを責めてしまうこともありますが、他人とのトラブルは双方に原因があることも多いものです。

周りとの関係性を改善するためには自分だけが悪いと思い込まず、冷静に相手と話し合うことも大切です。

過去のことでいつまでも悩まない

原因に対処してモチベーションを上げよう！

通話料無料・24時間相談できる「恋ラボ」

・通話料無料！
・キャンセル料一切なし！
・初回限定1,000円オフクーポンあり！

恋ラボはexcite(エキサイト)が運営する恋のカウンセリング専門サービスです。

恋ラボの魅力は相談にかかる費用の安さ。通常、電話相談は通話料＋相談料がかかり、約10分電話しただけでも3000～5000円ほどかかってしまいます。

ですが、恋ラボの運営元exciteが提供する「エキサイト通話アプリ」を利用すれば通話料無料で相談可能です。

また、初回のみ使える1,000円クーポンを利用すれば恋愛カウンセラーのプロのアドバイスが受けられます。

>>1,000円オフクーポンをゲットして恋ラボに相談

また、電話相談が苦手な方に向け、チャットやメールでの相談もできるのも恋ラボの特徴です。

料金表(税込)