イライラを落ち着ける5つの魔法の言葉｜怒りやストレスを抑える方法！

イライラがおさまらない、怒りが止まらない…。仕事や人間関係がさらにストレスになってしまいますよね。イライラを落ち着ける魔法の言葉や、怒り・ストレスを抑える方法を紹介いたします。しつこい怒りの感情も、ポイントを押さえれば切り替え上手になれますよ！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

日々感謝していると心が安定する！

職場の苦手な人や仲の悪い友人知人、嫌味なご近所さんなど、特定の人にイライラしてしまうこともあるでしょう。しかし彼ら・彼女らへの怒りに心を占領されたままでは自分の時間やエネルギー、ひいては人生がもったいないことに…。

周囲には嫌な人ばかりではなく、支えてくれる家族や恋人、楽しませてくれる友人知人もいるはずです。そちらにも目を向けて、日々感謝していると心が安定するようになります。

家族や恋人、仲の良い友達に感謝する気持ちを再確認することで、苦手な人や仕事などへの怒りが相対的に小さく感じられます。日々の良いところ、良かったことも振り返って感謝し、心のバランスを取りましょう。

■関連記事：大切な人とのハグでストレス解消！？

ハグの効果！ストレス解消し大切な人と抱き合うことで幸せに！ | Lovely[ラブリー]

皆さんは、彼氏とハグしていますか？好きな相手とハグしたら、もちろん幸せな気分になれますよね。実はハグするだけでストレスを緩和する効果があるんです！今回はハグすることで、どんなストレス解消効果があるのか探ってみました。

イライラを解消する言葉や方法でストレスを軽減！

イライラや怒りがおさまらなくなると、辛い気持ちも募るもの。「ずっとこのままなのかな？」と病気を疑うこともあるでしょう。しかしイライラや怒りの感情は、ポイントさえ押さえればそう長く続くものではありません。

イライラを解消する言葉や方法をうまく利用し、自分に合う言葉や方法、パターンを見つけてその都度対処することでストレスを軽減させていってくださいね！