血液をサラサラにする飲み物・食べ物13選！【手軽】

健康な食生活や暮らしをしていれば

血液はサラサラと流れが良いのが普通です。

サラサラの流れの血液は、いつも健康な体に不可欠なのです。

普段何気なくしている暮らし、運動不足や偏食などによって

ドロドロの血液に変わってしまうと全身に栄養を運べなくなります。

中性脂肪やコレステロール値が上がることで、恐ろしい病を引き起こすのです。

普段の暮らしや食べ物・飲み物は、直接的に血管や血液に影響してきます。

血液がドロドロになると、動脈が硬くなり粘度の高い血液が血栓をつくったり

血流を悪化させるのです。このような動脈硬化は近年の暮らしや

食べ物・飲み物が【欧米化】したことで増えています。

そのせいで、悪玉コレステロールが血液中に増え

血管の弾力が失われていくことで、心筋梗塞や脳梗塞になるリスクが高まるのです。

血液の中のコレステロールや脂肪分が多すぎる状態を

「脂質異常症」と言うそうです。何だかこわい響きですよね？

日本食や伝統の飲み物をのんでいた日本人にはほとんどなかった症状ですが

今では50代の日本人男性「2人に1人」が、この症状を持っているそうです！

動脈硬化が続き、血液がサラサラじゃなくなることで起きる

心筋梗塞、脳梗塞、脳出血はどれも「命にかかわる」とても危険な病気なのです。

そのような病気にならないためにも、いつもの食べ物・飲み物で

血液サラサラにしてくれるものを選びませんか？

体内の健康は、血液だけに関わらず日々の食生活や運動など

暮らしの積み重ねが大切になってきます。

血液サラサラも、思いついた時に良い食べ物・飲み物を摂るのでは

あまり効果は期待できません。生活習慣に、血液サラサラになるものをとりいれましょう。

ここでは、即効で血液サラサラを叶えられる

血液・血管に良い働きをしてくれる食べ物を大まかにご紹介します。

また、後ほどご紹介する「血液サラサラになる飲み物・食べ物」で

より詳しくご説明していきますね。

血液をサラサラにしてくれる食べ物は、簡単に覚えやすい語呂があるんです。

【オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ】

この頭文字がキーワードです。【マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ】に似ていますが

どちらの食材も摂取できるとより望ましいでしょう。

大まかにキーワードを分類すると以下のようになります。

即効で、血液をサラサラにする食べ物を摂りたいときはこれを思い出しましょう。

オ＝お茶
サ＝魚
カ＝海藻
ナ＝納豆
ス＝お酢
キ＝キノコ
ヤ＝野菜
ネ＝ネギなど

それでは、ここから「血液サラサラになる飲み物・食べ物13選」を

ご紹介していこうと思います。参考にしてみてくださいね♪

血液サラサラになる飲み物・食べ物①は

「豆乳」です。納豆も豆類に入るので、覚えておきましょう。

豆乳が血液をサラサラにしてくれる理由は

コレステロール値が上がるのを抑制する効果や、中性脂肪の血液内の濃度を

下げてくれる効果を期待できるからです。