髪の毛を早く伸ばす方法17選!一週間でこんなに伸びる?

髪の毛を早く伸ばす方法17選!一週間でこんなに伸びる?

ロングの方が色々ヘアアレンジできますし、ショートやボブに飽きちゃったなんて時は早く髪を伸ばす方法があればな…と思ったりもしますよね。
しかし髪の毛を早く伸ばすのはなかなか難しいもの。
今回はそうした髪の毛を早く伸ばす方法についてご紹介します。

記事の目次

  1. 1.髪の毛を早く伸ばす方法は?
  2. 2.髪の毛は1日にどのくらい伸びる?
  3. 3.【髪の毛を早く伸ばす】①頭皮を清潔に保つ
  4. 4.正しいシャンプーの使い方をする
  5. 5.シャンプーはしっかり洗い流す
  6. 6.【髪の毛を早く伸ばす】②ドライヤーは正しく使う
  7. 7.【髪の毛を早く伸ばす】③自然乾燥は絶対NG
  8. 8.【髪の毛を早く伸ばす】④運動する
  9. 9.【髪の毛を早く伸ばす】⑤ヘアスタイルはくくらない方が良い
  10. 10.【髪の毛を早く伸ばす】⑥ストレス発散をする
  11. 11.【髪の毛を早く伸ばす】⑦よく眠る
  12. 12.【髪の毛を早く伸ばす】⑧髪は切らない
  13. 13.【髪の毛を早く伸ばす】⑨禁煙する
  14. 14.【髪の毛を早く伸ばす】⑩禁酒する
  15. 15.【髪の毛を早く伸ばす】⑪髪に良い食べ物を食べる
  16. 16.髪の毛は何で出来ている?
  17. 17.髪の毛に良い食べ物は?
  18. 18.ダイエットはNG
  19. 19.【髪の毛を早く伸ばす】⑫糖質はとりすぎ注意
  20. 20.【髪の毛を早く伸ばす】⑬サプリを使う
  21. 21.【髪の毛を早く伸ばす】⑭育毛剤を使う
  22. 22.【髪の毛を早く伸ばす】⑮頭皮マッサージ
  23. 23.やり方次第では1週間で1センチ以上伸びる?
  24. 24.頭皮マッサージをするときのポイント
  25. 25.【髪の毛を早く伸ばす】⑯今のヘアスタイルを楽しんでしまう
  26. 26.【髪の毛を早く伸ばす】⑰ウィッグに頼る
  27. 27.【おわりに】

お酒も髪の毛にとって良くありません。
お酒は糖質の塊。甘くないお酒でもものすごい量の糖分が含まれてしまっています。
お酒を飲むと頭皮はべたべたになりがち。
髪を早く伸ばす為に一週間だけでも禁酒すると頭皮のコンディションは全く違ったものになるでしょう。

【髪の毛を早く伸ばす】⑪髪に良い食べ物を食べる

髪を早く伸ばすためには、頭皮を清潔にしておかなくてはいけません。
①でもお伝えしたように、頭皮が清潔に保たれているからこそ髪はちゃんと伸びていけるのです。
しかし、食べ物が悪いと髪の毛に悪い影響を及ぼしてしまいます。
頭皮がべとついてしまったり、詰まりやすくなってしまったり…。
髪に悪影響を及ぼす食べ物を食べてしまうと、髪が伸びるのが遅くなってしまいます。

しかし、髪に良い食べ物といわれてもあまりピンときませんよね。
ちなみにわかめなどの海藻が髪には良いといわれていますが、ちょっと違っています。
わかめには髪をつやつやにする効果はあっても伸ばす効果は実は持っていないんです。
では、髪にいい食べ物とは一体何なのでしょうか。
髪に良い食べ物を知るためには、まず髪が何で出来ているのか知っておくと理解しやすいでしょう。

髪の毛は何で出来ている?

実は髪の毛は頭皮からできています。爪が皮膚からできているように、髪も頭皮からできているんですね。
そうした頭皮はもちろんたんぱく質からできています。
そして、そのたんぱく質が何で出来ているかというと、アミノ酸です。

髪の毛は沢山のアミノ酸が集まってできたたんぱく質で出来ているんですね。
そうした沢山のアミノ酸の中でも特に多いのがシスチンと言うアミノ酸です。
このシスチンと言うアミノ酸がしっかり髪にいきわたることで、しっかりとした髪が生えてくるんですね。
では、そうしたシスチンを摂取する為には、どのような食べ物を食べればよいのでしょうか。

髪の毛に良い食べ物は?

髪の毛はたんぱく質から作られているので、もちろんたんぱく質を含む食べ物を効率よく摂取する必要があります。ただ食べすぎるだけでは太ってしまうだけですよね。良質なたんぱく質をとりましょう。
そして、その摂取したたんぱく質を髪の毛にするためにはミネラルの摂取が必要不可欠です。
ミネラルは人間の体内では合成することのできない成分なので、食べ物からしっかり摂取する必要があります。
サプリなどもありますが、普段の食べ物から十分に摂取可能です。

このたんぱく質とミネラルを食べ物からとることで髪の毛はしっかり伸びてくるでしょう。
ミネラルの多い食べ物の例としては、ひじき、レバー、ナッツなどが挙げられます。
また、たんぱく質の多い食べ物には卵、鶏肉、お豆腐などがありますね。
こうした食べ物は栄養バランスもとれており、健康にも非常に良いので、しっかりと艶のある髪の毛を作ることが出来ます。
なかなか食べ物で補いきれない場合にはサプリを使ってこうした成分をとるのも良いかもしれませんね。

ダイエットはNG

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【髪の毛を早く伸ばす】⑫糖質はとりすぎ注意

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