髪の毛を早く伸ばす方法17選!一週間でこんなに伸びる?

髪の毛を早く伸ばす方法17選!一週間でこんなに伸びる?

ロングの方が色々ヘアアレンジできますし、ショートやボブに飽きちゃったなんて時は早く髪を伸ばす方法があればな…と思ったりもしますよね。
しかし髪の毛を早く伸ばすのはなかなか難しいもの。
今回はそうした髪の毛を早く伸ばす方法についてご紹介します。

記事の目次

  1. 1.髪の毛を早く伸ばす方法は?
  2. 2.髪の毛は1日にどのくらい伸びる?
  3. 3.【髪の毛を早く伸ばす】①頭皮を清潔に保つ
  4. 4.正しいシャンプーの使い方をする
  5. 5.シャンプーはしっかり洗い流す
  6. 6.【髪の毛を早く伸ばす】②ドライヤーは正しく使う
  7. 7.【髪の毛を早く伸ばす】③自然乾燥は絶対NG
  8. 8.【髪の毛を早く伸ばす】④運動する
  9. 9.【髪の毛を早く伸ばす】⑤ヘアスタイルはくくらない方が良い
  10. 10.【髪の毛を早く伸ばす】⑥ストレス発散をする
  11. 11.【髪の毛を早く伸ばす】⑦よく眠る
  12. 12.【髪の毛を早く伸ばす】⑧髪は切らない
  13. 13.【髪の毛を早く伸ばす】⑨禁煙する
  14. 14.【髪の毛を早く伸ばす】⑩禁酒する
  15. 15.【髪の毛を早く伸ばす】⑪髪に良い食べ物を食べる
  16. 16.髪の毛は何で出来ている?
  17. 17.髪の毛に良い食べ物は?
  18. 18.ダイエットはNG
  19. 19.【髪の毛を早く伸ばす】⑫糖質はとりすぎ注意
  20. 20.【髪の毛を早く伸ばす】⑬サプリを使う
  21. 21.【髪の毛を早く伸ばす】⑭育毛剤を使う
  22. 22.【髪の毛を早く伸ばす】⑮頭皮マッサージ
  23. 23.やり方次第では1週間で1センチ以上伸びる?
  24. 24.頭皮マッサージをするときのポイント
  25. 25.【髪の毛を早く伸ばす】⑯今のヘアスタイルを楽しんでしまう
  26. 26.【髪の毛を早く伸ばす】⑰ウィッグに頼る
  27. 27.【おわりに】

髪の毛を伸ばすには時間がかかります。
その間にちょっと太っちゃた…なんてこともありますよね。
そこで食事制限をしてカロリーを抑えてダイエット!なんてすると、髪が伸びにくくなってしまいます。
というのも、髪の毛は人間の身体にとってあっても無くても良い部分。
私たちにとってはおしゃれに欠かせない髪の毛でも、体にとってはムダ毛と同じようなものです。

ですから、髪の毛に回す栄養の優先順位は一番下です。
体の中の栄養分が少ないともちろん髪に行くはずの栄養もすべて身体の細胞へと行ってしまいます。
ダイエットをしていると髪の毛に栄養が行き届かず、髪の毛が痛んでしまったり、なかなか伸びにくくなってしまうんですね。
かといって甘いお菓子ばかりを食べて糖分過多で太るのも、髪を伸ばすためには良くありません。

【髪の毛を早く伸ばす】⑫糖質はとりすぎ注意

糖質は採りすぎると髪に良くない影響を及ぼしてしまいます。
いくら丁寧にシャンプーしていても、糖質をとりすぎてしまうと全てがパーです。
糖質をとりすぎると頭皮に油分が出やすくなってしまい、フケやかゆみを引き起こしたり、毛穴が詰まってしまいやすくなってしまいます。
そうした環境が悪い中で髪は健康的に生えてくることが出来ません。

ポテトチップスやケーキなど糖質の高いものを食べすぎていませんか?また、お米にも糖分が含まれているので、お米の食べすぎにも要注意です。
糖質をとりすぎると髪の毛が伸びるのが遅くなるだけでなく肌も油っぽくなって美容にもよくありません。
毎日お菓子などで糖分をとっている人は一週間でもいいので間食をやめてみましょう。
肌の調子が全く違うことがわかるはずです。

【髪の毛を早く伸ばす】⑬サプリを使う

しかし、なかなか髪の毛にひつような栄養を全て食べ物で補おうとすると1日は簡単にできても、毎日は難しいものです。
1日健康的な食事をしたところでなかなか効果は出ないので、そうした時にはサプリメントに頼るのも良いでしょう。
特に亜鉛は健康的な髪の毛に必要な栄養素ですが、食べ物ではなかなか摂取することが出来ません。
亜鉛のサプリメントを補助として摂取することで早く髪が伸びるようになるでしょう。

また、ビタミンも髪の毛を成長させる為に必要な栄養素です。
特に髪の毛を構成するビタミンは取りにくく、普段あまり口にしない食べ物などに多く含まれています。
ビタミン系のサプリはたくさん出ているので、そのサプリを活用するのも良いでしょう。

ビタミンAサプリ、ビタミンB2サプリ、ビタミンB6サプリ、ビタミンB7(ビオチン)サプリ、ビタミンB12サプリ、ビタミンCサプリ、ビタミンEサプリなどが、髪に良い影響を及ぼすサプリメントです。
ただ、サプリメントはあくまで食べ物の栄養不足を補うもの。1日で大量にサプリメントを摂取してしまうと体に悪影響が出てしまうこともあります。

【髪の毛を早く伸ばす】⑭育毛剤を使う

髪の毛の伸びがものすごく遅くて、最近抜け毛も多い…。
そんな方はもしかすると薄毛になってきているのかもしれません。
その場合には育毛剤を使うのも1つの手段です。育毛剤は男性用というイメージがありますが、最近では男性用の育毛剤だけではなく、女性用の育毛剤も多数出てきています。
更に、育毛剤にも男性用と女性用とで別れており、素敵なデザインの育毛剤も多く出てきているんですよ。
お店で育毛剤を買うのが恥ずかしいという方はネットで育毛剤を買ってみるのも良いでしょう。

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【髪の毛を早く伸ばす】⑮頭皮マッサージ

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