男と女、セックスの時にそれぞれ欠かせない行為が、オーラルセックスでしょう。セックスも疲れますが、フェラなどのオーラルセックスも結構疲れませんか？
「前戯」消費カロリーは90~110キロカロリー
愛撫や手マン、手コキ、オーラルセックスなど挿入前の前戯全体の消費カロリーは1時間当たり「約90～110キロカロリー」とされています。
前戯が30分もないのであれば消費カロリーはその半分の「約50キロカロリー」ほどですね。時間をかければかけるほどセックスの消費カロリーは増えます。
「フェラチオ」消費カロリーは30キロカロリー
女性が男性の性器を口を使って刺激をしてあげる「フェラチオ」ですが、この時の消費カロリーは「30キロカロリー」もあります！
「手コキ」消費カロリーは16キロカロリー
「手コキ」10分あたりの消費カロリーは「約16キロカロリー」。男性の性器を手で上下に運動させるあの動作、連続性も必要なためかなり腕の筋肉も使うのではないでしょうか。
男性を喜ばせつつ女性側も二の腕のシェイプアップにも期待ができそうですね！
「フェラチオ」の消費カロリーを上げるには？
セックスの前に、フェラチオで消費カロリーをUPさせたいなら筋トレ感覚でしてあげるといいそうですよ！そのやり方をご紹介します。
パートナーの上になります。次に、腕立て伏せのような格好になり、腕に負担をかけましょう。この時、出来るだけ大きく上下させるのがポイントです。
フェラチオしながら、腕立て伏せをする感じにするだけで消費カロリーは「71キロカロリー」になりますよ！
『セックスの消費カロリー』....挿入・体位編
いよいよセックスがスタートしたら、消費カロリーもどんどんUPしていきます。セックスの消費カロリーは「20分のランニング」相当と言われています。
「喘ぐ」消費カロリーは18～30キロカロリー
セックス中に喘ぐという行為、これも結構消費カロリーがすごいですよ！
息を吸ったり吐いたりするだけで「18キロカロリー～30キロカロリー」もあります。ホテルなど声が気にならない場所であれば思いっきり喘いで興奮度も高めちゃいましょう！
「正常位」消費カロリーは男性で33～55キロカロリー・女性で11～32キロカロリー
男性はピストン運動により女性よりも激しい動きを繰り返しますよね。正常位での男性の消費カロリーは女性に比べ多い結果となります。
一方で女性側は正常時の際にほとんど動きがない為、消費カロリーは低めです。 体の力み具合いによって消費カロリーが増えていきます。
「バック」消費カロリーは男性で60キロカロリー・女性で40キロカロリー
女性は四つん這いになった際に体を支える力も発生するため、正常位に比べ消費カロリーは多めです。
女性側は積極的に腰を動かすことでさらなる消費カロリーアップも期待できますよ！
