セックスの消費カロリーがスゴイ！体位別消費カロリーとセックスダイエットのポイント

アクロバティックな体位や、女性主導の体位などは消費カロリーが結構あります。特に騎乗位は女性が腰を動かすため、かなり消費カロリーが多いですね。

下から女性を見上げる角度がたまらないという男性も多く、騎乗位は男性ウケの高い体位でもあります。

さらに騎乗位は消費カロリーが多いだけでなく、脂肪がつきやすい太ももやお尻の引き締め効果もあります。下半身のダイエットを意識している女性は、積極的に騎乗位にチャレンジしてみましょう！

お互いが座った状態で顔と顔を合わせるまたは後ろ向きで挿入する体位の場合、騎乗位と同じく女性側がピストン運動行うため、女性の消費カロリーが多くなります。

立ちバックは手をつかずに足った状態でバックのピストン運動を行うため、通常のバックに比べ女性は倒れないように踏ん張る力が加わり、消費カロリーもその分アップするとされています。

お互いがバランスを取る必要もあるため、騎乗位のように無意識に体幹を鍛える動作にも繋がりますよ。

セックスで絶頂に達した時の消費カロリーは「100～112キロカロリー」です。これだけの消費カロリーがあるなら、オーガズムに達した方がいいですよね！

実はセックス以外でも、イチャイチャするだけでも消費カロリーはあります！その理由は、心拍数が上がるからなんです。

セックスの時の喘ぎ声と同じように、イチャイチャすることで荒い呼吸になっていくうちに体温が上昇して汗をかきます。これがかなりの消費カロリーだと言われているのです。

色々な体勢でイチャイチャするも◎です。興奮して、心拍数をUPさせましょう！

エッチしながら痩せることができるのなら、ダイエットが少しラクになるかもしれないですね。

「まさかエッチで痩せることができるなんて！」と思ったあなたは、早速今夜から パートナーとのエッチを充実させちゃいましょう。

特に消費カロリーをUPさせるコツは、騎乗位などで自分から積極的に動くことですよ！