セックスの消費カロリーがスゴイ！体位別消費カロリーとセックスダイエットのポイント

「ラクして痩せたい！」「とにかく痩せたい！」というのが女心ですよね？そんなあなたに朗報です。セックスで痩せませんか？実はセックスの消費カロリーはかなりすごいんですよ。セックスの消費カロリーについて体位や前戯別に詳しくご紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

「騎乗位」消費カロリーは男性で40キロカロリー・女性で65キロカロリー

アクロバティックな体位や、女性主導の体位などは消費カロリーが結構あります。特に騎乗位は女性が腰を動かすため、かなり消費カロリーが多いですね。

下から女性を見上げる角度がたまらないという男性も多く、騎乗位は男性ウケの高い体位でもあります。

さらに騎乗位は消費カロリーが多いだけでなく、脂肪がつきやすい太ももやお尻の引き締め効果もあります。下半身のダイエットを意識している女性は、積極的に騎乗位にチャレンジしてみましょう！

「対面座位・背面座位」消費カロリーは男性で30キロカロリー・女性で60キロカロリー

お互いが座った状態で顔と顔を合わせるまたは後ろ向きで挿入する体位の場合、騎乗位と同じく女性側がピストン運動行うため、女性の消費カロリーが多くなります。

「立ちバック」消費カロリーは男性で63キロカロリー・女性で47キロカロリー

立ちバックは手をつかずに足った状態でバックのピストン運動を行うため、通常のバックに比べ女性は倒れないように踏ん張る力が加わり、消費カロリーもその分アップするとされています。

お互いがバランスを取る必要もあるため、騎乗位のように無意識に体幹を鍛える動作にも繋がりますよ。

『セックスの消費カロリー』....オーガズム編

セックスで絶頂に達した時の消費カロリーは「100～112キロカロリー」です。これだけの消費カロリーがあるなら、オーガズムに達した方がいいですよね！

セックスだけじゃない！イチャイチャするだけでも消費カロリーは高い！

実はセックス以外でも、イチャイチャするだけでも消費カロリーはあります！その理由は、心拍数が上がるからなんです。

セックスの時の喘ぎ声と同じように、イチャイチャすることで荒い呼吸になっていくうちに体温が上昇して汗をかきます。これがかなりの消費カロリーだと言われているのです。

色々な体勢でイチャイチャするも◎です。興奮して、心拍数をUPさせましょう！

積極的に動いてエッチの消費カロリーを上げちゃおう♡

エッチしながら痩せることができるのなら、ダイエットが少しラクになるかもしれないですね。

「まさかエッチで痩せることができるなんて！」と思ったあなたは、早速今夜からパートナーとのエッチを充実させちゃいましょう。

特に消費カロリーをUPさせるコツは、騎乗位などで自分から積極的に動くことですよ！

「もっとセックスについて知りたいアナタへ！」

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