インナービューティーの心得！これで今すぐ綺麗になれるかも！

インナービューティーを実践していくと体質も改善されていき、気づけばスリムになっていることも。

身体を内側から整えるこの時期は、ダイエットにも最適！
積極的に身体を動かして、やせ体質も手に入れましょう。

インナーマッスルとは、身体表面の筋肉ではなく、身体の深層部にある細かい筋肉のこと。
身体の内側から健康的になるために、インナーマッスル強化はぴったり。

インナーマッスルを強化すると、体幹が鍛えられ姿勢の良い身体に。
さらには内臓の位置も整い、血流も良くなり代謝もアップするため結果ダイエット効果も期待できます。

ファスティングで身体の内側からデトックスすることも、インナービューティーに近づくためにはおすすめです。

身体の中の不要なものを外に出し、いったん身体の内側をリセット。
無理なく週末ファスティングなどで、ダイエットを始めてみるのもいいですよね。

ファスティイングを始める時は、ファスティングを始める前と後の食事の摂り方も大事です。

ファスティングが終了したからといって、気を抜いてドカ食いをしてしまってはせっかくのデトックスもダイエット効果も水の泡。

始める前は、準備食で徐々にファスティングに耐えられるよう身体を慣らしていきます。
ファスティングが終了したら、また徐々に少しずつ普通食に戻していくことが重要です。

インナービューティーは身体の美しさだけではありません。

安定した精神力と心のバランス、教養力が備わってこそ真のインナービューティーといえます。
ストレスを溜め込んだ毎日では、内側からは輝けないですよね。

インナービューティー実践者がおすすめする、精神力の高め方をご紹介します。

ヨガにも取り入れられている瞑想。
最近では瞑想法の書籍もあるほど、ナチュラルな生活を送りたい女性たちの間でもブームですよね。

自分の内側と向き合い、いったん思考を停止し「今ここ」を感じるために、瞑想は有効な手段といえます。

瞑想法や瞑想のスタイルに、特に決まりはありません。
自分に合った瞑想法で、一番落ち着くスタイルで瞑想をしてみてください。

周りが騒がしかったり明るい場所では瞑想に集中しづらいので、朝早い時間や夜寝る前など、周りに人のいない静かな場所で行うのがおすすめです。

ヨガの前に瞑想で精神統一するのも良いですね。

心の充実をはかることも、インナービューティーになるためには重要です。

忙しい毎日で、思考が偏りがちになっていませんか？
いろいろな角度から物事を考えられるようになれば、気持ちにも余裕が生まれてきますよね。

心を豊かにするためには、自分の興味のある本を読んでみるのがおすすめ。
簡単だし、ちょっとした隙間時間にも実践出来ますよね。

また好きな習い事に積極的に参加したり、セミナーに参加したりと行動範囲を広げてみては。
今まで知らなかった世界が見えてくるはず。

忙しくて出来ないと諦めていた資格取得にチャレンジしてみるのもいいですよね。

■参考記事：精神力を高めるには？コチラも参照！

・通話料無料！
・キャンセル料一切なし！
・初回限定1,000円オフクーポンあり！

恋ラボはexcite(エキサイト)が運営する恋のカウンセリング専門サービスです。

恋ラボの魅力は相談にかかる費用の安さ。通常、電話相談は通話料＋相談料がかかり、約10分電話しただけでも3000～5000円ほどかかってしまいます。

ですが、恋ラボの運営元exciteが提供する「エキサイト通話アプリ」を利用すれば通話料無料で相談可能です。

また、初回のみ使える1,000円クーポンを利用すれば恋愛カウンセラーのプロのアドバイスが受けられます。

>>1,000円オフクーポンをゲットして恋ラボに相談


また、電話相談が苦手な方に向け、チャットやメールでの相談もできるのも恋ラボの特徴です。

料金表(税込)