幸せ太りの原因とメカニズムは？解消方法も解説します！

幸せ太りの原因には、運動不足によるメカニズムがあるようです。
気が緩むという原因やメカニズムにも近いですが、恋愛が上手くいっていなかった時や、パートナーがいない時には、運動不足にならないように気をつけていたり、休日には出かけたりして、多少運動をしていた人も多いのではないでしょうか。

恋人やパートナーができると、2人でいる時間が楽しかったり、それで十分幸せになってしまうという意味で、家にこもっていることが増えていないでしょうか。
男性であっても女性であっても、家という落ち着く場所は好きなものですよね。
家にいること自体はそれほど悪いことではないのですが、家にいるとついつい口寂しくなってしまって、ジュースを飲んだり、お菓子を食べてしまったりします。
ほとんど動かないのに、カロリーだけはしっかりと摂取してしまいます。
これが幸せ太りの原因になってしまうのです。
運動不足だなと感じているカップルやパートナーの方は、早めに幸せ太り解消のダイエットを始めてください。

幸せ太りの原因には、基礎代謝の低下のメカニズムがあるようです。
人間は男性であっても女性であっても、成長とともに基礎代謝は低下していきます。
30代をすぎると、その低下のスピードはぐんと上がると考えられています。
誰のせいでもなく、人間の体の構造上という意味で、基礎代謝が下がるのですね。
恋人ができて、結婚して、という年齢になると、どうしても基礎代謝は低下してしまっているのです。

そのためずっと同じように生活してきたのに、最近突然太った気がする、なんてことが起こります。
基礎代謝が低下したところに、他の幸せ太りの原因である、食生活の変化などがプラスされると、体重は増加の一途をたどります。
基礎代謝が低下していることが、幸せ太りの原因かもしれないと思う人も諦める必要はありません。
基礎代謝を上げる運動やダイエットがあるので、ぜひチャレンジしてみてください。

幸せ太りの原因には、ホルモンの減少というメカニズムがあるようです。
女性に関係ないという意味ではありませんが、特に男性に関係することのようです。
男性ホルモンの中に「テストステロン」というホルモンがあるそうです。
このホルモンは、体の筋肉を発達させる役割があるそうです。

しかし幸せになると、このテストステロンは減少してしまうことがあるそうです。
幸せになると少なくなるメカニズムはよくわかりませんが、厳しい状況下で分泌されるホルモンなのかもしれませんね。
筋肉が発達しないという意味で、当然基礎代謝が下がってしまいます。
そのため幸せ太りに繋がってしまうのです。
幸せになったら、基礎代謝アップの運動を始めたほうがいいようですね。
筋力アップの運動でも効果がありそうです。
女性にもテストステロンは分泌されていますが、男性にくらべるとごくわずかな量なのだそうです。

幸せ太りの原因には、ストレスが関係しているというメカニズムがあるそうです。
幸せ太りという意味からは遠いような気もしますが、新しい関係を作っていくのは楽しいことばかりではありませんよね。
相手に気を使うこともあるでしょうし、心は満たされていても、今までとは違う環境での生活であるという意味で、戸惑いや疲れが出てしまうこともあります。

男性でも女性でもストレスを解消するために、食べ過ぎてしまったり飲みすぎてしまったり、暴飲暴食をしてしまうことで太ってしまう原因につながります。

ダイエットで体を動かすことで、ストレスが解消されることがあります。
ちょっと太ってきたかなと思ったら、ダイエットを始めてみるのもいいかもしれません。

幸せ太りの解消法のダイエット方法には、ウォーキングがおすすめです。
1人で黙々と歩くのもいいですが、カップルであれば恋人と、結婚している人はパートナーと一緒に歩いてもいいですよね。
いつもと同じ道を歩くのもいいですし、色んな道を歩くというのをデートコースにしてみるのもいいのではないでしょうか。

ウォーキングでは最低20分以上歩くのがいいそうです。
ぐったりと疲れてしまわない程度に、20分から60分を目安に続けられるといいですね。
スポーツジムでも、ウォーキングマシンがあるので、雨の日などでくじけてしまいそうな人は、スポーツジムを使うことも効果的かもしれません。
どちらにしてもパートナーと一緒に始められると素敵ですね。
家では話せない会話を楽しむこともできるかもしれませんよ。

幸せ太りの解消法のダイエット方法には、サイクリングがおすすめです。
こちらも1人で楽しんでもいいですが、恋人やパートナーと一緒に始めるのもいいと思います。
サイクリングすることを趣味にしてみてもいいのではないでしょうか。
マウンテンバイクなどの本格的な自転車を準備しなくても、まずはレンタサイクルから始める、くらいの軽い気持ちでいいと思います。
自分達にあっていれば続けていけると思いますし、ちょっと違うかなと感じたら、違うダイエットを探してみましょう。

サイクリングでも最低20分以上がいいそうです。
時速20キロ以上だとウオーキングよりも効率のいいダイエット方法だと言われています。
スポーツジムなどでトレーニングとしてサイクリングをするのもいいですが、実際に風をきって走るのも楽しいと思いますよ。