後ろ姿美人になる方法！綺麗な後ろ姿は作れます！

最近肩甲骨エクササイズというワードをよく聞きますが、肩甲骨エクササイズはダイエットだけではなく、きれいな背中、後ろ姿を作るのに有効なエクササイズです。肩甲骨が固まっていると背中にぜい肉がつきやすくなります！

肩甲骨をほぐすエクササイズはたくさんありますが、継続しやすいようにどこでもできる簡単な肩甲骨エクササイズを紹介します。

①まずは両手を合わせ息を吸いながらまっすぐ上に伸ばしていきます。この時手は合わせたまま。ゆっくりとストレッチしていきましょう。

②伸びたら今度は手のひらを外側に返し、ゆっくりと息を吐きながら肩のところまで下ろしていきます、この時肘はまげて、少し後ろ方向に肘を持っていきます。

③肩甲骨がギュっと締まるような感覚があればＯＫ。そしてまた①から繰り返していきます。

この方法で肩甲骨が伸び縮みできるので、肩甲骨を柔らかくすることができます。

歩き方も矯正していきます。

意識としては脚だけで歩くのではなく、体全体を使って。一歩踏み出す時は腰から先に出るような感覚で歩きましょう。

そして足の裏は全体をつける。よく女性の中にはつま先だけでちょこちょこ歩く人がいます。無意識かもしれませんが、足の裏は全体を使わないと脚が曲がる原因や太くなる原因になりますから注意しましょう。

正しい姿勢を意識して胸をはり、少し高めに目線を持っていくと綺麗に歩けます。またパンプスを履いている時には慣れないと難しいとは思いますが、歩くときに必ず膝は伸ばしましょう。

膝を曲げて歩くとだらしないおばさん歩きになってしまいます。そして歩幅は少しいつもより大きめにとって。大股というわけではありませんが、小さく歩いている人が多いので、少し大股を意識すると綺麗に歩けます。

最後に、後ろ姿美人になるための身だしなみチェック！

パンプスのかかと、綺麗ですか？ヒール部分って結構痛みが出てしまうパーツです。ちょっとした時にひっかけてしまったり、石畳にヒールを取られて傷ついたり。

素敵なパンプスを履いていてもヒール部分が汚いとかなりがっかり。特に男性は靴好きな人が多いためか、女性の靴もしっかりと見ています。

汚い靴を履いている女性は魅力的に見えないというくらいです。もしもヒール部分に瑕がついたら補修するか、メンテナンスに出すなど、きちんとしたケアをしましょう。

あまり傷んだ靴は買い替えのサイン。洋服よりも靴は見られています。注意しましょう。

あまり意識が行き届かない後ろ姿。でも後ろ姿で女性の魅力は数倍増しになることも覚えておきましょう。

美しい後ろ姿を手に入れるにはまず、毎日姿見でしっかりと後ろ姿をチェックすることです。自分の目で確かめることが一番ですし、油断はおばさん化現象の第一歩。

メイク直しをする前に、先に姿勢をチェックしてストレッチ。このくらい日頃から気を付けていると、綺麗な後ろ姿を手に入れることができるでしょう。

歩き方、そして姿勢がきれいになると女性は自信がつきます。自信がつけばさらに綺麗に魅力的に見えます。そうやって男性の視線を感じながら生活をするといつの間にか素敵な出会いも舞い込んでくるかも。今すぐ後ろ姿エクササイズ始めませんか？