心が疲れた時の対処法11選！心をしっかりケアしよう

仕事や恋愛のゴタゴタやストレスで、もう心が疲れた…！
そんな精神的にお手上げになってしまうことが、時にはあるものです。

疲れている時なんかに、どう心を落ち着かせたり、
対処をしたらいいか、わからないですよね。

かといって、ずっと心が疲れた症状が続いたままでは、
いろんな物事がうまく回らなくなってしまいます。

まずはちょっと休んでみることを自分に許して、
いずれはまた元気な状態に戻りたいものです。

そこで、「心をしっかりケアするための対処方法11選」
を紹介していきますね。

この「心が疲れた状態」というのは、
単にストレスを抱え込んでいるだけではないのでしょう。

おそらく、ここまで来てしまうと、仕事へのやる気が湧かなくなっていたり、
ましてや、恋愛を楽しむどころではない！そんな状況ですよね。

きっと、心理状態は余裕など一切なく、いっぱいいっぱいなのだと思います。

・症状（1）半分、ノイローゼ気味になってしまっている
・症状（2）誰からの言葉も、耳に入らない状態
・症状（3）自分の気持ちがわからない
・症状（4）物事を考えることも放棄してしまう
・症状（5）人の目線など気にならなくなるような言動

こんなんじゃ、ちょっとしたストレス解消方法だけでは、
全然足りないでしょう。

それよりも、思いっきり仕事をズル休みでもして、
何日か休養してもいいくらいかもしれません。

もし、日頃の仕事などで、精神的にもうお手上げ降参なら、
あまりに心の中は「とにかく仕事をやらなきゃ！」という状況がずっと続いていて、
ろくすっぽ息抜きタイムも取れてなかったりするのでは？

心理的に「やらなければならない」という責任感が強すぎたり、
自分を追い込み過ぎていたり…。
これでは、かえって全うに仕事が回らなくなってしまいますよね。

・たまには15分くらい、ちょっと仕事を抜け出して、ティータイムをとる
・外の空気を吸いに行ったり、空を眺めてみる
・仕事が終わったら、たまにはお茶でもしながら、一人の時間をゆっくり過ごす

精神的に、自分を追い詰めやすい傾向がある人は、
もっとわがままになっていいのかもしれません。

いくら仕事中でも、ずっと集中することなど、到底無理があるというもの。
周りの人も、少しスッキリした顔色を見てとれると、ホッと安心するかも？

本当に心が疲れた時というのは、
何よりもきっと、休養が足りてないのかもしれません。

仕事に限らず、恋愛でも、もうそこまで来たのなら、
充分になすべきことはしてきたはずです。

身体と精神のバランスを取るためにも、
一度でもしっかり寝ることをしてみましょう。

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