【はじめに】心が疲れたらどうする？
仕事や恋愛のゴタゴタやストレスで、もう心が疲れた…！
そんな精神的にお手上げになってしまうことが、時にはあるものです。
疲れている時なんかに、どう心を落ち着かせたり、
対処をしたらいいか、わからないですよね。
かといって、ずっと心が疲れた症状が続いたままでは、
いろんな物事がうまく回らなくなってしまいます。
まずはちょっと休んでみることを自分に許して、
いずれはまた元気な状態に戻りたいものです。
そこで、「心をしっかりケアするための対処方法11選」
を紹介していきますね。
心が疲れた症状とは？
この「心が疲れた状態」というのは、
単にストレスを抱え込んでいるだけではないのでしょう。
おそらく、ここまで来てしまうと、仕事へのやる気が湧かなくなっていたり、
ましてや、恋愛を楽しむどころではない！そんな状況ですよね。
きっと、心理状態は余裕など一切なく、いっぱいいっぱいなのだと思います。
こんな心が疲れた症状の例を挙げると
・症状（1）半分、ノイローゼ気味になってしまっている
・症状（2）誰からの言葉も、耳に入らない状態
・症状（3）自分の気持ちがわからない
・症状（4）物事を考えることも放棄してしまう
・症状（5）人の目線など気にならなくなるような言動
こんなんじゃ、ちょっとしたストレス解消方法だけでは、
全然足りないでしょう。
それよりも、思いっきり仕事をズル休みでもして、
何日か休養してもいいくらいかもしれません。
心が疲れた時の対処法①息抜きタイムを作る
もし、日頃の仕事などで、精神的にもうお手上げ降参なら、
あまりに心の中は「とにかく仕事をやらなきゃ！」という状況がずっと続いていて、
ろくすっぽ息抜きタイムも取れてなかったりするのでは？
心理的に「やらなければならない」という責任感が強すぎたり、
自分を追い込み過ぎていたり…。
これでは、かえって全うに仕事が回らなくなってしまいますよね。
心が疲れたら…この対処方法！～息抜きも仕事のうち？
・たまには15分くらい、ちょっと仕事を抜け出して、ティータイムをとる
・外の空気を吸いに行ったり、空を眺めてみる
・仕事が終わったら、たまにはお茶でもしながら、一人の時間をゆっくり過ごす
精神的に、自分を追い詰めやすい傾向がある人は、
もっとわがままになっていいのかもしれません。
いくら仕事中でも、ずっと集中することなど、到底無理があるというもの。
周りの人も、少しスッキリした顔色を見てとれると、ホッと安心するかも？
心が疲れた時の対処法②しっかり寝る
本当に心が疲れた時というのは、
何よりもきっと、休養が足りてないのかもしれません。
仕事に限らず、恋愛でも、もうそこまで来たのなら、
充分になすべきことはしてきたはずです。
身体と精神のバランスを取るためにも、
一度でもしっかり寝ることをしてみましょう。
