健康美ボディを目指す！新たな腸活のキーワードは 「美味しく・続く・腸内発酵」

コロナ禍でどうしても体重が増えてしまっているのに、まだまだ自粛生活は続きそうな世の中。

デリバリーシステムも普及し、食べたいときに好きなだけ食べられるのは嬉しいけど、健康面からみるとちょっと改善したいところでもあります。

そんなときこそ、"腸活"で健康美ボディを目指しましょう！

エステティック ミス・パリから誕生した"やせる専門店"「ミスパリ ダイエットセンター」で引き締まった体を目指しませんか？

・大学や医療機関と共同研究によりやせる効果を科学的に検証
・駅近く店舗が多く、受付は19時まであり仕事終わりにも通える！
・部分やせコースはエステティック ミス・パリよりお得！

二の腕やたるんだヒップ、太ももの脂肪に集中アプローチする部分痩せや、お腹を中心とした全身のサイズダウンの施術が受けられるコースが用意されています。

仕事終わりでも通いたい、ダイエットの効果を実感したい、いつも長続きしない、エステは敷居が高い、という方におすすめです。

腸活、といえば昨年話題になった「オートミール」があります。2020初頭からSNSで話題になり、一時は売り切れ続出で商品棚から消えたというニュースもありました。

オートーミールには発酵性食物繊維が豊富に含まれており、それが腸活やダイエットに効果的であると考えられています。

発酵性食物繊維とは、腸の中で善玉菌のエサとなり発酵する（＝腸内発酵）力を持つ食物繊維で、この働きによって、肥満を予防したり、腸の健康を保つ「短鎖脂肪酸」というスーパー成分が作り出されます。

そんなオートミールですが、SNSでは「美味しい食べ方がわからない」「飽きた」との声も多くあります。そういった中でもオススメなのが、オートミールと同様の効果を期待できる「フラクトオリゴ糖」です。

フラクトオリゴ糖は糖質の一種であり、砂糖に近い味わいなのにもかかわらずカロリーは砂糖の半分。摂取することによって、オートミールと同じく腸活に寄与するスーパー成分「短鎖脂肪酸」が作りだされるのです。

このフラクトオリゴ糖は、ゴボウ・タマネギ・トマトなどの野菜、バナナ・モモ・スイカなどの果物に含まれている糖です。また、フラクトオリゴ糖が含まれているチョコレートやスイーツも販売されています。

普段食べるお菓子や食材を、フラクトオリゴ糖が含まれているものに変えるだけで、簡単に腸活ができるのです。

善玉菌の好物と言われる、「オートミール」や「フラクトオリゴ糖」を摂取することで、腸内発酵が促され、それによって「短鎖脂肪酸」というスーパー成分が作り出されます。

・短鎖脂肪酸の効果
1　肥満の予防をサポート
2　免疫正常化
3　腸の健康に役立つ
4　血糖値をコントロール

甘いものがすぐに食べたい！というときでも、レンジで簡単なチョコプリンです。健康も気にしつつ、甘いものも我慢したくない、という方にオススメのレシピです。

トマトを使うことでまんべんなくフラクトオリゴ糖が摂取でき、糖質コントロールにもぴったりのレシピです。食欲のないときの食べ物としてもおすすめです。

レシピ監修：麻生れいみ

中々食べづらいオートミールに代わり、甘くて食べやすく、取り入れやすいフラクトオリゴ糖を使った腸活なら、手軽に始められるのではないでしょうか。

ぜひ皆さんも、フラクトオリゴ糖を意識した食生活で、美しいボディを手に入れましょう…♡