妊娠中のストレスの赤ちゃんへの影響は？発散法と旦那の注意点も！

まずは、妊娠すると自分の身体が目まぐるしく変化していくことに対応していかなくてはなりません。

妊娠を継続させ無事に赤ちゃんを出産するまで、女性のホルモンバランスはどんどん変わり、体調や気持ちが追いつかないことも多くあるでしょう。

さらに、体型を気にしたり美容に強い関心がある人は、妊娠による体の変化自体がストレスになることもあります。

さらに肌荒れや抜け毛、つわりや腹痛、食欲不振など、マイナートラブル自体がストレスとなって、妊婦を襲うことも少なくないでしょう。

妊娠も中盤に差し掛かるとお腹がどんどん大きくなり、身動き一つがストレスを感じることもあります。

特に大きな問題がない妊娠中でも、少し考えるだけでもどんどんストレスの原因は見つかりそうですよね。

最近では共稼ぎの夫婦が大半を占めますし、家事はまだまだ女の仕事という認識が多いですよね。

妊婦だったとしてもすぐに仕事を辞められるものでない場合もありますし、少し腹痛があるぐらいで休めなかったりもします。

仕事内容がきつく疲労を伴うものであったり、精神的な負担を余儀なくされる仕事内容の場合、ストレスとして悪影響がでてもおかしくありませんよね。

腹痛や頭痛はストレスで起こる場合もありますが、妊娠の影響からくるものもあります。どちらの原因で腹痛や頭痛が発症していたとしても、妊娠中は薬を飲むことすら躊躇しなければなりませんよね。

家事をおろそかにするつもりが無くても、普段の自分よりもマメに家事ができないことへイライラしたり、旦那さんの不理解があったりして、余計ストレスが溜まったりしてしまいます。

妊娠すると、思ったよりも生活リズムが狂う場合があります。

普段よりも整った生活リズムを意識するべきだと思いながらも、実際は、妊婦のマイナートラブルである腹痛や頭痛に悩まされてイライラしたり、寝不足になったり。

また、つわりにより食生活に乱れがでたり、胃が荒れて腹痛がしたり。

便秘や下痢を繰り返すことも妊婦のストレスになる原因のひとつだったりします。

ストレスというと、精神的な辛さや労力に対する疲れを想像するものですが、何もしなくても妊婦というだけでストレスを感じる要因はたくさんあるということになりますね。

これらのストレスは、旦那さんの理解を得ることが難しく、想像すらしてくれない現状が多いです。

妊婦は「幸せな気分に包まれているもの」という幻想が旦那さんの脳裏にある限り、妊娠中のストレスを軽減するのは困難であることを覚えておきましょう。

妊娠生活の中で意外な伏兵となるのが旦那さんの存在です。

妊婦とは、赤ちゃんを健康に育むという精神的なストレスや、それに伴う物理的なマイナートラブル、例えば腹痛や腰痛、頭痛などに耐えるという現状も抱えているものです。

それに対してろくに感謝もするわけでもなく、労をねぎらうわけでもない普段通りの旦那さんに、イライラすることは多いはず。

逆に、心配性で何かと口を挟んでくる旦那さんも、うっとおしいことこの上ない存在だったりもします。

とにかく、何をされても「イライラする存在なのが旦那」と言っても、過言ではないのではないでしょうか。

妊娠中のストレスとして必ずあるのが、ちゃんとお母さんになれるのか、無事に赤ちゃんを大きくして出産することができるのかといった不安は、１００%の妊婦が抱えている精神的なストレスだと思います。

特に初めて出産する妊婦の出産に対する痛みへの恐怖を抱いたり、未知なる体験に対して不安にならない方は少ないでしょう。

そして不安に思う気持ちが、お腹の中にいる赤ちゃんに悪い影響を与えないかと言った、新しい心配を生む。

これでは悪循環になってしまいますね。

完全に妊娠中のストレスを感じないようにすることは難しいですが、せめて上手くストレスと付き合う、そしてストレスを発散する方法をみつけなくてはなりません。

妊娠中にストレスを感じてしまうと、お腹が張ってきたリ、腹痛を伴う出血が見られたりする場合があります。

こうなると、流産するのではないか？と、とてもハラハラしてしまいますよね。

ストレスと腹痛は密接な関係にあり、お腹のハリが感じられたらとりあえず受診してくださいと仰る先生も多いです。

そんな緊急な感じではなくて、ただ腹痛や胃痛がして、ストレスが溜まってるのを自覚するようなケースだったりしたら、自分なりのストレス発散をしてみるという方法も試してみましょう。

なにはともあれ、疲れを感じている場合は、とにかく身体を休めることを優先しましょう。

仕事を放っておけない、家事が溜まっている、生活に影響が出るとしても、やっぱり妊娠中の無理は避けた方が良いですよ。

特に心身の疲れは、お腹の赤ちゃんにも良くない影響を与えてしまうかも。

甘えてるなんて考えずに、旦那さんにも理解をしてもらって、しっかりと休息や睡眠をとるべきですよ。