ヘルシーで高タンパクなサラダチキンは、近年多くの方に愛されています。また、おしゃれなエスニック料理も手が込んだ風ですが、実はとても簡単に作ることができます。それらの食材を融合させたのが、サラダチキンのアジアン風サラダです。
サラダチキンのアジアン風サラダ
- サラダチキン:1パック
- パクチー:好みの量
- 玉ねぎ:1/2個
- ナンプラー:大さじ 2杯
- 赤唐辛子:適量
- レモン汁:小さじ 2杯
サラダチキンは近年コンビニやスーパーなどでも購入されており、それらを使うのもおすすめ。もちろん鶏胸肉を下処理して蒸したり、ラップをかけて電子レンジで加熱するだけでも代用できます。特に、サラダチキンはプレーンかレモン風味が人気です。
サラダチキン、パクチー、玉ねぎは一口サイズに小さくカットして、上記でご紹介した食材を混ぜれば完成です。さらにアジアンテイストに仕上げるなら、お好みで上から砕いたナッツをまぶすのもおすすめです。
⑤キムチチーズ和え
ピリッとした風味のキムチは多くの方に愛されていますが、それらのキムチとチーズを混ぜるだけの簡単レシピも必見です。
キムチチーズ和え
- キムチ:適量
- チーズ:適量
食材の分量も、1対1で混ぜるのが一般的ですが、キムチ風味のチーズを美味しく食べたい場合はチーズを多めに、まろやかな風味のチーズを食べたいのであればキムチを多めになど、好みに合わせて分量を調整して混ぜましょう。
レンジ&蒸すだけ!女子に人気のおつまみレシピ5選
以上のように、簡単に作ることができるおつまみには様々な種類がありますが、自粛期間ちゅうも、美味しくておしゃれなおつまみを食べたいのが女心。SNS映えも抜群なおしゃれなおつまみはまさに鉄板ですよね。
実は、おしゃれなおつまみは電子レンジだけ、または蒸すだけでも完成します。蒸し器は鍋にセットできるものや、電子レンジで使えるものなどもあるので、それらを使って挑戦してみましょう。
①野菜の豚肉巻き蒸し!
豚バラ肉を使って野菜を巻いて蒸すだけの野菜の豚肉巻き蒸し。特に細長くカットできる食材を使うことで簡単に出来上がるので、おつまみとしてはもちろん、夕食のメニューとしても作りやすいです。
野菜の豚肉巻き蒸し(1〜2人前)
- 豚バラ肉:150g
- アスパラ:4本
- 人参:1/2本
- 塩:適量
- 胡椒:適量
基本的には、塩胡椒で下味を付けた豚バラ肉に細切りにした野菜を巻いて、蒸し器で蒸すだけ。500Wの電子レンジで10分加熱するだけでもOKですが、中に入れる野菜の種類は様々あり、人参や豆苗、ナスやオクラなどを入れることもできます。
ただ、根菜類を入れる場合はもう少し長めに加熱をするようにしましょう。また、好みでレモンやポン酢を付けて食べたり、トマトを巻いたりなど、そのアレンジ方法は無数に存在します。
②レンジで作れる茶碗蒸し!
茶碗蒸しは手が込んでいるように見えて、実はとても簡単に作ることができる料理です。作り方は簡単で、卵液と具材を器に入れて電子レンジで加熱するだけ。
茶碗蒸し
- 卵:1個
- 白だし:大さじ 1杯
- 水:150mL
- 鶏肉:適量
- かまぼこ:適量
- しいたけ:適量