癒されたい心理の人必見!疲れた心を身体を癒す19の方法

仕事で毎日が激務…家庭のもろもろで心がボロボロ…。現代において癒されたいという欲求を持たない人は少なくありません。心であれ体であれ疲れたら癒されたいと思うのが普通の心理なのです。 癒されたいと思う心理、癒す方法を19に分けてご説明します。

癒されたい心理の人必見!疲れた心を身体を癒す19の方法のイメージ

目次

  1. 何故、癒されたい…と思うのでしょうか
  2. 自分のこと、大切にできてますか?
  3. 癒されたい人必見の自分を癒す19の方法をご紹介。
  4. ① 癒されたい人はまず栄養のある食事をしよう
  5. ② 癒されたい人はたっぷりと睡眠をとろう
  6. ③ 癒されたい人は軽く運動しよう
  7. ④ 癒されたい人は笑おう
  8. ⑤ 癒されたい人は深呼吸をしよう
  9. ⑥ 癒されたい人は絶叫しよう
  10. ⑦ 癒されたい人は涙活しよう
  11. ⑧ 癒されたい人は音楽を聴こう
  12. ⑨ 癒されたい人は単純作業をしよう
  13. ⑩ 癒されたい人は温泉に浸かろう
  14. ⑪ 癒されたい人は瞑想しよう
  15. ⑫ 癒されたい人は自然を見にいこう
  16. ⑬ 癒されたい人は一つ人の為になることをしよう
  17. ⑭ 癒されたい人は柔らかいものを握ろう
  18. ⑮ 癒されたい人は好きな香りを嗅ごう
  19. ⑯ 癒されたい人は物を捨てよう
  20. ⑰ 癒されたい人は茶を嗜む時間を設けよう
  21. ⑱ 癒されたい人は自分をべた褒めしてみよう
  22. ⑲ 癒されたい人は「何もしない」時間を持とう
  23. 自分の体と心を大切に癒してあげてください

何故、癒されたい…と思うのでしょうか

日々のめまぐるしい生活の中で「嗚呼、癒されたい…」と思うタイミングがある…そんな心覚えはありませんか。

何故、人は癒されたいと思うのか。ずばりそれは「心のSOS」だからです。
人は毎日を一生懸命生きています。一生懸命努力して充実した生活を送ることが楽しいという人ももちろんいます。だからこそ、忘れてはいけないのはセルフケア。

身体が疲れたり心が疲れたりすると、心身共に正常で健康な状態に戻りたいというメッセージが脳みそから発信されます。その欲求を言葉に出すと「癒されたい」という言葉へ変わるのです。

近年のストレス社会では男性と女性に限らず仕事で疲れたり、プライベートや家庭の事でも人付き合いに疲れたりと集団生活を営むからこそ難儀な問題が湧き上がってきます。

そもそも、この「癒されたい」という欲求が起きるもともとの原因としてキャパシティオーバーするほどのストレスがあげられます。しかし、いくらストレスがかかっているからと言ってもそこから逃げ出すということは現実的に難しいです。

そこで、自分自身を癒す方法や居場所を見つけておくということが必要になるのです。

自分のこと、大切にできてますか?

癒されたくて、しんどくて仕方がない。という人に癒される方法をご紹介する前に、まずは自分の心に問いかけてみてください。

「自分のことをきちんと大切に出来てますか?」

心であっても体であってもまずは自分の心身を大切に扱うことから始まります。もし、大切に扱うことが出来ていなかったらまずは自分は「癒されるべき人間だ」とセルフケアをする約束を自分自身とかわしてみることをおすすめします。

男性、女性問わず特に日本人に多い傾向が「自己犠牲が美徳」や「自己肯定感の低さ」です。

「誰かの為に」という精神は素晴らしいものですが、疲れた自分をも放置してしまうというのは難点です。「私なんて駄目な人間だからもっと頑張らなくちゃいけない」という自己卑下の心理が働くとこれもまた自分の心のSOSに気づきにくくなってしまいます。


誰かの為に尽くしたり、努力を惜しまず精進することはとても大切ですし誰でも出来ることではありません。しかし自分の心と体をいたわるということも忘れずにいましょう。

その深層心理からくる心のSOSが「癒されたい!」という気持ちや言葉となって表面に出てきてしまうのです。

癒されたい人必見の自分を癒す19の方法をご紹介。

明らかに心が疲れた状態にある人は、癒されたい!と思う心理すら麻痺している時があります。

ずっと心が晴れ渡らない、もやもやしているといった状況や虚無感・脱力感に苛まれているという人にもおすすめの、疲れた自分を癒してあげるセルフケアの方法をご紹介します。

癒されたい人へ癒しの方法をご紹介する前に心構えとして、自分が癒されることや休養を取る事、受け取ることを許してあげるというスイッチに切り替えておきましょう。

自分よりも頑張っている人がいるから受け取れない、自分はまだまだ頑張らなくちゃいけないという自己否定の心理から一歩殻を破り「受け取るべき人間」「休養を取るべき人間」「疲れた心を癒されてもよい人間」という「休むことや受け取ることをよしとするマインド」を整えていきましょう。

その上で癒しの方法を実践していけば、疲れた自分の心身をケアしていくことができるのです。

① 癒されたい人はまず栄養のある食事をしよう

癒されたい人は、まず美味しくて栄養のある食事を3食取りましょう。
毎日忙しいからとインスタントやファーストフードで済ませていませんか?
脳みそが栄養不足状態になっているかもしれません。
食べるという事は生きるという意味です。

自分の体や血肉を構成する食事をバランスよくしっかりと食べること。
お米だけではなく肉、魚、野菜や海草類などをバランスよく摂取しましょう。

身体が自分に不足していた栄養素をどんどん吸収してくれます。この方法は人間が何よりも大切にしている生命活動の一つ。まずは体が資本です。心を癒す前にまずは体をしっかりと休ませましょう。

この栄養のあるご飯を食べるという作業にさらに癒し効果の高い方法をプラスさせるならば、食事の前に「いただきます」食後に「ごちそう様」と言葉に出して言う方法です。

「いただきます」と言葉に出すことで体に「これからご飯を送りますよ」と脳にメッセージを送り、ご飯を完食したあとに「ごちそう様でした」ということで栄養のある美味しいごはんを食べたという満足感を脳に直接伝えるのです。

すると深層心理では「ご飯をしっかり食べた」という満足感を得ることができるのです。

ご飯を食べることは生きる基本です。まずは自分の身体にしっかりと栄養を送り込んで英気を養いましょう。

② 癒されたい人はたっぷりと睡眠をとろう

脳みそが疲れた状態でいると、感受性が麻痺してきます。そんな疲れた脳みそを癒し回復させるためには何よりも睡眠が大切です。
睡眠という方法をとることで脳の疲れも癒されて、感情や感性が正常な状態に戻っていきます。

本当に脳が疲れた状態だと、身体に不具合が生じてくるだけではなく感情の機微まで麻痺してきます。
女性は男性より感受性が強いので、ストレスによる脳へのダメージが受けやすいことも注意が必要です。
もちろん、男性だから睡眠が少なくてよいという意味ではありませんので、しっかりと睡眠をとることを心がけましょう。

気持ちよく睡眠をとれる為に、色彩心理を活用する方法もあります。

例えば、部屋を赤い色ではなく寒色系にすると非常にリラックスできること。
寝具を落ち着く色合いにするだけでも視覚から入る情報に刺激的な色がありませんので、安眠しやすい心理状態へと導いてくれるのです。

安眠する為の寝具にお勧めな色は青色系・もしくはアースカラーが色彩心理の観点からいえばリラックスして安眠できる色と言えます。
寝室や寝具には色彩心理を利用したコーディネートをしてみてはいかがでしょう。

③ 癒されたい人は軽く運動しよう

人の体は適度に運動をするとストレス解消になります。
忙しくて暫く身体を動かしていなかった人などは是非トライしてみると良いでしょう。
この時の運動方法としては急に体を動かしてハードな運動をこなすのではなく、ウォーキングやストレッチ、体操などの軽めの運動方法を選択するようにしましょう。

軽い運動する方法を用いると体が適度に疲労感を覚えて睡眠がより質の良いものになります。
さらには、ウォーキングのようなリズミカルな動作をすることによって不安や抑うつ感などを改善させてくれる脳内物質、セロトニンが沢山放出されるとも言われています。

ただがむしゃらに体を疲れさせるのではなく、ほどほどに行うことによってリラックス効果や癒しの効果などの意味合いが生まれてくるのです。

④ 癒されたい人は笑おう

心理学的にも「癒し」の効果がとても高いと言われているのは「笑うこと」。
男性であれ女性であれ性別問わず自ら笑うということや人が純粋に笑っている所をみると心がほころぶ人は少なくないでしょう。

人が笑うと、副交感神経が活発化して体がリラックスするだけでなくNK(ナチュラルキラー)細胞という細胞が活性化して免疫力を底上げしてくれるとも言われているのです。

笑う門には福来るということわざもありますが、笑顔でいることによって人は癒されます。人と人が笑顔でいる笑顔を交わすということは、とてもリラックス効果につながるのです。
人は人によって傷つけられますが、人は人によって癒されることもまた事実です。

心理学的にも笑顔である人に魅力を感じる人が多く、笑顔でいる人はご縁にも恵まれます。
感情が麻痺して上手く笑えないときは、無理をする必要はありません。ですが笑うことや微笑むことができるようであれば、是非「笑活」をしてみてはいかがでしょうか。

⑤ 癒されたい人は深呼吸をしよう

癒されたい人にぜひ実践することをおすすめしたいのは、深呼吸をすること。
人は心理学的な観点でみると強い不安や焦りを感じると、呼吸が浅くなるといわれています。

呼吸が浅くなると体に十分な酸素が回らないのでさらに思考が鈍くなり動揺や不安につながってしまうのです。
なので、癒されたい人は出来れば腹式呼吸で深く呼吸することをおすすめします。

深呼吸をする意味としては、まずは体の中の空気を交換すること。
体中にしっかりと酸素を送り込んであげることです。

そして深呼吸をするコツとしては、最初に空気を吐ききること。
先に吸うのではなく、先に体の中にたまっている空気を全部吐ききることで自然と新しい空気を胸いっぱいに吸い込むことが出来ます。

お腹を大きく膨らませ、腹式呼吸で沢山の新鮮な空気を取り込んでみるとよいでしょう。

⑥ 癒されたい人は絶叫しよう

あなたは最後に感情を爆発させたのはいつでしたか?大人になればなるほど感情が良い意味でも悪い意味でも大きく揺れ動きにくくなります。

自分の胸の内にため込んでいる感情を爆発させる瞬間を設けましょう。もやもやしていたものがスカッとします。

さらに、胸の中にある感情を言葉に揶揄できないという「なんとなくもやもや」を抱えている人も声を出すとストレスの解消につながり心が癒されます。

例えばカラオケにいって思い切り感情をのせて歌ってみる。絶叫マシンに乗ってみる。男性のほうが女性より苦手意識を抱きがちな絶叫マシンですが、遠慮なく絶叫できる環境が整っているものにあえて身を投じるというのも自分の中にあるもやもやを吐き出すにはとてもよい手段です。

⑦ 癒されたい人は涙活しよう

感情の振れ幅を出すという意味では涙を流す「涙活」をするという方法もあります。
まだまだ日本の感覚では「男性は強くあれ」といった風習や「涙を流すとは情けない」という習慣が根強く残っているため涙を流すという事に抵抗があるかもしれません。
しかし、癒されるという意味では涙を流すことは精神衛生上とても良いことなのです。

実は涙を流すと生物学的にも強い鎮静効果のある脳内物質が出るといわれているだけではなく、心理学的にも緊張や不安が解きほぐされ、とても癒されると言われているのです。
男性が女性よりも平均寿命が短いのは、「男性たるもの涙を流すべからず」という風習の元感情を表に出せないからという説もあります。

笑うことも大切ですが、実はそれ以上に涙を流すということにより強い癒しの効果があるのです。

感動する映画を見る、漫画を見る、ドキュメンタリーに触れるなど自分の琴線に反応する作品を鑑賞して、涙活をしてみてはいかがでしょうか。

⑧ 癒されたい人は音楽を聴こう

癒される方法の一つとして音楽を聴くということもとても意味がある行動です。

音楽を聴くと、人がイラッとしたときに分泌される脳内物質の抑制につながる為ストレスを感じにくくなり、体の不調から守ります。そのため体を癒すためにもとても意味があるのです。

さらに深く掘り下げていくと、どんな音楽をきいたら良いか挙げるとすれば、「自分の好きな音楽」と「α波の出ている音楽」が癒されたい人にお勧めの音楽です。

「自分の好きな音楽」について解説すると、自分が好きな曲を聴いている時人はリラックス状態になります。体も心も緊張から解放されてリラックスをしている状態ですので心が穏やかになれるのです。

さらに、「α波の出ている音楽」を聴く意味としては、α波は人間の脳波と同じ形をしていて、α波の音楽を聴いているだけで、記憶力や集中力が向上するほどリラックスできるといわれている音なのです。
そのため、睡眠の前や勉強中に聞く人も多いほど体のリズムと密接した音楽だからこそ癒されたい人にとってはもってこいの音楽といえるのです。

⑨ 癒されたい人は単純作業をしよう

男性と女性どちらでも、単純作業が得意な人と苦手な人がいますが、癒されたい人にお勧めな方法の一つとして単純作業を行うという事が挙げられます。

何故単純作業なのか。結論からいうと「脳をお休みさせるため」という意味が存在するからなのです。
単純作業は手がその作業を覚えてくると考えたり思考したりする必要がないのでただひたすら同じ作業を繰り返し行います。そうすることで思考停止した脳がほんの少しお休みすることができるのです。
四六時中思考回路をフル稼働させている人には、とても有効なのかこの「脳の小休止」。

脳みそにも一息ついてもらうという意味においては、ぜひおすすめできる方法です。

具体的に単純作業って何をしたらよいのかという疑問をお持ちの方にお勧めするのは「プチプチ」をただひたすらつぶすことや折り紙、塗り絵などをご提案します。

こういった特に深い思考を必要としない単純な作業が些細な達成感を味わえる行動が、脳を休ませて癒してあげる結果につながるのです。

⑩ 癒されたい人は温泉に浸かろう

癒されたい人は、ぜひ癒しの場所へ足を運んでみてもよいでしょう。その癒しの場所の一つには「温泉」も含まれます。
そもそもお風呂に入浴するという作業自体が癒されるための行動なのですが、温泉は独特の成分が含まれていたり、地方などの場所によっては景観も素晴らしいものであったりと、とても心身ともにリフレッシュできる場所だからです。

疲れた体を癒すなら温泉はうってつけの場所です。
薬理効果で身体の疲れを癒すだけではなく、身体の筋肉を温めほぐしてくれます。さらに、温泉の温度が38℃前後であったなら、長時間ゆっくり使った場合「副交感神経」が活発化して精神的なリラックスにもつながります。

近年は女性同士だけで行く女子会や、男性女性問わずおひとり様を歓迎してくれる宿も増えていますので、疲れた身体と疲れた心を十二分に癒したいという人は、温泉地まで足を運んでみてはいかがでしょう。

⑪ 癒されたい人は瞑想しよう

癒されたい人におすすめの方法としては瞑想をすることも挙げられます。
瞑想とは心の居場所を作り、集中する事。瞑想をするということは集中力を高める、行動力を高める、どちらにおいてもとても効果的と言われています。

先人たちが行ってきた精神を集中させるという行為は、実は心のストレスケアやマインドコントロールという意味においてとても画期的な方法と言えるでしょう。

瞑想は、できるだけ静かな場所を選びましょう。
楽な体制で座り、深く呼吸をして先ずは頭の中を空っぽにます。それから自分を客観的に見つめ始めるという作業を行うのです。

瞑想は自分の本当の心の声を感じたり、脳内を整理するという意味でもとても役に立ちます。
傍から見ると、ただ黙って座っているように見えますが、実は脳内を整理して余計な情報を捨て去り自分の心を清掃して癒されるための大切な時間なのです。

⑫ 癒されたい人は自然を見にいこう

男性女性問わず、自然あふれる場所で美しい風景を目にした時、心が震えるような思いを経験した人も多いのではないでしょうか。

癒されたい人は、是非自然の中に足を運んでみましょう。行く場所は自然あふれる土地ならば、どこでもかまいません。自分が好きな所が良いでしょう。山を好む人もいれば、渓流を好む人、海を好む人もいます。

よく、マイナスイオンが出ているから滝がいい、といった意見もありますがまずは何より自分が気持ちよい、心地よい、好きだと思えるような自然溢れる場所へ足を運ぶことが大切です。

自然の中に身を置くだけでも、実は十分な意味があります。
それは、自然の中で穏やかにしているだけでも深い瞑想状態になるためです。
呼吸を深く行うだけではなく、街中の喧騒のなかから穏やかな自然あふれる場所に身を置くことで精神的にもリラックスし、副交感神経が活発になることで体の緊張がほぐれると言った利点があります。

人は元来自然の中で生活し自然と共に生命活動を行う存在ですので、母なる大地の傍に寄り添うということは本能的に安心感が強く、疲れた心身を癒す効果は高いものであると言えるでしょう。

⑬ 癒されたい人は一つ人の為になることをしよう

一日一善。という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。
疲れた精神を癒すための手段として「一つ、誰かの為になることをしてみる」という方法もあります。

なぜ、疲れているのに誰かの為になる事をするんだ、より疲れるではないか。という意見もあるかと思いますが、精神的な疲れは、実は誰かに尽くすことで癒される場合もあるのです。

純粋に誰かの為に尽くすということも確かにありますが、自己肯定感を高めるという意味でも尽くすという事を実践してみると良いでしょう。

いわゆる「自分だって誰かの役にたてるじゃん」といった自己肯定感です。
頑張っているのに、何の役に立っているのかわからない。自分って何かの役に立てているのだろうか。頑張っても頑張っても虚無感しか生まれない…という時は、一日一善を実行してみると良いでしょう。

この時は誰かに賞賛されることを期待してはいけません、コツは「自分やるじゃん!」と言うことです。
ある種自己満足ともいえる作業ですが、自分で自分を賞賛する大切さを忘れてはいけません。

男性女性限らず、大人になると褒められるということが本当に少なくなります。まずは自分が誰かの為になる事をして「自分もなかなか捨てたもんじゃないな」という自己肯定をすることでも癒しの効果があるのです。
自分の心を、まずは自分自身で守っていきましょう。

⑭ 癒されたい人は柔らかいものを握ろう

心身共に疲れた時、人は五感全てで癒しを求めます。ですので「触感」に働きかけることも大切です。

癒されたい時は触感が良いものを触ると良いでしょう。例えば彼氏や彼女に抱きしめてもらうでも良いですし、動物の肉球のように温かくてぷにぷにしたものに触ることもよいでしょう。
また、猫カフェ等の場所へ赴いてふわふわしたものを触ることも癒されるために大切な休息です。

触感の良い、と聞くと連想されるものは「ぷにぷに」「ふわふわ」「もふもふ」「ぷよぷよ」といった言葉が思い浮かぶかと思います。

実はなぜこういった触感が癒されるのかというと実は「幼児体験」が回顧してくるからだとも言われています。
生まれて一番最初に触れるのは母という女性の触感です。男性であれ女性であれ、人は誰しも母親の体から生まれてきます。そして母の優しい腕に抱かれて成長します。
その時の母親の肌のふわふわ感やぷにぷに感が、愛されていた幼少期の幸福感を深層心理から思い起鼓すために癒しにつながるのです。

是非心身共に疲れた時は、ぷにぷに、ふわふわしたものに触れて癒されることをお勧めします。

■参考記事:猫好きの人の特徴は?コチラも参照!

猫好きの特徴・性格を完全解説!
猫好き男子の性格・特徴・恋愛傾向!女性の好みも教えます!

⑮ 癒されたい人は好きな香りを嗅ごう

こちらは女性が得意な分野かもしれませんが、疲れた時には好きな香りを嗜むことも一つの方法です。

出来れば自然の香りが一番良いのですが、人工香料でも好きな香りを嗅いでいると体がリラックスします。
香水、ルームフレグランス、精油等を駆使して自分だけの心地よい居場所を作り出してみましょう。

男性は、安らぎの香水や花を購入するということに若干抵抗感があるかもしれません。そういったときには精油を使用することをお勧めします。アロマセラピーという言葉が近年流行していますね。

精油は人工香料の違って使用上の注意がありますが、植物からとれた天然の香料ですので男性も香水や花よりは抵抗感なく生活に取り入れることが取り入れることが出来るアイテムです。

自分にとっての安らぎの空間や場所を作り上げ、癒されるために香りを活用してみてはいかがでしょうか。

⑯ 癒されたい人は物を捨てよう

癒されたい人は、思い切って身の回りの必要ないものを捨てて見ましょう。
基準は「なくても困らないもの。」です。そのかわり自分基準の「なくても困らないも。」で構いません。
セールで買ったけど来てない洋服。かわいいとその時は思って買ったけど誇りをかぶっている雑貨。使うと思って買った使われていない便利用品。

自分が生活する場所を自分で煩雑にしてはいませんか?
無くても困らないもの、1年以上手を付けていないものは思い切って捨ててしまいましょう。

見るからに自分の部屋を綺麗にすることで、自分の心の中の掃除にもなるのです。

女性や男性に限らず、片付けられない人というのは総じて物が捨てられない人です。
物に執着することをやめて必要なものだけを身の回りにおきましょう。必要のないものを断捨離すると、実は精神的な負担が軽くなるのです。

物がごちゃごちゃしていて、部屋が汚れていると心まで荒んでいきます。
癒される場所をつくる、余分なものを削ぎ落すという作業も癒される過程の一つです。
是非、要らないゴミと一緒に自分のもやもやした感情も一緒に捨ててしまいましょう。

⑰ 癒されたい人は茶を嗜む時間を設けよう

最近、お茶を嗜む時間を設けていますか?お茶は緑茶でもコーヒーでも紅茶でも構いません。
疲れた心身をいやすには、ほっと一息つける時間と場所を設けて、お茶を嗜みましょう。

お茶を嗜むことも五感を活用する事の一つです。お茶を淹れる時のこぽこぽという水の音を耳で楽しみ、沸き立つ湯気に嗅覚を活発化させて、飲んで味覚を刺激する。
こういったゆったりとした時間を設けることが、ストレス解消やリラックスへとつながります。

近年では、コーヒーや緑茶だけに限らず、女性の間でハーブティーがホットワードとなってきています。
ハーブティーはミネラルやビタミンが含まれる為、美容や健康に熱心な人たちにも注目され癒し効果も高いためです。
癒されたい人は自分の好みのお茶だけでなくハーブティーなどを取り入れてみてもよいでしょう。

⑱ 癒されたい人は自分をべた褒めしてみよう

癒されたい人は、心のどこかで虚無感や侘しさを抱えていることも多いです。
そこで、一度自分をべた褒めしてみましょう。

「自分なんて褒められるところなんてない…」と思う人もいらっしゃるかもしれません。
それならば、褒めるのハードルをッグと下げる事が大切です。

今日朝しっかりおきて仕事に出勤した。まずはそれで素晴らしく頑張っていることなのです。
忘れ物をしなかった。人に道を譲れた。それも立派なほめるに値する行為です。

まずは「自分ってきちんとすることができている」という部分をひたすら褒めてみましょう。

照れくさい部分があるかもしれませんが、自分を褒めてあげるということは自分自身の頑張りを認めてあげるということ。
前をむいて一生懸命頑張ってきたからこそ心身ともに疲れ果てて、「癒されたい…」という心境になるため、一度立ち止まって、自分がいかに頑張っているのかをリストアップしてみると良いでしょう。

本当にささいな事で十分です。他の人が「そんな当たり前のこと」と言うようなことでも本当はすごいことなのです。今、現在進行形で頑張っているあなたの事を、がっつり褒めてあげましょう。

⑲ 癒されたい人は「何もしない」時間を持とう

人が本当に心身共に疲れた瞬間、一番良い事は「何も考えないこと」。頭の中を空っぽにすることです。そして「何もしない時間」を楽しむこと。

朝起きてから夜眠るまで、仕事も家事も、ゲームも読書も何もしない時間というものを一日設けてみることをお勧めします。

何もしない、というと忙しい人やじっとしていられない人にとっては、時間がもったいなく感じることもあるでしょう。しかし何もしない、何も考えない時間こそ、本当は必要な時間なのです。

脳内でフル活動していた自分のコンピューターはショート寸前です。もうどうしようもなくなった結果、あなたの脳みそが心に「癒されたい」というメッセージを送りました。

ですので、思い切って丸一日何もしない一日を作ってみるのです。そうすると体が癒されるだけではなく脳内にあったごちゃごちゃした思考が一度停止して、本来やらなくてはいけないこと、本当はやりたかったことが浮き彫りになってきます。

そうして、次の日、または次の機会からまた頑張って動くエネルギーを蓄えるのです。
是非、「何もしない」ということを実践してみると良いでしょう。

自分の体と心を大切に癒してあげてください

いかがでしたでしょうか。癒されたいという本人の心の声に耳を傾けた時に、琴線に触れる癒しの方法はありましたか。

自分の心身の健康は自分でしか守ることが出来ません。
心や身体が「癒されたい!」というメッセージを発信してきたときには、ぜひ自分の体と心を労わってあげてください。

ストレスも、必ずしも全部が全部悪いストレスではありません。自分を鼓舞するためのストレスも実在します。しかし、あまりにも重いストレスを抱えすぎると体の病気になったり、心の病気になったりします。

何事もバランスが大切です。毎日の生活のなかで自分に適した癒し方を確立しておいて、ストレス社会と上手に付き合っていきましょう。

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