記事の目次
- 1.何故、癒されたい…と思うのでしょうか
- 2.自分のこと、大切にできてますか？
- 3.癒されたい人必見の自分を癒す19の方法をご紹介。
- 4.① 癒されたい人はまず栄養のある食事をしよう
- 5.② 癒されたい人はたっぷりと睡眠をとろう
- 6.③ 癒されたい人は軽く運動しよう
- 7.④ 癒されたい人は笑おう
- 8.⑤ 癒されたい人は深呼吸をしよう
- 9.⑥ 癒されたい人は絶叫しよう
- 10.⑦ 癒されたい人は涙活しよう
- 11.⑧ 癒されたい人は音楽を聴こう
- 12.⑨ 癒されたい人は単純作業をしよう
- 13.⑩ 癒されたい人は温泉に浸かろう
- 14.⑪ 癒されたい人は瞑想しよう
- 15.⑫ 癒されたい人は自然を見にいこう
- 16.⑬ 癒されたい人は一つ人の為になることをしよう
- 17.⑭ 癒されたい人は柔らかいものを握ろう
- 18.⑮ 癒されたい人は好きな香りを嗅ごう
- 19.⑯ 癒されたい人は物を捨てよう
- 20.⑰ 癒されたい人は茶を嗜む時間を設けよう
- 21.⑱ 癒されたい人は自分をべた褒めしてみよう
- 22.⑲ 癒されたい人は「何もしない」時間を持とう
- 23.自分の体と心を大切に癒してあげてください
ストレスも、必ずしも全部が全部悪いストレスではありません。自分を鼓舞するためのストレスも実在します。しかし、あまりにも重いストレスを抱えすぎると体の病気になったり、心の病気になったりします。
何事もバランスが大切です。毎日の生活のなかで自分に適した癒し方を確立しておいて、ストレス社会と上手に付き合っていきましょう。
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