もともと肩こりしやすく、かつ末端冷え性です。ホットヨガのおかげで完治した、ということはなかったのですがレッスン受講後はかなり楽になります！
肩周りや鎖骨あたりをほぐすレッスンですと、受講後に「あれ？肩が軽いな…。」と感じますし、末端冷え性の私でも手足がぽかぽかで、行きには必需品だった手袋を付けずに帰宅することも多々。
姿勢改善
個人的には姿勢改善の効果を最も実感。猫背が明らかに改善されました。
あとは頻繁に足くみをしていたのですが、気がつくとそれがほとんどなくなっていたんです。びっくりするほど骨盤や背骨の歪みが改善されました。しかもレッスン後だけの効果実感だけでなく、長期的に効果が持続しています。
リラックス
こちらに関しては、体質や頻度に関係なく誰もが実感していただける効果かと！リラックス系のレッスンを受けた際はもちろん、パワー系のレッスンを受けても終わったあとは脱力感と共にすごくリラックスしています。
普段は相当疲れていない限り、寝付くのに最低15分はかかるのですが、そんな私でもレッスンの最後に行う安らぎのポーズ（仰向けに寝て体を休めるポーズ）中は、1分くらいで寝てしまいます。
起きていても他の受講者さんのいびきや寝音が聞こえてきますので、皆様リラックス効果を得られているはず。
美肌
これはホットヨガに限らず汗をかく運動全般に言えることですが、やはり大量に汗をかくと老廃物が放出されるからか、肌が美しく見え、さらにその後の化粧ノリが全然違いますね。
女性にとってはかなり嬉しいポイントではないでしょうか。
働く女性におすすめのホットヨガスタジオ
出典：Unsplash
効果のみならず、スタジオも様々。質や価格、アクセスなど人によって重要視するポイントが異なると思いますが、クチコミや評判からおすすめのスタジオをご紹介します！
LAVA
出典：LAVA公式HP
なんと言っても業界最大手ですので。安心安全、人気ナンバーワン！全国に約400店舗以上ありますので、通いやすいかと思います。
私もこちらに通っていますが、レッスン内容が豊富で、インストラクターさんも毎回とても丁寧かつ優しく指導してくださるので大満足です！「美尻ヨガ」や「二の腕ほっそりヨガ」など、目を惹かれる魅力的なレッスンがたくさんあります。
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