妊婦のダイエット！太りすぎのリスクと妊娠中に痩せる方法【医師監修】

妊婦のダイエット！太りすぎのリスクと妊娠中に痩せる方法【医師監修】

妊婦さんの太りすぎには、まずは栄養を取り、体をできるだけ休め、元通りに回復させることを優先させましょう。この時期は「ダイエットをする」というよりも、「健康的な生活を心掛ける」ことを意識することが重要です。東京医療保健大学の米山万里枝教授にお話を伺いました。

最終更新日: 2023年11月21日

記事の目次

  1. 1.妊娠中の妊婦がダイエット？！
  2. 2.妊娠中の理想の体重増加とは？
  3. 3.妊娠中の太りすぎの原因とは？
  4. 4.妊娠中の妊婦の太りすぎはリスクが大きい！！
  5. 5.妊娠中の妊婦の太りすぎを予防するためには？！
  6. 6.妊娠中の妊婦のダイエットは安全第一で！
  7. 7.体重管理をしっかりとして安産を目指しましょう

【ダイエット法⑦】マタニティヨガ

妊娠中の安心なダイエット方法の7つ目は、マタニティヨガです。ダイエットのための運動法として人気のヨガですが、最近では妊婦さん向けのヨガのプログラムも開発されています。

スタジオに通わなくても自宅でいつでもインストラクターの動画が見放題のLEAN BODYがおすすめです。運動が苦手な人でも取り組みやすく、ストレッチや呼吸法中心の運動のヨガは身体もリラックスすることができます。

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体重管理をしっかりとして安産を目指しましょう

ここまで妊娠中に太ってしまう原因や、妊娠しても太りにくくするためにはどうしたらいいのか、妊娠中にダイエットが必要になった時の安全なダイエット法についてお伝えしてきました。

妊娠するととにかく身体に栄養を蓄えようと太りやすくなってしまいます。しかし、。よほどの肥満ではない限り体重制限はせず、健康的な生活を心掛けましょう

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yukky777
ライター

yukky777

読者の方が知りたいと思う情報をわかりやすくお伝えできればと思っています。どうぞよろしくお願いします。

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