気にしすぎる性格を直したい人必見！病気が原因？克服方法7選！

気にしすぎる性格の原因が気にしすぎ症候群という病気であることもあります。この気にしすぎ症候群という病気は若い世代に増えてきているようです。

過剰に物事に対して気にしすぎると、不安や心配の感情に押しつぶされてしまい、苦しい思いをしてしまったり、不安や心配ごとがあることで、眠れなくなってしまったりします。

誰にでも心配や不安の感情はありますが、気にしすぎ症候群の人は、他人からすると理解できないような些細なことで不安や心配の感情を持ってしまい、心理的に追い詰められてしまいます。気にしすぎ症候群の人の中には、他人と会話したときに、あまり盛り上がらなかったというだけで、相手から嫌われてしまって、次は話してくれなくなるのではないか？と心配したりします。

気にしすぎる性格は、自分自身に負担をかける性格でもあります。なので、気にしすぎ症候群以外にも別の病気の原因になってしまう可能性もあります。

気にしすぎの性格でなりやすい病気の1つにうつ病があります。人の目や評判などを気にするがあまり、ストレスが溜まりすぎて体が壊れててしまいます。また、完璧主義者は過剰適応症候群という病気になる可能性があります。これは簡単に言うと、人や環境などに合わせることに頑張りすぎて、体を壊してしまう病気です。

気にしすぎる性格の人の全てがこのような病気になるわけではありませんが、このような病気もあるということを知っておくことで、対策や注意を払うことができます。

気にしすぎる人の中には自分に対して過小評価しすぎている場合があります。このような人は必要な能力が整っているにも関わらず、自分で能力不足と思い込んでいます。なので、足りていないと思い込んでいる能力分を補おうという心理が働きます。

その心理的行動の中に、物事を丁寧に進めるということが含まれることがあります。ミスなどがないように丁寧になりすぎることで、気にしすぎる性格となってしまう原因に繋がります。

気にしすぎる性格は慎重になれるというメリットもありますが、心配や不安の感情を必要以上に持ってしまったり、その感情のために神経質になりすぎてしまったりなどのデメリットもあります。これらのデメリットを無くしたいので、気にしすぎる性格を直したいと考える人は少なくありません。

ここからは、気にしすぎる性格の改善方法をご紹介します。

頑固な性格の人は自分の意見を忘れてしまいましょう。頑固な人は新しいことに取り組む姿勢が弱くなりがちです。新しいことを取り入れるためには、今まで自分が持ってきた価値観を一旦、横においておく必要があります。

そうしないと、他人からの意見や、新しい情報が自分の価値観に邪魔されてしまいます。性格を直すことは難しいことです。なので、これは簡単な改善方法ではありません。しかし、ときに意識を変えるだけで簡単に直ってしまうこともあります。

責任感が強すぎると、自分の行動や発言に問題がないように神経質になりすぎてしまいます。しかし、これは必要以上に神経質になりすぎている場合が多いです。なので、自分の行動や発言をもっと気楽なものとして捉えましょう。気にしすぎる性格の人は普段から神経質になりすぎているので、気楽に考えるくらいがちょうど良いさじ加減になります。

気楽に考えることと同じような改善方法です。気にしすぎることを直したい人は気楽に考えようと思っても、神経質になりやすい性格であれば、どうしても気楽に考えられない人もいます。そのような人は、思い切って考えることを止めてしまいましょう。不安や心配の感情が襲ってきても気にしないことで、気楽になれます。

気にしすぎる性格を直したいと思っても、性格のことなので簡単に直すことはできません。そのようなときは、心配や不安の要素に対して、1つ1つ対策をして、その要素を潰していくしか改善方法がありません。

鍵の閉め忘れが不安になるのであれば、鍵を閉めた後に確認を怠らず、指差し確認をしたり、よく物をなくすのであれば、定位置を決めたり、メモやチェックリストを作るなど、やりすぎと思えるくらいの対策を用意しましょう。いろいろな場所で効率が悪くはなってしまいますが、神経質になるべき部分を変えることで、心配や不安に思うことが減り、仕事や勉強に集中できるようになります。