気にしすぎる性格を直したい人必見！病気が原因？克服方法7選！

急に心配や不安の感情に襲われて、仕事や勉強に集中できない気にしすぎる性格の人がいます。一度、不安や心配の感情が出てくると、そわそわして仕事、勉強どころではなくなってしまいます。このような気にしすぎる性格というのは直すことはできるのでしょうか？

最終更新日: 2023年12月4日

記事の目次

これは気にしすぎる性格を直したいと思う人の訓練に近い改善方法です。特に気にしすぎ症候群の人におすすめの改善方法です。どのようなことでも急に変化させることは難しいです。なので、気にしすぎてしまう要素を少しずつ減らし、気にしすぎている時間も意識して減らしていきます。

気にしすぎる性格の改善方法 (6)思考を変える

これも気にしすぎ症候群に有効な手段です。気にしすぎるということは、その後に起こるかもしれない出来事に対して不安や心配の感情を持つということです。これはネガティブな方向に思考が向いているために起こります。気にしすぎる性格には慎重に物事を判断する、丁寧な仕事ができる、トラブルに事前に備えられているなど、多くのメリットもあります。

ネガティブな感情になりそうな時は、このようなポジティブの感情に思考を変えることで、心配や不安の感情が生まれる回数を減らすことができます。

気にしすぎる性格の改善方法 (7)考える時間を減らす

そもそも気にしすぎる人は、物事をあれこれと考えすぎるために不安や心配の感情に襲われてしまいます。これは時間をかけて自ら心配や不安を探しに行っているような状態です。なので、物事を考える時間を減らしてしまうことで、気にしすぎる回数を減らします。

良い面は残そう

気にしすぎる性格の人の中には、その性格を直したいと考える人もいます。しかし、気にしすぎる性格にはデメリットだけでなくメリットになる部分も多くあります。気にしすぎ症候群のような病気であるならば治す方が良いですが、その性格を直すことでメリットまでなくしてはもったいないです。

気にしすぎる性格を直したい人は完全に直すのではなく、良い面は残すようにしましょう。

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ライター

そらひかる

化学系の大学院に通いながらクラブDJとして活動を行い、広告代理店でSEの経験ありの奇抜な経歴を持っています。会社を卒業後はフリーランスとして活動を始める。定番意見から思わぬ角度の記事が書くことがあります。よろしくお願いします。

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