【医師監修】産後に体重が減らない原因は？産後の体重の減り方の目安と対処法

【医師監修】産後に体重が減らない原因は？産後の体重の減り方の目安と対処法

出産後、体重計に乗ってみたら、思っていたほど減っていなかった、という人は多いのではないでしょうか？産後の体重の減り方や減るペースはどのような感じで、どのような対処法があるのでしょう。東京医療保健大学の米山万里枝教授にお話を伺いました。

最終更新日: 2025年1月24日

記事の目次

  1. 1.出産後の体重、思ったよりも減っていない…
  2. 2.妊娠中に体重はどのくらい増えている？
  3. 3.産後の体重の減り方は？理想的な体重を戻すペース
  4. 4.産後に体重が戻らない原因とは？
  5. 5.産後の体重増加は第2子以降はますます戻らない？！
  6. 6.産後のダイエットで痩せる方法
  7. 7.産後の体重コントロール　絶対にやってはいけないこと！！
  8. 8.体重の減りすぎには要注意！！
  9. 9.産後のダイエットは無理せず自分のペースで！！

産後のダイエットは無理せず自分のペースで！！

妊娠から出産にかけてというのは、お母さんの体の中で大きな変化をもたらすものです。

その中で、体重がある程度変化して増加してしまうというのは、健康な赤ちゃんを産んで育てるためには、とても大切なことになります。

産後に食欲に任せて食べ過ぎてしまったら、戻るべき体重も戻らなくなりますが、食事や運動に適度に気をつけていれば、必ず体重は戻っていくものです。

体重の戻るペースや変化というのは、個人差が大きいものです。体重がいつ戻るのか焦る気持ちもわかりますが、半年から1年かけて無理なくダイエット成功させるつもりで気長に取り組みましょう。また、体重の必要以上の減りすぎにも気を付けましょう！！

産後のダイエットについてもっと情報を知りたいアナタに！

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yukky777
ライター

yukky777

読者の方が知りたいと思う情報をわかりやすくお伝えできればと思っています。どうぞよろしくお願いします。

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