冷え性対策！靴下を履いても足が冷たい人必見！【効果抜群】

自律神経が乱れてしまう原因は日々の暮らしの中に様々にありますが、この自律神経の乱れがもたらす暮らしへの影響は冷え性だけではありません。

自律神経が乱れることで体調不良や精神の不安定にも繋がる可能性があるのです。

手先や足先の冷えだけにとどまらず、暮らしに様々な影響を与える自律神経の乱れは、一刻も早く正常に戻しておきたい昨日ですね。

ここまで冷え性の種類、手先や足先の冷えの正体についてご紹介してきましたが、次は冷え性になってしまう原因について見ていきましょう。

あなた自身の暮らしの中で、当てはまるような冷え性の原因となるものはないかどうか、注目しながら読んでみて下さいね。

では、冷え性の原因の1つ目ですが、まずは運動不足が挙げられます。

運動不足になってしまう原因として、仕事がデスクワークだったり、寒くて外に出歩くのが億劫になってしまうことなどがあるでしょう。

しかし、運動をしなければ筋肉はどんどんと失われていってしまいますね。

筋肉が不足すると、先ほどもご紹介したように手先や足先をはじめとした体全体に血液を流すポンプの役割を果たせなくなってしまいますので、冷え性の原因になってしまうのです。

暮らしの中でわずかな時間でも構いませんので、体の筋肉を使ってあげる習慣を作りたいものですね。

冷え性の原因2つ目は、貧血です。

体が冷えてしまうのは、血液がしっかりと手先や足先まで行き渡っていないからだというのは、ここまでも何度かお話させて頂きましたね。

しかし、そもそもの血液が不足してしまっていては当然のことながら冷えの原因となってしまいます。

貧血になってしまう原因は、女性の場合はまずは月経という避けられないものがありますね。

月経による出血は男性にはないものですから、このことから女性は男性よりも貧血状態になりやすいということがわかります。

また、それ以外にも女性が貧血になってしまいやすい原因があるのです。それは、皆さん一度は経験したことのあるでしょう、ダイエットです。

ダイエットを実践していく上で食事を制限することによって、血液を作り出すのに必要な栄養素が不足してしまいます。

このような貧血という症状によっても、手先や足先を中心とした冷え性の原因になってしまうのですね。

冷え性の原因、3つめは食事内容です。

皆さん、毎日の暮らしの中で自分が食べている食べ物に関して、気を使ったことはありますでしょうか？

実はこの食事の内容によっても、冷え性の原因になってしまっている可能性があるのですね。

主に冷え性の原因となってしまう可能性のある食事というのが、夏が旬の食べ物を使った食事です。

夏が旬の食べ物と言えば、キュウリやナス、トマトなどといった色の濃い野菜が多いですね。

この夏が旬の食べ物というのは、体を冷やすという効果がある食べ物なのです。

それ以外にも、もやしやオクラ、ゴーヤなども、体を冷やす食べ物に含まれています。

しかし！だからと言って摂取することを懸念する必要はありません。どの食材もそれぞれに栄養素がたっぷりと含まれていますから、食べてはいけないということでは無いのです。

ですが、手先や足先の冷え性が酷い場合には、摂取し過ぎないように気をつけるべきだと言えるでしょう。

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