一人で寂しい瞬間の対処法は?一人暮らしの人必見!

一人で寂しい瞬間の対処法は?一人暮らしの人必見!

一人暮らしをしている人は、ふっとどうしようもない寂しい気持ちを感じるものですよね。そんな時にはどうやって対処したらいいのでしょうか?!この記事では一人暮らしでどんな瞬間に寂しさを感じるのか、そんな寂しい瞬間の対処法についてお伝えします。

記事の目次

  1. 1.一人暮らしは寂しい時も…
  2. 2.一人暮らしの寂しさはどんな時に感じる?
  3. 3.【一人暮らしで寂しい瞬間①】サザエさんが…
  4. 4.【一人暮らしで寂しい瞬間②】一人宅配ピザ
  5. 5.【一人暮らしで寂しい瞬間③】病気の時
  6. 6.【一人暮らしで寂しい瞬間④】手料理も一人で…
  7. 7.【一人暮らしで寂しい瞬間⑤】一人酒
  8. 8.【一人暮らしで寂しい瞬間⑥】ストレスがある時
  9. 9.一人が辛い寂しいという時にはどんな心理?
  10. 10.【一人が辛い寂しい時の心理①】心が弱っている
  11. 11.【一人が辛い寂しい時の心理②】強い孤独感
  12. 12.【一人が辛い寂しい時の心理③】会話したい
  13. 13.一人暮らしで寂しい時にはどうする?
  14. 14.【一人で寂しい瞬間の対処法①】映画を見る
  15. 15.【一人で寂しい瞬間の対処法②】散歩する
  16. 16.【一人で寂しい瞬間の対処法③】買い物をする
  17. 17.【一人で寂しい瞬間の対処法④】好きなことをする
  18. 18.【一人で寂しい瞬間の対処法⑤】友達に電話やLINEを
  19. 19.一人暮らしをする時にはここに注意!!
  20. 20.【一人暮らしの注意点①】自暴自棄にならない
  21. 21.【一人暮らしの注意点②】相談相手を見つけておく
  22. 22.【一人暮らしの注意点③】病気の時の対処を考えておく
  23. 23.【一人暮らしの注意点④】発散方法を考えておく
  24. 24.一人暮らしが寂しい時について まとめ

一人暮らしをする時の注意点の2つ目は、辛い時や寂しい時に気軽に相談できる相談相手を見つけておくようにしましょう。

気軽に飲みに誘って愚痴を言い合える同僚や友達でもいいですし、友達や同僚に下手に相談して精神的な負担を掛けたくないと思うのなら、会社や学校のカウンセリングルームの利用の仕方を調べておくなどしておきましょう。

辛い時やどうしようもなく寂しい時でも、気軽に相談しても良い場所や相手がいる、ということが大きな心の支えになることもよくありますよ!!

【一人暮らしの注意点③】病気の時の対処を考えておく

一人暮らしをする時の注意点の3つ目は、病気になった時の対処法を考えておくことです。

一人暮らしが辛い寂しいものになるのは、病気になってしまった時が圧倒的です。

急病で動けなくなってしまった時でも、何とか自分の力で病院に行ったり、買い出しに行かなくても食事を用意したりできる様に、いろいろと備えておきましょう。


具体的には、夜や休日でもやっている病院を調べておく、タクシーの電話番号をスマホに入れておく、長持ちしてお湯を掛けるだけで食べられて、消化も良いドライフーズのおじややおかゆなどの、病気の際の緊急食を用意しておくといったことです。

また災害時にも使えるように、飲み物も用意しておきましょう。

万が一への備えをしっかりとしておくだけでも安心できるものですよ!!

【一人暮らしの注意点④】発散方法を考えておく

一人暮らしをする時の注意点の4つ目は、自分なりのストレスの発散方法を研究して見つけておきましょう。

1人寂しくなった時の心理でも見たように、寂しい気持ちに襲われやすいのは、心が弱くなっている時です。

ストレスが溜まってくると、気持ちが段々と耐え切れなくなっていって、ある日突然、夜とか休日に一人でいる時に、辛い寂しい気持ちに襲われやすくなってしまいます。

しっかりと日々のストレスを発散して、心のメンテナンスをしておけば、こういった夜や休日に一人になった時でも、突然辛い寂しい気持ちに襲われにくくなります。

普段からストレスを溜めないで済むように、発散方法をしっかりと見つけて、こまめにストレス発散に励むようにしましょう!!

一人暮らしが寂しい時について まとめ

ここまで一人暮らしを寂しいと感じてしまう瞬間や、その心理、対処法についてみてきましたが、いかがでしたか?

実家の親の束縛から逃れたくて一人暮らしを始めた人もいれば、やむを得ない事情で一人暮らしをせざるを得ない状況になってしまった人もいることでしょう。

一人暮らしをしている理由は人それぞれでしょうが、どんな理由で一人暮らしを始めたのであっても、夜、突然、寂しさに襲われるのは同じようです。

でもそんな夜を経験しているからこそ、やはり家族のありがたさや温かみを感じられるというものですよね。

一人暮らしで寂しい時、もっと情報を知りたいアナタに!

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yukky777
ライター

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