産後の生理がひどい!重い生理痛の原因と対策は?

出産後、数か月すると生理が再開しますが、妊娠前よりもひどい生理痛に悩む人がいます。産後に生理が重く、ひどい生理痛に悩まされる人が多いのはいったいどうしてなのでしょうか?!この記事では産後に悪化する生理痛の原因と対策についてお伝えします。

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目次

  1. 産後の生理痛が重いのが辛い人必見!!
  2. 産後の生理痛がひどい原因とは?
  3. 【産後のひどい生理痛の原因①】骨盤のゆがみ
  4. 【産後のひどい生理痛の原因②】冷え
  5. 【産後のひどい生理痛の原因③】ストレス
  6. 【産後のひどい生理痛の原因④】ホルモンバランス
  7. 【産後のひどい生理痛の原因⑤】子宮内膜症などの病気
  8. 【産後のひどい生理痛の原因⑥】胎盤の残留
  9. 産後の重いひどい生理痛の症状とは?
  10. 産後の重い生理痛の対策は?!
  11. 【産後の重い生理痛の対策①】ストレス解消
  12. 【産後の重い生理痛の対策②】低用量ピル
  13. 【産後の重い生理痛の対策③】骨盤矯正
  14. 【産後の重い生理痛の対策④】食生活の改善
  15. 【産後の重い生理痛の対策⑤】温めて冷え予防
  16. 【産後の重い生理痛の対策⑥】睡眠時間の確保
  17. 産後の重い生理痛で病院へ行くべき?!
  18. 産後の生理痛が重い時には無理をしないで!!

産後の生理痛が重いのが辛い人必見!!

出産を終えると、産後に妊娠前とは大きく体質が変わる人が沢山います。その体質の変化の中には、生理に関することもあります。

ほとんどの人は、出産によって子宮口が開くために、経血が妊娠前よりも排出されやすくなって、生理が軽くなるものですが、中には妊娠前よりも生理痛が悪化してしまう人もいます。

産後に生理痛が悪化してしまう原因や、対策にはどのようなものがあるのでしょうか。

akiasagiriさんの投稿
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産後の生理痛がひどい原因とは?

産後に生理痛が悪化する人がいるのは、一体どのような原因があるのでしょうか。

産後に生理痛が悪化する原因には、妊娠や出産を経たことで体質が変わったことが大きく関わっています。

一体どのようなものが原因として考えられるのか見ていきましょう。

kahomama0510さんの投稿
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【産後のひどい生理痛の原因①】骨盤のゆがみ

産後に生理痛が悪化する原因には、出産により骨盤が開いて歪みが生じることが挙げられます。

出産の時には、大きな赤ちゃんの頭を通すために産道を大きく広げる必要があります。そのためにお母さんの骨盤は大きく開きます。

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産後は約1年ほどかけて骨盤を元に戻ってきますが、妊娠中に一度骨盤を支える筋肉や靭帯がホルモンによってゆるめられてしまっているので、骨盤が締まるときに正しい位置に戻らないことがあります。

この骨盤の歪みによって子宮の形もゆがんでしまい、そのために、生理痛がひどくなる可能性があると言われています。

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【産後のひどい生理痛の原因②】冷え

産後に生理痛が悪化する原因には、体が冷えることも挙げられます。妊娠前でも女性のこと冷え性持ってるものですが、産後はより冷え症がひどくなる人が多くいます。

産後に冷え性が悪化する原因には、ホルモンバランスの変化や、母乳をあげていることで母体の栄養が足りなくなること、全身の筋肉が落ちることが挙げられます。

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下半身が冷えることによって、子宮の機能が低下してしまうため、生理痛のような痛みが悪化してしまうと言われています。

体を冷やすことは、生理痛のような痛みを悪化させるだけではなく、不妊の原因にもなるものです。

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【産後のひどい生理痛の原因③】ストレス

産後に生理痛が悪化する原因には、ストレスにより自律神経が乱れることも挙げられます。出産後は慣れない育児に悩んだり、頻繁な夜の授乳で寝不足になってしまい、何かとストレスがたまるものです。

ストレスがたまると、自律神経が乱れて、生理に関係するホルモンバランスが悪くなってしまいます。また、全身の血行も悪くなります。

そのために全身の血行がドロドロ血液になりやすくなり、生理痛のような痛みが悪化する原因になってしまいます。

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【産後のひどい生理痛の原因④】ホルモンバランス

産後に生理痛が悪化する原因には、産後のホルモンバランスの変化も挙げられます。妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されていますが、出産すると女性ホルモンが一気に少なくなり、その代わりに授乳のためのホルモンが多くなります。

こうしたホルモンバランスの急激な変化により、身体中の自律神経のバランスが大きく乱されてしまい、生理痛が悪化する原因になってしまいます。

【産後のひどい生理痛の原因⑤】子宮内膜症などの病気

産後に生理痛が悪化する原因には、子宮内膜症などの病気が隠れていることもあります。子宮内膜症というのは、子宮の内側に本来はできるはずの子宮内膜が子宮の外にできてしまう病気です。

子宮内膜症は、生理のたびに出血が起こるので、ひどい生理痛に悩まされてしまいます。生理痛のような痛みが余りにもひどい場合には、子宮内膜症の可能性も高いので、病院で診察してもらうようにしましょう。

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【産後のひどい生理痛の原因⑥】胎盤の残留

産後に生理痛が悪化する原因には、子宮の中に胎盤が残留していることもあります。子宮の中で赤ちゃんのベッドになる胎盤は、出産の時の後産によってそのほとんどが体の外に排出され、残りは産後1ヶ月ほどかけて悪露として排出されます。

しかしごくまれに、悪露としてすべてが排出されきれずに子宮の中に残ってしまうことがあり、生理痛のような痛みと出血を伴うことがあります。

悪露が終わったはずなのに、妙な出血が続くようであれば一度病院で診察を受けるようにしましょう。

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産後の重いひどい生理痛の症状とは?

産後に生理痛が悪化した時には、どのような症状が出るのでしょうか。産後に生理がひどくなった時には、妊娠前よりも生理痛のような痛みがひどくなることが多くあります。

また生理前症候群も妊娠前よりもひどくなる人が多く、沢山の人が産後に重くなって整理に悩んでいます。

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産後の生理通で下痢がひどい?!下痢の原因とは?

産後に生理が重くなった人の中には、下痢に悩まされる人もいるようです。妊娠前には生理の時に下痢になることはなかったという人も、なぜか産後に生理前から生理中に下痢になりしやすくなってしまったという人もいます。

生理の前後に下痢が起きてしまう理由は、生理の時に分泌されるプロスタグランジンという物質が関係しています。

プロスタグランジンは子宮を収縮させて、経血を体の外に排出する働きがあるのですが、腸の働きを活発にさせる働きもあることから、下痢になりやすくなってしまうのです。

生理の前後に下痢になりやすい人は、お腹を温める消化のよいものを食べるなどして、下痢になりにくいお腹にやさしい生活を心がけるようにしましょう。

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産後の重い生理痛の対策は?!

産後に生理がひどくなり、生理痛のような痛みに苦しめられるようになってしまったら、一体どうしたらいいのでしょうか。

あまりひどい時には病院に行くべきですが、病院に行くほどでもない生理痛のこともあります。

生理痛がひどい時の対処法には、病院に行った方が良いものと自分で対策するべきことがあります。

どのような対策があるのか次からみていきましょう。

qiroom_ebisuさんの投稿
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【産後の重い生理痛の対策①】ストレス解消

産後の生理痛がひどいときは、ストレスを解消するように心がけましょう。ストレスで自律神経が乱れてしまうと、どうしても同じくらいの生理痛のような痛みでも、痛みをひどく感じてしまうものです。

たまには子供を預けて友人と遊びに行ったり、子供と一緒に家の周りを散歩して体を動かすなどして、心身ともに伸びやかに過ごせるように心がけましょう。

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【産後の重い生理痛の対策②】低用量ピル

産後の生理痛のような痛みが余りにもひどい時には、病院で低用量ピルを処方してもらうのも1つの対策になります。

ピルには避妊の効果だけではなくて、生理の周期を整えたり、生理痛のような痛みや不快感を緩和させる働きもあります。

ピルを服用し始めると、母乳をあげることができなくなりますが、母乳をあげ続けることと、生理痛が改善されることのメリットとデメリットをしっかりと考えて、病院のお医者さんと相談しましょう。

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【産後の重い生理痛の対策③】骨盤矯正

骨盤の歪みによって生理痛がひどくなってしまってる人は、骨盤矯正をすることもとても効果的な対策になります。

骨盤矯正のやり方は、骨盤矯正をしてくれる整体やジムに通ってもいいのですが、骨盤ベルトやコルセットをつけたり、自分で骨盤体操を行うだけでも効果があります。

インターネット上には骨盤体操の解説をしている動画やホームページが沢山あるので、それともの参考に毎日少しずつやってみてはいかがでしょうか。

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【産後の重い生理痛の対策④】食生活の改善

食生活を改善することで、産後の生理痛の対策をすることもできます。

産後は女性ホルモンが大きく減って、ホルモンバランスが崩れてしまうので、女性ホルモンと同じ働きをすると言われている大豆イソフラボンを豆腐や納豆といった大豆食品から摂取することがとても大切になります。

また出産後は貧血になりやすいので、ほうれん草や小松菜などから鉄分を沢山摂取するのもいいでしょう。

逆に、血液をドロドロとさせるような油を沢山使ったスナック菓子などを控えることも大切になります。

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【産後の重い生理痛の対策⑤】温めて冷え予防

生理痛が重く、冷え性の人は、体をよく温めて、冷やさないようにすることが大切です。

厚めの靴下を履いたり、腹巻をしてお腹を冷やさないようにしましょう。また、毎日温かいお風呂にゆっくりと入って体を芯まで温めたり、体を温めるものを食事で摂るようにすることも大切ですよ!

【産後の重い生理痛の対策⑥】睡眠時間の確保

ストレスや疲れがたまって、産後の生理痛がひどくなってしまっている場合には、睡眠時間を確保することも大切になります。

どうしても育児中というのは、睡眠不足になりがちですが、生活リズムが崩れて睡眠不足になると自律神経が乱れてしまい、ホルモンバランスも崩れてしまい、生理痛の原因になってしまいます。

夜睡眠時間を確保できない場合には、昼間にこまめに横になる時間を作るなどして、体を休める時間を作るようにしましょう。

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産後の重い生理痛で病院へ行くべき?!

産後の生理痛がひどい時には、病院に行ったほうがいいのでしょうか。

ここに挙げたような対策をしばらくの間取っても、生理痛が改善しなかったり、ますます悪化していくような場合には、子宮内膜症などの病気が隠れていることも考えられます。

あまりにもひどい生理痛が続く時には、一度病院で相談してみることも大切です。

qiroom83さんの投稿
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産後の生理痛が重い時には無理をしないで!!

ここまで産後の生理痛がひどい時の、原因と対処法について見てきましたがいかがでしたか。

出産を経験すると、妊娠前とは大きく体質が変わる人が多いものです。

それに加えて、育児のストレスなどがかかりやすいのも産後の生理痛の特徴です。

産後の生理痛がひどい時には、無理をし過ぎると子供に八つ当たりをしてしまうこともあります。

そうなると、子供や家族も悲しい思いをしてしまうので、できれば周りの人の手も借りて、無理をしすぎないようにしましょう!

genki.acu.clinicさんの投稿
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