だらだらしてしまう人必見！だらだらしない方法紹介！【生活改善】

休日や長い休みになるとだらだらしてしまう人は多いですよね。だらだらしてしまうことが休日の醍醐味でもありますが、こんな時にだらだらしなくてもいい方法はあるのでしょうか。今回は簡単にできる、だらだらしてしまう休日が改善される方法をいくつかご紹介させていただきます。

最終更新日: 2025年2月5日

記事の目次

だらだらしてしまう人必見！ネットやSNSを「断捨離」

あなたは、ネットやコミュニケーションツールに、いくつ参加していますか？
FacebookにTwitter、LINEにInstagramと、様々なコミュニケーションツールが暮らしの中に溢れていますね。

それら全てに参加している人もいるのではないでしょうか。
それらのツールを管理するのに、どれくらいの時間を費やしているかをご存知でしょうか。
自分から発信するのは同じものであっても、それぞれのツールに友達が5人ずついたとします。
そうすると、20人の友達の写真や近況を確認することになります。

20人の友達のツールに、1人5分で返信やコメントをしたとして100分です。
あっという間に休日の生活時間は過ぎてしまいますよね。
もちろん、それが楽しいのだ、という人もいるでしょう。
しかし、本当にその全てのコミュニケーションツールが必要なのかどうかを、もう一度確認してみてください。

例えば、上の4つに全て参加していたとして、4つともすべてに書き込む内容が同じなのであれば、全てをやる必要って本当にあるのでしょうか？
このコミュニケーションツールには、最近あまり書き込んでいないな、というものなど、断捨離をしていきましょう。
そうすることが、だらだらしない方法に繋がります。
もともと使う予定だった時間で、もっと別の事ができるかもしれません。

だらだらしてしまう人必見！テレビの番組を取捨選択する

なんとなく、休日は1日テレビの番をしてしまう暮らしをしている人は、見たいテレビ番組をあらかじめ決めるようにしましょう。
ドラマに興味がある人、バラエティに興味がある人と色々な人がいるでしょう。
あなたがその日、一番見たいテレビ番組を見つけて、その前後で見たい番組が無いかを探してみてください。
できる限り、時間が詰まっていると、それ以外の時間は自由に使うことができるからです。

ちょっと興味があるけれど、見たいかどうかわからないものは、録画をしておくのもいいですね。
時間ができた時には、その番組を見てみるのも楽しそうです。
それでも1週間観ることがなければ、その番組は消してしまった方が良いようです。
それが、休日にだらだらしない方法に繋がるのです。
テレビの前に座って暮らしていた時間に、別の事をする時間が生まれることになります。

だらだらしてしまう人必見！賢い睡眠でうたた寝を防ぐ

横になるとすぐにうたた寝をしてしまう人は、もしかしたら睡眠時間が足りていないのかもしれません。
休日の前になると、明日は休みだからと、つい遅くまで起きている生活をしていませんか？
そして、寝不足になってしまうのです。
そんな状態では休日は少し眠たくて、ちょっと横になっただけでもうたた寝してしまいますよね。

できるかぎり睡眠時間は毎日、同じ時間から同じ時間までとった方が良さそうです。
休日に寝だめをする、なんていう人もいますが、1日に寝た時間を次の日や別の日にまわすことはできません。
その日に寝た分だけが、その日の睡眠時間になるそうです。
また、睡眠時間を固定することも、休日にだらだらしない方法に繋がるのです。
体の生活リズムを崩さないということは、体調管理にとっても大切です。
何をやるのにも体が資本ですからね。

だらだらしてしまう人必見！規則正しい生活をする

上にも書きましたが、休日になるといつもの暮らしでできていた、規則正しい生活ができなくなる人が多いですよね。
休日前だからと、ついつい遅くまで起きていたり、遅い時間までご飯を食べていたりしませんか？
また、朝もたっぷり寝坊をして起きるような生活ではないでしょうか。
お付き合いで、飲み会に参加をしなくてはいけないこともあると思います。
可能な限りで構いませんが、いつもの生活と同じ、規則正しい生活をすることが、休日だらだらしない方法でもあります。

規則正しい生活をしていると、体のリズムが崩れることがありません。
食事や睡眠の時間は、体内時計のバロメーターです。
その体内時計が狂ってしまうと、体調にも良くありません。
体調を崩さないようにしておきたいですね。
何をするにしても、やっぱり体調管理は大切です。

■参考記事：早く寝るにはコツが要る？コチラも参照！

早く寝るには？早く寝る方法とコツ11選！ | Lovely[ラブリー]

睡眠っていうのは健康に取ってとても大切ですが、なかなか早く寝ることができない人もたくさんいます。早く寝ると言うと、小学生や中学生みたいに思いますが、実は大人にもとても大切なことなんですよね。この記事では早く寝る方法やコツについてお伝えします。

だらだらしてしまう人必見！必要ないモノ・情報・人間関係の整理

休日になると、仕事から解放されたくて、メールを見ない生活をしている人もいますよね。
もちろん、仕事を忘れるということは大切なことです。
プライベートな暮らしの時間にまで、仕事のことを考える必要はありません。
でも、休日という時間のある時こそ、必要ないモノや情報、人間関係の整理をする絶好のタイミングです。
まずは、パソコンの中を整理整頓してみてはいかがでしょうか。
メールやネットなどにある、アドレスやお気に入りのページはどんどん増えていきますよね。
でも、それは今のあなたにとって必要な情報なのでしょうか。
1つ1つを一度、見直してみるのも良いことだと思います。

パソコンの中を整理整頓することが、だらだらしない方法に繋がります。
仕事などに必要のないものを一旦消して、白紙にすることで、新しい情報を取り込みやすくなります。
また、必要なものはしっかりと整理して管理しておくと、今後の自分に役に立ちます。
パソコンの中の整理整頓が終わったら、雑誌や部屋の中のものを整理していくのもいいですね。