妊娠11週目の身体の変化！お腹の大きさは？出血は流産なの？

妊娠すると、臨月の頃には妊娠前よりもママの体の中の血液や水分量は2割程多く必要になると言われています。

今は、少しずつ体の中の血液量や水分量を増やしている時期になります。

1日に２Lを目安に水分をしっかりと取って、鉄分補給も行うようにしましょう！

ここまで妊娠11週目のママの様子や、気になる症状などについていろいろと見てきましたがいかがでしたか？

妊娠11週目の頃のママの体調というのは、何かと気になるトラブルも多いものですが、妊娠中ということで仕方がない部分もありますよね。

そんな、何かと不快な症状も多い妊娠11週目の頃のままはどのような過ごし方をしたらいいのでしょうか。

ここからは、妊娠11週目のママの過ごし方についてみていきましょう。

妊娠11週目のママの過ごし方で、変化があることといえば、この時期から妊婦検診が今までは2週間に1回だったものが、4週間に1回に回数が減ってしまうことです。

今までは、2週間おきにエコー写真をもらえて、赤ちゃんの成長の様子を実感することが出来ましたが、これからしばらくの間は1ヵ月に一度となります。

エコーが見られないのはちょっと残念かもしれませんが、検診の回数が減るのは状態が安定している証拠です。

しかし、腹痛や出血、ママの体調不良など、気になる症状が起きた場合には、すぐに病院で診察を受けるようにしましょう。

風邪など妊娠前なら内科にかかっていた症状でも、妊娠中はまずは産婦人科に相談することが大切です。

妊娠11週目の頃のママの過ごし方で、ぜひ行って欲しいのが、妊娠線予防対策を始めることです。

妊娠線というのは、妊娠中期から後期にかけて急激に太くなっていくお腹や太腿、二の腕などの皮膚が、内側からの盛り上がりについていくことが出来ずに、内部に裂け目が出来てしまう症状を言います。

特に痛みや出血などもないので、出来てしまっても何も問題はないのですが、一度出来てしまった妊娠線は何もしなければ二度と取れることがないので、妊娠線が出来ないように対策をあらかじめしておくことが大切なります。

まだ妊娠線が出来始めるには早い時期ですが、早めに対策を始めることで、妊娠線は予防することが出来ますし、万が一出来てしまったとしても、対策をしている人の方が薄くて済みます。

妊娠線の予防というのは、妊娠線が出来やすいカラダの部位の皮膚にお風呂上りなどに保湿クリームなどを塗ることです。

妊娠線対策専用のクリームもありますが、ちょっとお値段が高いので、安価でドラッグストアなどで購入できるワセリンやニベアクリームなど保湿効果が高いものを使っても大丈夫です。

■参考記事：妊娠線予防ならニベア？おすすめオイルもチェック！

妊娠11週目の過ごし方で気を付けて欲しいことは、体に無理をかけるような動作は絶対にしてはいけないということです。

最も流産しやすいと言われる妊娠9週目は過ぎて、人によってはつわりの症状がピークを越えて、体調が上向いてきている人もいることでしょう。

しかし胎盤が完成する妊娠15週目に入るまでは、お腹の赤ちゃんの状態は不安定な状態が続いているので、安定期に比べると流産の可能性が高い時期になります。

この時期に体に少しでも負担をかけてしまうと、激しい出血や腹痛が起きてしまい、流産になってしまうことも多いので、流産や切迫流産を避けるためにも、体に無理をかけるような仕事や運動は避ける様にな過ごし方を心がけましょう！

妊娠11週目の頃には、体に負担をかけないことも大切ですが、リラックスして過ごせるようにすることも大切な過ごし方になります。

この時期には、つわりの症状が治まっても、まだまだ流産の危険性も高いですし、体調が変わりやすいママも少なくありません。

上の子がいたりするとなかなかリラックスすることも難しいかと思いますが、休めるときにはゆっくりと体を休めて、お腹の赤ちゃんのためにのんびりとできる時間を作るような過ごし方を心がけましょう！