冷水シャワーの効果13選！意外な効果がある？

【冷水シャワー】と聞いて、アナタは何を思い浮かべますか？

「冷たい水を浴びるなんて、心臓に悪そう・・・」
「寒い冬に冷水シャワーなんて、考えられない！」

こんな風に、マイナスなイメージしか沸かない人も多いと思います。
しかし、それは大きな勘違いです。冷水シャワーには驚きの効果があることが証明されています。健康面だけではなく、スキンケアや育毛効果、精神面にも良い影響が期待できるのです。

このページでは、冷水シャワーがもたらす効果と、正しいやり方を詳しくご紹介します。
家のお風呂場で簡単に始められる冷水シャワー。お金も手間もかからない健康法で、アナタも効果を実感してみてはいかがですか？

冷水シャワーが身体に触れると、血液の流れが促進され、全身の疲労が取れやすくなります。血行の悪さも改善され、女性の大敵である「冷え」も解消されるようになります。
また、顔の血行も促進されるため、血色のよいバラ色の頬が手に入ります。スキンケア化粧品の入りもよくなるため、冷水洗顔を習慣にしている人もいるほどです。

効果（１）でも解説したとおり、冷水シャワーを浴びると全身の血行が良くなります。すると、頭皮にまで血液が流れやすくなり、結果、髪に栄養が行きやすくなったり、頭皮が柔らかくなったりする効果が期待できます。

これが、冷水シャワーに育毛効果があるといわれる理由です。ツヤとコシのある元気な髪の毛に育毛したいのであれば、頭に冷水シャワーを浴びることを習慣付けましょう。育毛効果を得るには、温かいシャワーの最後に冷水シャワーを当てるだけでOKです。

温かいシャワーで髪を洗いすぎると、頭皮が乾燥し、かゆみの原因になります。シャンプーや医薬品を工夫しても頭皮のかゆみが改善されないという人は、一度冷水シャワーを試してみると良いでしょう。
頭皮の血行もよくなり、頭皮が内側から生まれ変わります。

冷水シャワーによって血行がよくなると、頭皮のコリが解消され、柔らかくなります。すると、頭皮につながっている顔の筋肉にも好影響が出て、リフトアップの効果も期待できるのです。
顔のむくみやたるみが気になっている人は、顔のスキンケアよりも先に頭皮を見直すべきかもしれません。頭皮の力で、肌を上へググッと持ち上げましょう！

女性に嬉しい痩身効果も、冷水シャワーで叶えることができます。その理由には、人体が持つ２つの脂肪組織の仕組みが関与しています。

１つめの脂肪組織は、食事から摂ったカロリーを消費し、余ったカロリーが変換され身体に付着した脂肪分です。
２つ目の脂肪組織は、身体を温めるために熱を放出する役割を果たしています。極端に寒い場所へ行っても、簡単に人間は凍死しません。その理由が、熱を放出する第二の脂肪組織です。

冷水シャワーは、この２つの脂肪組織を同時に刺激することになります。ある研究によれば、冷水シャワーを定期的に浴びることにより、年間４キログラムの脂肪を排除できるそうです。
ただ冷水シャワーを浴びるだけで痩身効果があるのなら、今すぐに実践したいですよね！