冷水シャワーの効果13選！意外な効果がある？

熱いお湯でシャワーをし続けていると、皮膚の乾燥につながります。乾燥肌では、スキンケア化粧品の入りもよくありません。お風呂は美肌を作るための大事な場所なのに、間違った方法でシャワーすれば、かえってトラブル肌になる危険性があるのです。

しかし冷水シャワーなら、肌の水分を保持してくれます。水分をほどよく蓄えたお肌なら、お風呂後のスキンケアもばっちり効果があります。
効果的なのは、ぬるま湯で洗顔を終えた後に冷水シャワーを浴びること。これだけで、肌のキメが見る見る整っていきます！

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冷水シャワーで肌を引き締めると、毛穴が隠れ、皮脂汚れが溜まりにくくなります。その結果、スキンケア後のメイクのノリが格段に良くなります。

ただし、敏感肌の人は冷水洗顔によって肌に刺激を感じる場合もあります。顔に赤味が出てしまう原因にもなるので、まずはぬるま湯から試してみることをおすすめします。

プロのスポーツ選手が、運動後に冷たいスプレーで筋肉を冷やしている光景。アナタも見たことがありませんか？
冷水シャワーは、あのスプレーと同じように筋肉の疲労を回復させる効果があります。ジョギングをしたり筋トレをした後、火照っている筋肉に冷水シャワーを浴びせてみましょう。すっきり疲労が取れて、こわばった筋肉もリラックスされるはずです。

冷水シャワーは、うつ病の治療にも使用されることがあるほど、精神安定や気分転換に役立ちます。定期的に冷水シャワーを浴びる療法は、時に抗うつ剤よりも強い効果を得られるそうです。
その理由は、冷水シャワーが脳のドーパミン伝達を刺激することにあります。楽観的に物事を考えられるようになり、思考もクリアになるそうです。

冷水シャワーの効果を証明するものとして、常時冷たい水に浸かっている水泳選手に対する記憶力テストがあります。冷水中での運動と、水泳選手の気分や記憶力に何か関連性は無いか、科学的な検証が行われたのです。

その結果、冷水中で運動をすると気分が晴れ、特に記憶力が向上することが分かりました。これは冷水シャワーにも当てはめることができます。冷水シャワー＋運動によって、脳の機能にまで影響が出るなんて驚きですね。

朝起きたとき、いつまで経っても目が覚めなかったり、疲れきった状態だったりすることはありませんか？
そんなときに冷水シャワーが役立ちます。
朝に浴びる冷水シャワーは、ぼんやりした頭をスッキリ覚醒させ、さらには疲れを取る効果が期待できるのです。