人に嫌われたくない嫌われ恐怖症を克服する11の方法とは！

嫌われたくない症候群の克服方法として、「意外と人は自分に興味がない」と考えることもおすすめです。
嫌われたくないという心理を強く持っている人は、どうしても周りから注目されているんじゃないか、誰かがこんな私を見て笑うんじゃないかという心理が働いてしまいがちです。
そうなると、仕事においても恋愛においても人から笑われたり嫌われたりするのが怖いという心理が先行して、身動きが取れなくなってしまいます。

人が自分を監視しているような気がする、笑っているような気がするというような心理を抱えたままでは、なかなか自由に過ごすことが出来ず、恋愛もうまくいかなかったり、辛い日々を過ごしてしまいます。
それを体験するために、一度仕事仲間などに聞いてみてください。
何でもいいですが、例えば「10時ごろ、私が仕事中にチョコつまんでたの気づいた？」など。
意外と「え？そうなの？」などという返事をきいて、「あ、案外人って私のこと見ていないんだな」ということを身をもって知ることが出来るはずです。

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嫌われたくない症候群の克服方法として、「嫌われても困らない」という気持ちを持つことも大切です。
嫌われたくない症候群の人は、常に「嫌われたくない」という心理を持っています。
でも、実際にその人に嫌われたところであなたは死んでしまいますか？
何か生活上困ることがありますか？それを一度考えてみてください。
恋愛や、親友など特別な人から嫌われたくないというのはまだしも、ただの同じ職場の人だったり、ましてや通りすがりの他人だったり、嫌われても困らない人の方が多いのではないでしょうか。

嫌われたくないという気持ちが強くなると、そればっかりを考えて行動してしまうようになりがちですが、ふと立ち止まって考えてみてください。
「嫌われて、いったい何の損があるのか？」ということを。
案外、人は嫌われたくないという気持ちが強く先行してしまいがちですが、その対象のほとんどが嫌われても困らないような相手ばかりなんですよ。
いい意味で、こういう風に人間関係をドライに受け止めるのも、気持ちが緩和される方法です。

嫌われたくない症候群の克服方法ととして、「嫌われたら嫌われたとき、縁なしだったんだな」と考えるという方法もあります。
人間だれしも、人生の中で出会った人みんなとうまく付き合い、一生関係を続けていくわけではありませんよね。
縁がない人、縁が強くある人というのはそれぞれ一定数います。
恋愛においても同じこと、好きになって付き合っても、長く続く相手とそうでない相手がいるのは、恋愛において当然のことです。

ありのままの自分を見て、嫌われてしまったなら、それは残念なことではありますが100％あなたが悪いというわけではありません。
一人の人に嫌われたら周りの人間全員に嫌われるわけでもありません。
嫌われたらどうしよう…と考えるかもしれませんが、嫌われても縁なしだったんだな、くらいに捉える方法が気持ちを楽にする方法です。

嫌われたくない症候群の克服方法として次に、「嫌われない人はいない」という風に考えるのも大切です。
どんなに素晴らしい人でも、人間的にいい人でも、絶対に誰かからは嫌われています。
良い人でも、妬みを持つ人などは必ず存在しますし、そういった妬みの感情を持つ人からは必ず嫌われています。
つまり、どんな風に接しても、あなたがどんな態度をとってもどんな努力をしても絶対に誰かには嫌われるんです。

それは、あなたに限ったことではありません。
世界中の人みんな、絶対誰かに嫌われています。
だから、そんなに強く「嫌われたくない」と考えて苦しまなくてもいいのです。
絶対に誰か知らに嫌われるような世の中に生きていながら「嫌われたくない」とそれに抵抗するように生きるから苦しくなるんですよ。

嫌われたくない症候群の克服方法として、「案外ありのままの方が人気」というパターンもあります。
人からどう思われるか心配で、自分の本音を言い出せなかったり、自分のキャラを存分に発揮できないでおとなしくしている毎日を過ごしている人でも、ある日何かのきっかけで自分のキャラを一気に解放したとたん、人気者になれたという例も多くあります。

人は、その人その人に個性があるから一緒に居て楽しいわけで、相手の言葉に同調するばかりの人間といても楽しくないですよね。
だからこそ、自分は自分という気持ちをもって、素の自分をさらけ出す方が人気者になれるパターンというのは非常に多いんです。