⑩お昼寝は10分程度が効果的！
お昼ごはんの後は特に眠くなりがちですよね。会社で働いていてもランチの後、睡魔に悩まされた人は多いでしょう。それでも周囲の目があるので爆睡することはなかったはずです。
在宅勤務だとそのままベッドでお昼寝タイムにすることも可能ですが、何時間も眠っていたら仕事が終わりませんし、夜眠れない原因になってしまいます。お昼寝はOKですが、10分程度が一番効果的です。
「10分昼寝する！」と決めてタイマーをセットしましょう。10分程度の昼寝なら適度にけだるさも抜けて仕事モードに切り替えがしやすいでしょう。
⑪目の休憩は1時間に一度しよう！
ずっとパソコンの前で仕事に集中していると、目に疲労がたまってきます。目の疲れはストレスや視力低下の原因にも…。
1時間に一度はパソコンの画面から目を外し、外の景色を見るなど目の休憩タイムを入れましょう。疲れ目のときは目の周りの筋肉のストレッチも効果的です。
■関連記事：心と体をリフレッシュする方法は？
![疲れを癒す方法7選！心と体の疲労を癒やしてリフレッシュ！ | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/002/846/original.jpg?1603517767)
在宅勤務・テレワークの効率アップで生活も豊かに！
在宅勤務やテレワークは、上手に効率アップが図れればメリットもたくさんあります。自由な時間が増えて生活も豊かになるはず。仕事と家庭生活にメリハリをつけて、たまに楽しみも用意しながら、在宅でのお仕事を頑張ってくださいね！
![在宅勤務のメリットとは？時間を有効活用して家事や趣味を充実♡ | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/017/037/original.jpg?1603526193)
![在宅勤務・テレワーク｜すぐに導入できる！無料のおすすめWEB会議システム9選 | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/978/original.jpg?1603528456)
![在宅ワークを始めたい！安心して始められるおすすめの仕事まとめ | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/869/original.jpg?1603528096)
![オンライン飲み会に使えるアプリ＆ツール7選｜在宅でも乾杯したい！ | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/896/original.jpg?1603528160)
