手取り早い改善方法は酔わないことです。お酒に酔うことで泣き上戸になるのであれば、酔わないようにすれば泣き上戸になることはありません。しかし、仕事や交友関係などではお酒の場を避けられないときもあります。そのようなときは酔わないように、お酒の量を控えたり、お酒を飲みながら、大量の水を飲むようにしたりなどして、酔わないようにしましょう。これが最も確実な改善方法になります。
泣き上戸の改善方法 (2)お酒でストレス発散しない
泣き上戸の人は普段から泣きたくなるような感情を押さえ込んでいます。そのような人がお酒でストレスを発散しようとすると、感情の抑制が効かなくなり、泣き上戸になってしまいます。なので、ストレス発散にお酒を使わないという改善方法もあります。
お酒で酔うことがなくなれば泣き上戸になりことはありません。お酒でストレスを発散していた人がお酒を止めるのであれば、ストレスの発散方法を失うことを意味します。なので、別の方法でストレスを発散しないといけません。ストレスの発散には運動や睡眠や趣味などに切り替えましょう。
泣き上戸の改善方法 (3)自覚する
お酒を飲むと記憶がなくなってしまう人もいます。つまり、自分が泣き上戸であることもを知らない人もいるという意味になります。このような人は自分が泣き上戸であるということを自覚することが、改善方法につながります。
自分が泣き上戸であると自覚すると、日常生活で無理をしていた部分や、自分がストレスに感じることを明確にすることができます。これは泣き上戸になる要素に対して、対策が取れると意味でもあります。普段から泣き上戸になる要素を減らしていくことで、酔ったときに泣き上戸にならないようにするという改善方法です。
また、自分が酔うと泣き上戸になるということを自覚しているので、お酒の場にいくことがあっても酔いすぎないように注意を払えるようになります。
泣き上戸の聞き役
自分が泣き上戸ではなく、一緒にお酒を飲んでいる人が泣き上戸だった、という場合もあります。急に泣き出して、愚痴を言い出し止まらなくなるので面倒に思うかもしれません。しかし、泣き上戸の人は普段は泣くことを我慢してるので、やっと泣くことができたという意味でもあります。
そのような状況で無理に泣くことを止めてしまうと、相手の感情は不完全燃焼に終わってしまい、ストレスの発散の仕方が中途半端になってしまいます。なので、泣き上戸の人が納得するまで泣けるように配慮しましょう。また、愚痴もスッキリするまで聞いてあげましょう。このとき、難しいアドバイスをする必要はありません。泣き上戸の人は愚痴を聞いてもらいただけなので、相槌などで相手が話しやすい状況を作ってあげるだけ十分です。
泣き上戸は無理に直さなくても良い
泣き上戸の人は普段から泣きたい感情を押さえ込んでいます。お酒に酔うことで、その感情を抑制できなくなり泣くことになります。このとき、本人にとってはストレスを一気に発散している状態なので、無理に止めてはいけません。
また、人前で泣くことは恥ずかしいことです。後日に泣きながら愚痴を言っていた、という話しを他人からされると、その人は泣き上戸にならないように注意しようと心がけます。しかし、これはストレスを溜め込む行為になってしまいます。もしも、泣き上戸を改善するのであれば、無理のない方法が必要です。泣き上戸はお酒の場での出来事で、ただのストレス発散方法の1つです。なので、無理に止める必要もありません。
