妊娠22週目！赤ちゃんやお腹の大きさは？体重増加や胎動はどう？

妊娠22週目を過ぎると、お腹の赤ちゃんはどんどんと成長して体重も増えていきます。

そのために、沢山タンパク質が必要となるのですが、このタンパク質は、主に植物性のタンパク質と魚からとるようにして、肉を食べ過ぎないように気をつけましょう。

沢山栄養をつけなければいけないと、肉を食べ過ぎると、脂肪を取りすぎてしまう他に、むくみの原因となるリンを取りすぎてしまいます。

リンは胎児の成長に悪影響があるものではありませんが、むくみが出やすい妊娠中は、ママにとって辛い症状である足などのむくみを促進させる原因となります。

とはいえ、肉も大切な栄養源であることは間違いがありません。

毎日ではなくて、週に3回程度肉料理にして、あとは大豆製品や魚からタンパク質を摂るようにしましょう。

流産の危険性が高かった妊娠初期を無事に乗り越えて、妊娠22週目に入ると、つわりも終わり、体調もとても安定してくるママも多いものです。

しかし、つわりも終わって体調も安定しているからと言って、ちょっと油断して生活してしまうと、お腹の赤ちゃんに悪い影響を与えてしまう症状が出てしまうこともあります。

妊娠22週目の健康管理で気をつけるべきことにはどのようなことがあるのかここからみていきましょう。

妊娠前から甘いもの食べる事が好きなママは、妊娠糖尿病に気をつけるようにしましょう。

特に甘いものが好きだった人の中には、つわりが終わったこの時期に、今まで好きだったものが食べられなかった反動で、甘いものを一気に食べてしまう人も少なくありません。

今までの妊婦健診の尿検査で血糖が出ていなかった人でも、つわりが終わったこの時期からの不摂生で、これから妊娠糖尿病になってしまう可能性もあります。

妊娠糖尿病自体は本格的な糖尿病とは違いますが、本格的な糖尿病になりかけている一歩手前の状態です。

本格的な糖尿病になってしまうと、手足の切断や、白内障で失明する危険も高くなるので、妊娠糖尿病にならないように気をつけましょう。

食事が美味しく食べられるようになるこの時期には、食事の内容にも気をつけるようにしましょう。

つわりで物が食べられなかった反動や、お腹が空きやすくなるので、甘いものや脂っこいものを思う存分食べてしまう人も少なくありません。

甘いものを食べ過ぎたり、カロリーオーバーになり過ぎると妊娠糖尿病になる危険が高くなるほか、塩気の強い味の濃いものを食べていると、妊娠高血圧症候群になる可能性もあります。

お腹の中で赤ちゃんが育っているので、お腹がすいて栄養が欲しくなるのもわかりますが、おいしい食事はたまのを楽しみにしておいて、普段の食事は、野菜と魚中心の薄味の食事を心がけるようにしましょう！

またお腹が空いた時のおやつには、寒天ゼリーやこんにゃくゼリー、ナッツ類をつまむなどして、高カロリーだけれども満腹感が得られるものを工夫するようにしましょう！

つわりが終わるこの時期だからこそ、体重管理にはよく気をつけるようにしましょう。

妊娠前と比べて、臨月までに増えてもいい体重は、赤ちゃんの体重や羊水の重さなども全部含めて、痩せ型の人でも10kgまでとなります。

ぽっちゃり型の人では7kgか8kgが限度だという人もいます。

それを超えると、難産などの危険性が増してしまいます。

健康的に赤ちゃんをこの世に産んであげるためにも、今からしっかりと体重管理をしていくようにしましょう。

妊娠22週目になると、妊娠初期の最も辛い症状であるつわりは終わる人が多いのですが、他に気になる症状も出てきます。

妊娠22週目の頃に出てくる気になる症状には、いったいどのような症状があるのか、ここから見ていきましょう。

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