妊娠23週目！胎児やお腹の大きさは？体重変化と過ごし方も解説！

妊娠23週目の頃になると、お腹の胎児の赤ちゃんが態度を起こす度に、ママにはお腹を押したり蹴ったりしているのが、赤ちゃんの手なのか足なのかわかるようになっていきます。

そして、お腹の中で赤ちゃんがどんな位置で、どんな体勢でいるのかが大体わかるようになります。

赤ちゃんの体重がたった1ヵ月で2倍にも増えるこの時期、ママの体重というのも大きく増えていきます。

自分では体重をコントロールしているつもりでも、食欲が抑えられなくなり、どうしても体重が増加しがちになるのがこの時期になります。

この時期というのは、赤ちゃんが大きくなるために、タンパク質やカルシウムを大量に必要とする時期なので、ママの体では食欲を増進させる作用を持つプロゲステロンの分泌が増えてしまいます。

栄養のバランスのとれた適切なカロリーを摂取することはとても大切なのですが、溢れんばかりの食欲に、つまみ食いをしていたら、あっという間にカロリーオーバーになってしまう時期がこの時期になります。

食欲が抑えられないこの時期の体重増加は、1ヵ月に1kg程度を目安にしましょう。食欲で管理しきれない分は、ウォーキングなどして運動で消費するようにすると上手く体重管理ができます！

赤ちゃんの体重もママの体重も増加するのに伴って、お腹の大きさというのも大きく変化していきます。

そのために、今まで以上にお腹が大きく前に出る状態になり、身体のバランスが取りにくくなっていくのがこの時期になります。

歩いているときに、つまずきやすくなってしまったりしがちになっていくので、低くてもヒールがある靴を履いている人は、そろそろヒールの低い歩きやすい靴に履き替えることをお勧めします。

妊娠23週目の頃のママによくみられる症状には、動悸や息切れといった、循環器系の症状があります。

動悸や息切れが、妊娠23週目の頃から増えていく理由は、赤ちゃんが大きくなり、子宮が横隔膜を圧迫するようになるためです。

大きくなった子宮によって、横隔膜が上に押し上げられることで、呼吸が上手に出来なくなってしまい、階段をちょっと上っただけで息が上がってしまうこともあります。

特にこの時期に動悸や息切れをするようになっても、心臓や肺の病気ではないので、特に心配は要りませんが、無理を過ぎると体に負担がかかって早産の危険性が高まってしまいます。

動悸や息切れがひどい時には、こまめに休憩を入れるようにして無理はし過ぎないようにしましょう。

妊娠23週目の頃になると、大きくなった子宮が骨盤まわりを圧迫するようになっていきます。

そのために、足のつけ根の静脈を圧迫するようになり、足への血のめぐりが悪くなってしまいます。

そのために、足がむくむようになってしまい、足が太くなったり、今まではけていた靴が急に履けなくなってしまったりします。

特に、夕方になると足のむくみがひどくなるという人が多いのですが、この時期の足のむくみというのはなかなか取ることが難しいものです。

足がむくんで辛い時には、サンダルなど足に余裕が持てる履き物を履くようにしましょう。

妊娠23週目の頃には、足の血流が悪くなる上に、大きくなったお腹を支えるために、足腰に大きな負担がかかり、ふくらはぎの筋肉に今までにはなかった負荷をかけるようになるために、こむら返りも起こりやすくなります。