岩盤浴の服装・持ち物解説！下着はどうすればいいの？

入浴一時間前から水分を摂りましょう。できるだけ一リットル以上の水分をとることで、体から有害金属がでやすくなり、美肌への効果があります。

どうしても、というときは入る直前に常温の水をコップ一杯飲むだけでも効果がありますよ。

また、ペットボトルなどで水分を持ち込める場所は持ち込みましょう。塩分が入っている水分はおすすめです！

また、食事は二時間以上前に済ませておいてくださいね。

入浴方法は、まずうつ伏せで五分から十分入り、汗をかきましょう。
汗をかきはじめたら仰向けで十分。
そしたら五分、外で休憩。これをワンセット！

まず、入浴中に冷え性の人はうつ伏せに入る時間を長くしましょう。そうなることで、内臓の働きが活発になり、体内の環境を整えてくれます。

もっと効果を高めたいと思った時は、深呼吸とリンパマッサージを取り入れることをお勧めします。汗をかきながら、どんどん有害金属を追い出しましょう！

入浴後は、汗をかいているので風邪をひかないように、下着を履いて入浴した人は必ず取り替えてください。髪型によっては汗で濡れてしまうので、乾かしましょう。

それでもできるだけ皮脂腺から出た汗は洗い流さないように気をつけましょう。適度な汗をかいているので、絶対、たとえ真夏でも、入った服装( 持ち込んだティーシャツなど )で帰宅はしないでください。結構透ける事に気がつかない人が多いようです……。

■参考記事：替えのブラやショーツ、ユニクロでも楽々見つかる！

いかがでしたでしょうか。岩盤浴の服装やブラジャー、パンツなどの下着。タオルの数、髪型など。少しでも参考になれば幸いです。

体を労わるには最良ともいえる岩盤浴に、少しでも意欲的になってくれたでしょうか。

ステキな体作りは、やっぱり柔軟と暖かさからです。是非一度は体験して見てくださいね。

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