日々のストレッチやエクササイズに慣れてきたら、無理のない程度に運動量を増やしてみるのもおすすめです。そんな時に便利なアイテムをご紹介します！
収納のスペースを取らない！ウォーターバック
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ウォーターバックは、名前の通り水が入ったバックであり、持ち上げて体を鍛えるアイテムです。水が中で動くことで不安定な負荷がかかり、安定させようとすることで体幹を鍛えることが出来ます。
筋トレの定番であるスクワットも、ウォーターバックを使うことで、運動量をアップすることが可能です。水が動く様子が見えるのも面白いですよね。
ウォーターバックは、水や空気を抜くことが可能なので、収納スペースを取らないところも嬉しいポイントです！
◆関連記事：もっとウォーターバックについて知りたい方はこちらへ！
![ウォーターバックのおすすめ15選！選び方&トレーニング方法を紹介 | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/117/original.jpg?1603526254)
加圧トレーニングに活用！加圧ベルト
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加圧トレーニングと聞くと、パーソナルトレーニングジムでするイメージがあるかもしれません。しかし、加圧ベルトを巻くだけで、家でも簡単に加圧トレーニングが出来ます。
腕や脚、お腹などに巻き、血流を制限することで、トレーニング効果を高めることが可能です。効率的なトレーニングをしたい方は、加圧ベルト取り入れてみてはいかがでしょうか。
自分に合ったサイズを選ぶことも大事なので、購入の際にはしっかりチェックが必要です。初心者の方が脚と腕用を買う際には、別々に購入するよりも、圧を均等にかけることが出来る4本セットがおすすめですよ♪
![加圧ベルトおすすめ人気ランキングTOP20！効果的な使い方も動画で紹介 | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/521/original.jpg?1603527060)
スペース不要！コンパクトなトレーニングマシーンが優秀！
トレーニングマシーンを使えば、効率的に運動が可能です。収納スペースも取らないコンパクトなトレーニングマシーンをご紹介します！
乗るだけでOK！手軽さが魅力のブルブルマシン
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ブルブルマシンは、上に立って乗るだけでトレーニングが出来ます。1日10分前後で良いので、時間もかかりません。
マシンが震えるため、その上でバランスを取ろうと体に力を入れますよね。体幹やインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果に繋がります。
TV番組を見ながら簡単に行うことが出来るので、運動が三日坊主になりがちな方も、続けやすいのではないでしょうか。血流も良くなり、冷え性の改善にも繋がります。
普段から運動をしている方は、上下左右に動く3Dタイプやシェイカー式。運動に慣れていない方は、上下のみに動く2Dタイプがおすすめです♪
![ぶるぶる振動マシンおすすめランキングTOP13！効果的な使い方も紹介！ | Lovely[ラブリー]のイメージ](https://cdn1.lovely-media.jp/images/production/posts/eyecatches/000/016/558/original.jpg?1603527137)
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