精神科でしっかり診断してもらう
心が余裕がない心理状態がずっと続いて、自力ではどうにもならないなら、心の病気の前ぶれかもしれません。うつ病などになる前に、専門の先生に話を聞いてもらいましょう。
まだ心の病気ではなかったとしても、生活習慣の改善の仕方など、専門家の立場からのアドバイスを受けることができます。「もしかして心の病かも」と思ったら、症状が重くなる前に病院へ。
心に余裕がないときは抱え込みすぎてはダメ！
心に余裕がないときは、心がSOSを出しているときでもあります。仕事の問題や人間関係の悩みなどを抱えて無理をしていて、心の病気の一歩手前になっている可能性も。抱え込みすぎず、思い切って休んだり、問題や人間関係を手放したりすることも必要ですよ。
