産後の骨盤矯正はいつからいつまで？効果はあるの？【ママ必見】

産後の腰痛や肩こりの原因の多くが、出産後にきちんと骨盤矯正をしなったことにあります。

骨盤矯正をしなかったことで骨盤が正しい位置に戻らずに開きっぱなしになっていると、その骨盤や背骨の歪みから、周りの筋肉に大きな負担を掛けるようになります。筋肉に余計な力がかかり続けて緊張状態が続くために、血行が悪くなります。

きちんと骨盤矯正をして骨盤や背骨にゆがみが出ないようにすることが大切です。

出産後に骨盤矯正をしないと起こりやすいトラブルには、便秘や冷え性、尿漏れといったトラブルがあります。

骨盤の中には子宮だけでなく、他にも内臓が入ってます。子宮が歪んだままで正しい位置に戻らないと、子宮の中に入っている下腹部にある内臓も、正しい位置に収まることができませんし、内臓の形も本来あるべき形で治まることができません。

本来納まるべき位置に、正しい形で収まることができなければ、何らかのトラブルが発生してもおかしくはありません。

骨盤の中には下腹部にある腸や膀胱などがあるので、便秘や尿漏れといったトラブルを起こしやすくなってしまうのです。

また、冷え性の原因には骨盤の歪みからくる内臓の不調によって、内臓の血流が滞り、身体の芯の温度が下がることからも起きます。

産後に冷え性や便秘に悩む女性が増えるのは、骨盤ケアをしなかったからだということができるでしょう。

また、骨盤の中には子宮と卵巣という、女性の特有の臓器も入っています。骨盤にゆがみが生じることで、子宮や卵巣も正しい位置に戻ることができずに、形がゆがめられたままになってしまいます。すると、本来は他の臓器や筋肉から圧迫されないところが圧迫されてしまったりして、血流が悪くなる部分が出てきてしまいます。

長年圧迫されて血流が滞ってしまう部分があると、そこが何らかのトラブルを起こしやすくなり、将来の婦人病の原因となることがあります。

骨盤のゆがみが大元の原因となる婦人科系のトラブルというのは、今すぐ、数年以内に出るものでもありませんが、ある程度年齢を重ねた時のトラブルの遠因となるものなので、産後の骨盤ケアをしっかりと行って、今からいらないトラブルの芽を摘み取っていった方がいいでしょう。

出産後に骨盤矯正をしないと、ぽっこりお腹の原因にもなります。

妊娠中はお腹周りの筋肉がなくなってしまうので、どうしてもお腹がぽっこりとしやすいものです。

出産後に骨盤を正しい位置に戻してあげることで、お腹周りの筋肉もあるべき場所にあるべき筋肉がついて、引き締まったお腹に戻っていきやすくなるのです。

しかし骨盤ケアをしないと、下腹部や腰回りを支える筋肉や骨盤の靭帯も正しい位置に戻ることができなくなります。

その結果、下腹部の筋肉のバランスが大きく崩れてしまい、ぽっこりお腹の原因となってしまうのです。

■参考記事：産後のお腹ぽっこり、どう解消する？コチラも参照！

赤ちゃんの大きな頭を産道に通す自然分娩をした人が、骨盤矯正が必要になる理由はよくわかりますが、赤ちゃんの頭が産道を通っていない帝王切開をした人にも産後の骨盤矯正って必要なのでしょうか？！

帝王切開の人は、骨盤矯正が必要ないと思っている人もいるようですが、それは大きな間違いです。

というのは、帝王切開をした人でも、妊娠後期には骨盤が大きくなった子宮で圧迫されて変形してしまうのと、変形するためには自然分娩をした人と変わらず、お腹周りの筋肉や靭帯がゆるむので、出産後の骨盤の不安定さというのは、自然分娩をした人と何も変わらないからです。

ただし、帝王切開をした人は傷が回復してから骨盤ケアを始めなくてはいけません。自然分娩をした人よりも1か月ほど遅く始めるようにしましょう。