産後の骨盤矯正はいつからいつまで？効果はあるの？【ママ必見】

家で簡単にできる効果的な産後の骨盤矯正の方法には、骨盤ベルトや骨盤矯正コルセットを使うというものがあります。骨盤ベルトや骨盤矯正コルセットというのは、簡単に骨盤を正しい位置に効果的に固定することができるのがいいところですね。

ただし、骨盤ベルトは正しい位置に自分で適切な力でまかなければいけない手間がかかります。また、骨盤矯正コルセットは体にぴったりと合ったものを使わないと、締めすぎて下半身の血流を悪くしてしまったり、ゆるすぎて効果が全くなくなってしまいます。

骨盤ベルトやコルセットはいつまで煮付けはじめればいいのでしょうか？！

いつまでに付ければいいのかと、早く着けすぎてしまい産後すぐに骨盤ベルトや骨盤コルセットを使ってしまうと、子宮が圧迫されすぎて悪露の排出を妨げることもあります。

骨盤ベルトや骨盤矯正コルセットはいつまでに始めたらいいのかというと、早くても産後1ヶ月を過ぎてから。自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

骨盤ベルトや骨盤コルセットがきつすぎるとか、身につけるのに手間がかかりすぎると感じる人にはもう少し緩い骨盤ガードルがあります。骨盤ガードルもおすすめです。

骨盤ベルトや骨盤コルセットほど強く腰回りを締め付ける効果はガードルでは期待できません。

しかしガードルはベルトやコルセットの締め付け感が苦手だという人に向いています。

またガードルは下着感覚で身に着けることもできます。

ベルトやコルセットのようにつけたり外したりする手間がかかるのが面倒くさいというの人には、下着感覚で身につけることができるガードルの効果もぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？！

骨盤ガードルはベルトやコルセットほど締め付ける力はありませんが、適度な力で腰周りを締め付けてくれます。だから自分に合ったサイズのガードルをきちんと身につけていれば、産後に緩くなった骨盤をしっかりと効果的に支えてくれます。

また、骨盤ガードルには体を温める機能を持ったものがあります。

身体を温めるガードルは冷えを予防するとともに、基礎代謝を高めて脂肪の燃焼をサポートしてくれるので、産後ダイエットをサポートしてくれますね！

家にいる時にはベルトできちっと締めておいて、外出する時にはアウターに響きにくいがガードルに履き替えるというのもいいですね！！

骨盤ベルトや骨盤体操をしていても、どこかしっくりこないと感じる時には、骨盤矯正を行っている整体に行ってみるのも効果的でおすすめです。

エステでも骨盤矯正をやってくれるところがありますが、整体の方が効果が高いでしょう。

整体院には国家資格を持った整体師さんがいます。国家資格のある整体師なら身体の構造や機能について熟知しているもの。プロの整体師さんに骨盤矯正の施術をしてもらった方が効果が高いと言われています。

1回の施術で5000円以上かかることが多く、何回か通う必要があることも多いのですが、その後の様々な健康トラブルを回避できると考えたら、高いお金ではないでしょう。

子供と一緒に楽しみながら、気持ちよく効果的に骨盤矯正をしたいなら、ストレッチやストレッチ系の体操もお勧めです。

ストレッチ系の体操と言えば、ヨガやピラティスがありますよね。身体を心地よくストレッチしながら、全身をくまなく伸ばすことができきます。

産後の骨盤矯正を考えているのならば、産後の親子連れのヨガやピラティスなどのストレッチ系の体操の教室に通ってみることもお勧めします。

骨盤体操は骨盤まわりをグリグリと動かすことで骨盤のゆがみを自分で改善させる方法ですが、ヨガやピラティスなどのストレッチ系の体操というのは、全身を気持ちよく伸ばしながら、ストレッチをしていくことで体全体のゆがみを治すことができるので、骨盤の歪みの改善にも役立ちます。

ストレッチ系の体操というのは全身をくまなくストレッチさせるので、カロリー消費を促すこともできます。家で自分1人でやるのもいいのですが、産後のヨガやピラティスなどのストレッチ系の体操の教室というのは、各地で開かれています。

子供を介したお付き合いができる友人も増やすことができるので、そういったストレッチ系の体操の教室に通ってみるのもお勧めですね！！

産後に骨盤矯正をしたいと思うのでしたら、良い姿勢を心がけるということも大切になります。

出産後に子育てをしていると、どうしても赤ちゃんをだっこして前かがみの猫背になりがちになります。

しかし、猫背の姿勢をずっと取っていると内臓が圧迫されて骨盤が開いていってしまいます。