握力強化グッズの効果がすごい！二の腕にも良い◎
握力強化グッズは、普段からトレーニングをしている方にもおすすめです。重いダンベルなどをあげられるようになり、より質の高い筋トレが出来る様になりますよ。
握力が必要なスポーツをしている方も、能力向上が可能です。女性の場合、握力強化はあまり必要ないと感じる方も多いかもしれませんが、二の腕痩せにも繋がりますよ。また、リハビリグッズとして使える物もあります。
今回は握力強化グッズの選び方やトレーニング法と合わせて、握力強化グッズのおすすめランキングTOP25をご紹介します！
握力強化グッズの選び方のコツを紹介！
効率よく握力をアップさせるには、自分に合った握力強化グッズを選ぶことが大切です。まずは、握力強化グッズの選び方のコツからご紹介します！
①負荷強度が重要！まず自分の握力を知ること
ハンドグリップで効率よく握力を鍛えるためには、自分の握力の8割の負荷がかかる物を選ぶことが重要です。負荷の強すぎる物を選んでしまうと、握ることが出来ないということにもなりかねません。
握力計を使い、現在の自分の握力を把握することから始めましょう。握力計は、amazonで2千円前後の物も多く販売されています。ハンドグリップの効果で握力が強くなっていく確認も出来るので、モチベーションアップにも繋がります。
②グリップ素材をどうするか！様々な種類から選ぶ
握る部分となるグリップの素材には種類があり、それぞれ利点があります。
ラバー素材のグリップは、滑りにくいという利点があるので、汗をかきやすい方におすすめです。シリコン素材のグリップは、柔らかいため手に優しく、カラフルな物も多いです。
プラスチック素材のグリップは、握った時にフィットしやすく、低価格でも手に入ります。金属素材のグリップは、負荷が高いため握力強化トレーニングに慣れている方向けです。
③サイズ選びは自分にあったものを！
ハンドグリップは、握りやすい大きさの物を選んで下さい。自分の手に対して大きすぎるハンドグリップでは、トレーニングが思うように出来ません。手が小さい方は特に注意が必要です。
自分に合った物を購入し、質の良い握力強化トレーニングを行いましょう♪
握力強化グッズのおすすめランキングTOP25！
握力強化グッズのおすすめランキング第25位：DELLING ハンドトレーナー
「DELLING ハンドトレーナー」は、指の力を鍛えることが出来るため、ギターなどの楽器を演奏する方におすすめです。
指ごとに、1.8Kg〜3.2Kgの間で負荷を調節出来ます。重さが75gしかないため、持ち運びも簡単です。移動中などに指のトレーニングを取り入れることで、ウォーミングアップになりますよ♪
握力強化グッズのおすすめランキング第24位：N-FORCE ハンドグリップ
「N-FORCE ハンドグリップ」は、負荷やグリップ幅を変えることが出来ます。負荷は13kg〜45kg、グリップ幅は60mm〜97mmに調節が可能です。
手が小さい方にもおすすめです。握力がアップした際にも、買い替えずに負荷をあげることが出来るのが嬉しいですね。メーカー2年保証もついている点も安心です。
