握力強化グッズのおすすめランキングTOP25｜効果や選び方も解説！

「コアブレイド ハンドグリップ」は、柔らかいグリップが特徴です。皮膚とグリップが擦れても痛くなりにくく、しっかりと握ることが出来ます。

同じ物が2つセットで入っており、2ヶ所に置いておくことが出来るのも嬉しいですね。5kgから60kgの負荷まで種類があるので、ピッタリのものが見つかります。それぞれ色が違うので、負荷の違うものを買い足しても見分けがつきやすいです。

「Cookie-Talk-ハンドグリップ」は、負荷を調節するためのダイヤルがついており、回すだけで簡単に負荷の増減が可能です。 こちらは男性対応サイズで、13kg〜66kgに調節出来ます。

握力強化からリハビリまで、様々な用途に使えます。2個セットで、グリップも滑りにくく、見た目もシンプルで使いやすいハンドグリップです♪

「RPM-Sports」は、中のローターを回転させることで遠心力が働き、効果的に鍛えることが出来るパワーボールです。オートスタート機能でローターを回転させてから、ぐるぐると手首を回します。

パワーボールの中には音が気になる物もありますが、こちらは静音性も高いです。専用のケースもついており、見た目のおしゃれさも人気です。

デジタルカウンターがついているため、日々の努力の成果も確認しやすいですよ♪

一般的なハンドグリップは、どの部分に負荷を与え鍛えたいのかによって使い方が変わります。まずは、前腕筋を鍛えたい方のための使い方をご紹介します。

ハンドグリップを片手で持ち、開閉を繰り返します。これ以上は出来ないと感じるところまで頑張りましょう。30秒の休憩を入れ、3セット行って下さい。


次に、胸筋を鍛えたいという方のための使い方をご紹介します。

まずは、ハンドグリップの持ち手に両手の平が当たる形で持ちます。この時、両手の指は絡ませて下さい。途中30秒の休憩を入れながら、開閉20回を3セット行って下さい。

握力強化グッズはシンプルなトレーニンググッズですが、様々な種類がありますね。自分に合った物を選び、日々のトレーニングに取り入れてみて下さい。

握力強化グッズで楽しいトレーニングをしていきましょう♪