握力強化グッズのおすすめランキングTOP25｜効果や選び方も解説！

効率良く握力をアップ出来る握力強化グッズ。ムキムキの前腕筋に憧れる男性、二の腕のたるみが気になる女性に是非取り入れてほしいグッズです。どれを選べばいいかわからないという方のために、今回は握力強化グッズのおすすめランキングTOP25をご紹介します！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

コアブレード（COREBLADE）ハンドグリップ 15kg 841CB6HI-6883GRN （Men's、Lady's）

「コアブレイドハンドグリップ」は、柔らかいグリップが特徴です。皮膚とグリップが擦れても痛くなりにくく、しっかりと握ることが出来ます。

同じ物が2つセットで入っており、2ヶ所に置いておくことが出来るのも嬉しいですね。5kgから60kgの負荷まで種類があるので、ピッタリのものが見つかります。それぞれ色が違うので、負荷の違うものを買い足しても見分けがつきやすいです。

握力強化グッズのおすすめランキング第2位：Cookie-Talk-ハンドグリップ

Cookie Talk グリップハンドグリップ筋トレトレーニング男性に対応サイズ 30LB ~ 145LB 手首付けブラック

「Cookie-Talk-ハンドグリップ」は、負荷を調節するためのダイヤルがついており、回すだけで簡単に負荷の増減が可能です。こちらは男性対応サイズで、13kg〜66kgに調節出来ます。

握力強化からリハビリまで、様々な用途に使えます。2個セットで、グリップも滑りにくく、見た目もシンプルで使いやすいハンドグリップです♪

握力強化グッズのおすすめランキング第1位：RPM-Sports

RPM Sports NSD パワーボール TITAN AUTOSTART PRO （タイタンオートスタートプロ）オートスタート機能デジタルカウンター搭載メタルモデル【日本正規品・1年保証付き】 (350Hz Metal Pro Diablo)

「RPM-Sports」は、中のローターを回転させることで遠心力が働き、効果的に鍛えることが出来るパワーボールです。オートスタート機能でローターを回転させてから、ぐるぐると手首を回します。

パワーボールの中には音が気になる物もありますが、こちらは静音性も高いです。専用のケースもついており、見た目のおしゃれさも人気です。

デジタルカウンターがついているため、日々の努力の成果も確認しやすいですよ♪

正しい使い方は鍛えたい部位で変わる！仕組みを理解しよう

一般的なハンドグリップは、どの部分に負荷を与え鍛えたいのかによって使い方が変わります。まずは、前腕筋を鍛えたい方のための使い方をご紹介します。

ハンドグリップを片手で持ち、開閉を繰り返します。これ以上は出来ないと感じるところまで頑張りましょう。30秒の休憩を入れ、3セット行って下さい。

次に、胸筋を鍛えたいという方のための使い方をご紹介します。

まずは、ハンドグリップの持ち手に両手の平が当たる形で持ちます。この時、両手の指は絡ませて下さい。途中30秒の休憩を入れながら、開閉20回を3セット行って下さい。

握力強化グッズで筋トレを効率よく楽しく！

握力強化グッズはシンプルなトレーニンググッズですが、様々な種類がありますね。自分に合った物を選び、日々のトレーニングに取り入れてみて下さい。

握力強化グッズで楽しいトレーニングをしていきましょう♪

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ライター

福島綾香

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