管理栄養士直伝！食物繊維が手軽に摂れるオススメ「機能性表示食品」6選

春は季節の変わり目であり、寒暖差による免疫力低下から、ウイルスや花粉などの影響を受けやすくなるタイミングです。そんな春の"プチ不調"を助ける食物繊維の推しポイントを徹底解説！腸内環境を整える"腸活"や体の調子を整えるための情報をお伝えします！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

お米の代わりにもち麦を100％使用し、1食で1/2日分の食物繊維がとれるもち麦リゾットです。黒コショウのアクセントがきいた濃厚チーズクリーム仕立てのソースです。

【商品名】マ・マーわたしの思いのもち麦リゾット濃厚チーズクリーム
【価格】オープン価格 ※Amazon参考価格：356円(税込)
【内容量】180ℊ
【発売日】発売中

大人のカロリミットみそ汁カップ野菜と海藻

永谷園ふりかけ大人のカロリミットみそ汁カップ野菜と海藻　6入

永谷園の主力カテゴリーである「即席みそ汁」と、ファンケルの人気サプリメント「大人のカロリミット🄬」がコラボした、食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれるみそ汁です。野菜と海藻たっぷりの食べ応えのある商品です。

【商品名】大人のカロリミットみそ汁カップ野菜と海藻
【価格】148円(税抜)
【発売日】発売中

機能性表示食品きのこスープの素中華しょうゆ味

(取り寄せ商品納期1〜2週間)【機能性表示食品】きのこスープの素　中華しょうゆ味　【300g×10袋】(ダイショー)

しょうゆに鶏がらスープ・野菜・カキの旨みを加えて、ごま油で風味よく仕上げたスープの素です。食物繊維6.2ℊを(150ℊ／1人前)摂取することができます。

【商品名】機能性表示食品きのこスープの素中華しょうゆ味
【価格】オープン価格 ※Amazon参考価格:1,188円／5個(税込)
【内容量】300ℊ
【発売日】発売中

罪悪感ゼロ？！おやつ編

マイクポップコーンプラスファイバーうすしお味

フリトレーマイクポップコーンプラスファイバーうすしお味 45g ×12袋

スナック菓子初の機能性表示食品です。「難消化性デキストリン」を配合。1袋に約10.4ℊ(レタス約4個分)の食物繊維を含有しています。

【商品名】マイクポップコーンプラスファイバーうすしお味
【価格】115円(税別)
【内容量】45ℊ
【発売日】発売中

難消化性デキストリンとは？

「難消化性デキストリン」は、加熱処理したトウモロコシのでんぷんをアミラーゼで加水分解し、未分解物より難消化性成分を分離して脱塩、脱色して作られる、安全性の高い水溶性の食物繊維です。

消費者庁によると、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる働きにより、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするので、脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の中性脂肪が気になる方の食生活の改善に役立つことが認められています。