自虐的な人の心理7選！上手な付き合い方も解説！

自虐的な発言・行為が横暴であっても、「ナルシスト」という心理を持つ自虐的な人は、自分が自虐的な発言通りの人間とはもちろん思っていません。

自分でかりそめの悲劇のヒロインを作っておきながら、自虐的な発言・行為に対して「本当にその通りだね！」と同意されると、「あなたに言われる筋合いない」と文句を言ってしまいます。

「ナルシスト」という心理を持つ自虐的な人にとっての自虐とは、あくまで悲劇のヒロインを作り上げるためのエッセンス。他人から自虐と同じことを言われたり、同意されたりするとただの悪口に聞こえます。

自虐的な人の心理⑥は「自分に自信がない」です。

「自分に自信がない」という心理を持つ自虐的な人は、何らかのトラウマやコンプレックスを抱えている可能性があります。そのため、心から自分は自虐的な発言通りの人間だと思い悩んでいます。

自信がないという心理が自虐として表に出てしまうのです。

実際に自虐的な発言通りの人間かどうかは関係ありません。

本人が自虐的な発言通りの人間と思い込んでいるだけで、世間一般的には全くそんなことはない場合もあれば、まさに自虐的な発言通りの人間でフォローしづらい場合もあります。

自虐的な人の心理⑦は「人並では満足できない」です。

「人並では満足できない」という心理を持つ自虐的な人には、完璧主義者や高い理想を持っている人が多いです。また自分に厳しくもあり、人並の容姿・人並の成果では、自分に合格点をあげられません。

このタイプの自虐的な人は、多くの場合、視野が狭くなっており、周りが見えなくなっています。

「人並」を知ることで、自分が「人並以上」のポテンシャルを持っているかどうか明確になり、自虐的にならなくても済むかもしれません。

また、「人並以下」のポテンシャルの人が人並以上の理想を持っているなら、まずは「人並」という理想を低く設定できれば、理想との距離が近づくので、自虐する回数も減るでしょう。

自虐的な人によって正しい対応は様々です。

正しい対応をしなければ、余計に落ち込ませたり、場合によっては逆切れさせてしまい、空気を悪くしてしまうことさえあります。

仕事や学校関係の知り合いで、どうしても関係を切ることのできない人が自虐的な人であった場合、どうにかして上手く付き合っていく必要があります。

しかし、相手の自虐的な発言・行為の裏にある心理をいちいち読み取って、正しい対応をしなければならないというのは、正直とても面倒ですよね。

それが親友でもない人であればなおさら、そんな人に心を砕いたり、イライラとストレスが溜まったりするのは、あなたにとって大きな損害です。

自虐的な人との上手な付き合い方で、大切なのは、自虐的な人がどのような心理を持ってして、自虐的な発言・行為をしているのかを知ることです。

自虐的な人の心理のタイプの見分け方は２つ。計４タイプあります。
「自分に自信がある」「自分に自信がない」と、「人並のポテンシャルがある」「人並のポテンシャルがない」の４つです。

あなたが付き合わなければならない自虐的な人は、この４つのタイプのどれに当てはまりますか？どのタイプに当てはまるかで、おおよその上手な付き合い方が見えてきます。

自虐的な人との上手な付き合い方を身につけて、ほどほどに自虐に付き合い、さらりと受け流せるようになりましょう！

「自分に自信がある」タイプの自虐的な人用の付き合い方です。

自分に自信があるタイプの自虐的な人は、結局のところ誰よりも自分を愛し、認めています。
自虐的になっていることを気の毒がって、過度に励ましたり褒めたりしなくても大丈夫です。立ち直る以前にそもそも落ち込んでさえいません。

そんな「自分に自信がある」タイプの自虐的な人とは、「ほどほどの距離を保つ」という付き合い方をしましょう。褒めすぎれば頻繁に自虐に付き合わされてしまいますし、塩対応すぎれば逆ギレさせてしまいます。

「“私は”そんなことないと思うけどな」とほどほどに本人の承認欲求を満たしてあげると良いでしょう。

ほどほどにしか承認欲求を満たしてくれない相手には、次第に自虐的な発言・行為はしなくなり、きっと新しい標的を探してくれます。

「自分に自信がない」タイプの自虐的な人用、「人並のポテンシャルがある」タイプの自虐的な人用の付き合い方です。

自虐的な人の中でも「実際には自虐的な発言通りの人間ではない」というのがポイントです。

見たまま、その人そのもので十分人並であれば、褒めるのはもちろん、その人自身を認めることが大切です。

そのために有効なのは、「自分に厳しい」というある意味ではプラス評価にもなる心理をつつくこと。

自虐的な発言・行為１つ１つに対応した返答をするのは面倒なので、どんな自虐に対しても「自分に厳しくて、向上心まであるなんて尊敬する」と言うような汎用性の高い返答を使いましょう。

特に自分に自信がない人はマイナスな思考な性格でもあります。褒められたり認められたり、分かりやすいプラス評価をもらうことで、マイナス思考な性格が弱まります。次第に自虐的な性格から脱するかもしれません。

「自分に自信がない」タイプの自虐的な人用、「人並のポテンシャルがない」タイプの自虐的な人用との付き合い方です。

自虐的な人の中でも、「本当に仕事ができない」「お世辞にも美人ではない」といった自虐に「根拠が存在してしまう」というのがポイントです。

このタイプの自虐的な人は、自虐的な発言・行為の部分について心から悩んでいます。せめて誰かに打ち明けることで自分の心のバランスを保とうとしています。

もしあなたに心の余裕があるのなら、好きなだけ吐き出させてあげてください。嘘で褒めるのはその人のためにはならないので、「うんうん、大変だったね。よく頑張ってるね」とひたすら励ます方向でフォローしましょう。

いちいちフォローなんてしてられないという方ももちろんいると思います。

その場合は仕方がありません。迷惑であるという旨ときっちり伝えましょう。

ただしストレートに言うのではなく、「そんなことを言われても困ってしまう」「そういう自虐的な話は苦手」というような聞く側の力不足を理由にして、「力になれなくてごめんね」と自虐的な話題を強制的に終わらせると良いでしょう。

「“私は”とても素敵な人だと思うけどな」と褒め言葉を添えるのも、角が立たずに話題を終わらせるのに有効です。

具体的にどう素敵かは説明しにくいかもしれませんので、もやっとした褒め言葉を使ってください。

自虐的な人との付き合い方には、共通する注意点が２つあります。

１つ目は、自虐的な人に親身になり、しっかりと向き合えば向き合うほど起こりうる「自虐的な思考は伝染する」という点。真面目で優しく、自虐的な人を甘えさせてあげる人ほど注意が必要です。

２つ目は、「返答に困る」「面倒くさい」と思うほど、確実に「ストレスが溜まる」という点。自虐的な人に何か思うところがあるという方は注意が必要です。

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