記事の目次
- 1.妊娠31週目!お腹の赤ちゃんとママの様子はどんな感じ?!
- 2.妊娠31週目のお腹の赤ちゃんの様子は?!
- 3.【妊娠31週目の赤ちゃん①】体重と身長は?!
- 4.【妊娠31週目の赤ちゃん②】皮下脂肪が付いてふっくらと!
- 5.【妊娠31週目の赤ちゃん③】縦向きに落ち着く
- 6.【妊娠31週目の赤ちゃん④】光を感じてまばたきを!
- 7.【妊娠31週目の赤ちゃん⑤】肺呼吸の練習継続中♪
- 8.【妊娠31週目の赤ちゃん⑥】聴覚はほぼ完成!
- 9.妊娠31週目に胎動を感じなくなった!それはなぜ?
- 10.妊娠31週目で逆子!逆子体操はした方がいい?!
- 11.妊娠31週目の逆子!自然に逆子が治ることも!
- 12.妊娠31週目のママの様子は?
- 13.【妊娠31週目のママの様子①】お腹が大きくなる
- 14.【妊娠31週目のママの様子②】動悸・息切れ・息苦しさ
- 15.【妊娠31週目のママの様子③】妊娠高血圧症候群の恐れが!
- 16.【妊娠31週目のママの様子④】背中が反って腰痛が!
- 17.【妊娠31週目のママの様子⑤】むくみやすい!
- 18.【妊娠31週目のママの様子⑥】胃もたれも!
- 19.妊娠31週目のママがやった方がいい事とは?
- 20.【妊娠31週目のママに!①】安産体操
- 21.【妊娠31週目のママに!②】水分補給
- 22.【妊娠31週目のママに!③】体力づくりをする!
- 23.【妊娠31週目のママに!④】胎児名で呼んであげる
- 24.【妊娠31週目のママに!⑤】出産への恐れを解消しよう!
- 25.【妊娠31週目のママに!⑥】低体重児にならないように!
- 26.妊娠31週目!早産の危険も!
- 27.早産の危険!破水は感染症の恐れが!
- 28.妊娠31週目!体調変化によく注意を!!
妊娠31週目になると、むくみ悩むママも多くなっていきます。
妊娠中は、身体の中の血液量と水分量がどうしても増えるために、むくみやすくなってしまうのは仕方がないのですが、あまりむくみがひどくなりすぎると、足がパンパンになってしまったりすることもあります。
また、妊娠高血圧症候群の症状としてむくみが出ることもよくあるので塩分控えめの食事を心がけるなど、注意が必要です。
妊娠高血圧症候群ではないけれども、むくみが辛い時には、手足のマッサージをしてみたり、温かいお風呂にゆっくりと浸かるなどして、身体の血行の循環をよくするようにしてみましょう。
【妊娠31週目のママの様子⑥】胃もたれも!
妊娠31週目になると、胃もたれや胃痛、消化不良による腹痛に悩むママも増えてきます。
この胃もたれや腹痛は、大きくなった子宮が内臓を押し潰すために、胃腸も押しつぶされてしまい、働きが悪くなることによって起こる症状です。
特に、胃腸関係の病気ではないので心配は要りません。
お腹が大きくなってくると、今までと同じ食事量では一度に消化するのが大変になります。
胃もたれや腹痛を起こさないようにするために、消化のよいものを、1回の食事量を減らして、回数を増やすようにして、1回あたりの胃腸の負担を減らすように工夫をしましょう。
妊娠31週目のママがやった方がいい事とは?
妊娠31週目の頃の赤ちゃんとママの様子についてはわかりいただけたでしょうか。
ママのお腹も相当大きくなってきて、生活のあれこれに不便が沢山出てくるようになりましたが、その一方で赤ちゃんはしっかりと成長していることもわかりますね!
こんな、妊娠31週目の頃だからこそ、ママがやったほうがいいことというのがいろいろとあります。
妊娠31週目の頃のママがやったほうがいいことにはどのようなことがあるのか、ここからみていきましょう。
【妊娠31週目のママに!①】安産体操
妊娠31週目になったら、ぜひママにやって欲しいことには、安産体操があります。
産婦人科や助産院でもあまり指導してくれるところが少ないので、ご存知ない方も多いかと思いますが、安産体操というのは、股関節や骨盤周りの筋肉を、無理なくやわらかくすることができる体操で、股関節周りや体が硬い人でも行うと効果が高いと言われている体操のことです。
YouTubeなどにやり方を解説した動画かアップされているので、ぜひそういったものを参考にして、毎日少しずつやってみたらいかがでしょうか?!
【妊娠31週目のママに!②】水分補給
妊娠31週目のママには、ぜひ水分補給をこまめに行って欲しいと思います。
妊娠31週目の頃になると、急激にお腹が大きくなる上に、身体の中の血液量や水分量が増えるために、今までと同じ水分摂取では、脱水症状を起こしてしまうこともあります。
また、水分補給をするとむくむのではないかと心配する人もいますが、こまめに水分補給をすることで、体の中の水分が循環しやすくなることで、むくみ対策にも有効的です。
体にいいミネラルウオーターや麦茶やほうじ茶などを水筒やペットボトルで持ち歩いて、こまめに飲むようにしましょう。
【妊娠31週目のママに!③】体力づくりをする!
妊娠31週目の頃のママにぜひやって欲しいことは、体力づくりです。
今まで仕事をしていた人のほとんどが、妊娠8ヵ月といえば、産休に入る頃ですよね。
仕事をしていた人も、仕事をしていなかった人も、お腹も大きくなって、産休に入ったばかりで少しのんびりしたいと、ついつい運動不足になってしまう人も少なくありません。